szybkie

Dwa szybkie pytania:

Dwa szybkie pytania: 1. Czy dalej pić białko serwatkowe (po ćwiczeniach ze sztangą i po aerobach), odstawić czy nie ma to większej różnicy? 2. Czy na 30min przed bieganiem lub aerobami brać dodatkową kapsułkę OXY? Biorę 5 dzień po jednej rano na pusty żołądek i jest już ok (pierwsze 3 dni czułem się bardziej pobudzony). Na pewno nie chcę brać 2 [...]

A o mnie zapomnieli ;-D Wiec ponowie pytanie "]Witam. Takie szybkie pytanko z mojej strony ;-D Otóż trenuje typem fbw by traktor tj. przysiad - rdl - wl - wioslo - wyc stojac - podciąganie szer. nach. (Chyba juz kazdy zna ;-) ) I moje pytanie dotyczy rozciągania czy lepiej rozciągać się po każdym ćwiczeniu tj robie przysiad - rozciągam nogi [...]

Witam! Szybkie pytanko, czytalem ostatnio sporo o tluszczach (odswiezalem braki w pamieci na ich temat) i sobie wybralem olej lniany oraz oliwe z oliwek do diety jednak nie wiem co jeszcze moglbym do niej dodac, glownie mi tu chodzi o podbicie kcal w diecie i o ZDROWIE przy okazji albo... przede wszystkim ;p Mam nadcisnienie i w rodzinie duzo bylo [...]

Czy t3 jest dotępne na recke w aptece jak tak to jaka nazwa handlowa? Pozdrawiam

[...] przy tym sie rozwijajac, a teen filmik ze sparingiem? Co on niby wnosi? Sparing to sparig. Filmik ma juz jakis czas, a cygan caly czas sir rozwija. -ma silne uderzenie i szybkie ręce - do tej pory walczy w mma i oczywiscie 100 razy wolałbym zeby tak zostało ale jestem pewny, ze do walki bokserskiej inaczej by sie przygotował i inaczej by sie [...]

Witam Mam takie szybkie pytanko bo nie wiem czy dobrze rozumiem. Przykładowo ktoś ma 90 kg wagi i chce zrobić redukcję do 70kg. Wylicza sobie zapotrzebowanie dzienne dla wagi 90 kg, przykładowo wychodzi 3000 k, odejmie te 200 k czyli 2800 i jedzie z koksem. Nasz bohater traci na wadze i ma już 85 kg. I co teraz, bo jak będzie jechał na tej diecie [...]

Dzień 56 Rano trening siłowniany, potem szybkie zakupy. Teraz pakowanie - jedna torba do szpitala, druga na wakacje ;-) Nie wiem czy wpiski będą przez najbliższe dni - przynajmniej do środy ;-) TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 0 kg / 0 kg / 2,5 kg / 5 kg Czucie pleców bardzo dobre. Pierwsze dwie serie zapoznawcze. Pod koniec ręce mi się [...]

Uderzenia jak w wing tsun.Siły dużej w nich nie ma,jak w ciosach bokserskich,ale są bardzo szybkie.W sekcji gdzie trenuję wykorzystuje się je w samoobronie,po ataku przeciwnika staramy się jak najszybciej przejąć inicjatywę, wyprowadzamy kontrę i staramy się zasypać gradem ciosów przeciwnika,połączonymi z low kickami i kolanami,oraz częstymi [...]

Witam mam szybkie jedno pytanie czy moge dodac podciagnie sie na drazku szerokim chwytem na koniec kazdego treningu ? oczywiscie nie wtedy kiedy mam juz drazek w planie moj total wynosi 12-14 w 3-4 seriach chcialbym szybko dojsc do 25 total wiec stad moj pomysl

[...] Ile czasu? Rozgrzewka + umiarkowanym tempem bieg 1-2 km 5-8 minut Rozciąganie dynamiczne 3 minuty Tarcze, worek lub gruszka bokserska Robimy następujące serie: bardzo szybkie, średnio silne uderzenia na tarczę rękoma 10 sekund, przerwa wypoczynkowa 50 sekund. Powtarzamy całość 6-7 razy Tarcze, worek lub gruszka bokserska Robimy następujące [...]

Przykładowo. Mam jabłczan kreatyny, i troche mono (na jakiś 1,5tygodnia dawkowania) Czy mogę normalnie robić cykl na jabłku i przez pierwsze 1,5 tygodnia zjeść to mono coby się nie zmarnowało ? I czy to ma jakiś sens, czy lepiej dokupić puchę mono i robić cykl mono + jabłko przez np. 6 tyg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-16 18:33:32

zwiększ liczbę kcal podbijając węglowodany a teraz ja mam szybkie głupie pytanie: rozmroziłem rybę i leży w mleku, jednak chcę zostawić ją na jutro. Mam ją wyjąć z mleka, czy nie?

smakuje mi to i jest szybkie w zrobieniu. A dziś rano wypróbowałem wczorajszy wyrób - ciasto z masła orzechowego - ZAj**ISTE!!!!

Witam panowie, szybkie pytanie jade redukcje obecnie prop/winko/clen zamiennie ze spalaczem i zaniedlugo bedzie 8 tygodni na propie i wyleci winko, czy ciagnac propa dalej czy zmienic np na mixa? ogolnie jest jeszcze troche do zjechania, moze jakies inne propozycje? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 115 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 [...]

To nie jest ćwiczenie, przy którym nakłada się osiem talerzy po 25kg, odpowiedni skos i szybkie tempo wystarczy aby mięśnie rozruszać. Jak będzie za mało spokojnie można skos podbijać.

szybkie pytanie: jaki jest czas wchlaniania 5g kreatyny? zastanawiam sie nad tym, bo czasami trening wypada mi w godzinach wczesnych, tj wstaje ok 10, biore 5g krety i trening mam za powiedzmy 1-1,5h i po nim nastepne 5g. czy poprzednia porcja zdazyla sie juz wchlonac, czy moze czesc z drugiej porcji przeleci od razu do kiszek?

Witam. Mam 176cm wzrostu i ważę zaledwie 70kg zapisałem się na siłownię i chciałbym coś brać na szybkie zwiększenie masy. Co proponujecie? Zaznaczam że nie mam doświadczenia w temacie

[...] 30g BCAA Xtra: 15g ok Po: PVL Mutant Mass: 100 g B:20g W: 65g PRO LONG: 20g: B:15g W: 1g BCAA Xtra: 5g duzo bialka (35g) wiec bcaa zbedne tez zalezy kiedy jesz i ile jesz przed tr. jesli jesz tuz przed to wogole wszystko zbedne przed treningiem jelsi jesz ze 2h przed to szybkie wegle + bcaa przydatne jesli wogole nie jesz - to tymbardziej

Obliques, a teraz szybkie pytanie: kiedy bedziesz na wakacjach, bo ja cie jeszcze musze zdybac o rozklad na regeneracje ;-)