szybkie

[...] pol maraton pobiec to by sie zesral, kaleki j**ane, niesprawne, hahaha. Co za bezsens ich treningi, zero kondycji. Kto w zyciu biegnie 50metrow, kaleki. Co z tego,ze celem ich sportu nie jest kondycja a szybkie pokonanie krotkiego dystansu, powinni trenowac jak maratonczycy, bo ja uwazam, ze to zdrowsze ;-) Sorry, nie moglem sie powstrzymac %-)

[...] nogi również, bo po wizycie gdzie będzie praca nad kolanem to pewnie znowu wleci zakaz przeciążania nóg z 2-3 dni Trochę szamy z ostatnich 2 dni, jak widać idealnie pod szybkie redu 8-) Domowa pizza z kamienia, mięsna zupka ;), karkówka w sosie własnym z ziemniaczkami i buraczkami, oraz 2,5kg karkówki w marynacie, która wleci jutro do [...]

[...] No i u mnie wspomniany zestaw kończący klatkę: https://www.youtube.com/watch?v=Zr31VRJ_Xcw https://www.youtube.com/watch?v=kcFhdoEMVdE Czasu zostało na mobilizacje i szybkie zdjęcie. Byliśmy strasznie głodni, a i Dominik spieszył się do apartamentu, gdyż wyjeżdżał za chwilę do domu, mając przed sobą wizję 5h w aucie. [...]

Bardzo Wam dziękuję za szybkie i liczne odpowiedzi! Dużo pomocnych linków i filmików. Faktycznie, z tym rozmiarem może być kłopot - im większy tym lepszy, ale może być mi trudno mieć pod ręką. Postaram się wybrać do jakiegoś sklepu stacjonarnego i przynajmniej dobrać sobie odpowiedni rozmiar. Kiedyś byłem rozejrzećsię w Militaria, ale tam znanych [...]

Jeśli trenujesz brzuch z wielką intensywnością i częstotliwością marząc o uzyskaniu efektownych mięśni prostych i skośnych, to jest to droga donikąd. Dlaczego? Nawet gigantyczna praca mięśni brzucha (i pobocznych partii angażowanych w dany ruch) nie ma aż takiego znaczenia dla redukcji tkanki tłuszczowej. Jak wygląda efektywność pozostałych [...]

[...] lubię też to podejście rotacji żywnościowej - żeby nie opierać się cały czas na tym samym menu - tutaj akurat jest moja słabość, bo lubię wcinać i kupować to samo - bo to szybkie i łatwe. Generalnie są różne typy ludzi. - Tacy, którzy schudną gdy po prostu wyczyszczą miskę - Tacy którzy schudną dopiero jak będą wszystko liczyli - Tacy, [...]

Witam Panow serdecznie mam szybkie pytanie jestem na cyklu prop solo i zastanawiam się co można dorzucić do cyklu wspomnę że jestem w 2 tygodniu 100eod dziekuje i pozdrawiam

Pytanie dosyc wazne bo zastanawiam sie czy moge załozyc na stojaki 101 kg .Na ławeczce pisze ze maksymalny ciężar na stojakach to 100kg.Czy nic sie nie stanie gdy zaloze 101kg?Czy tez przekraczaliscie mozliwosci stojaków?Prosze o szybkie odpowiedzi.Jak cos nie mam jak dobrac ciezarow zeby wyszlo rowne 100.

Witam serdecznie, jestem z pewnymi pytaniami. Zacznę od tego że ćwiczyłem około 2-3 lata wstecz prawie przez rok systematycznie, trzymając dietę. Moim celem było zredukowanie tkanki tłuszczowej która jest bardzo oporna. Schudłem z 80kg do 68kg przy wzroście 177. Swoją budowę oceniałem wtedy na taki skinny fat. 33cm w bicepsie, bf cały czas na [...]

[...] koncentruje się wokół pępka. Często kończyny ciała są szczupłe. Przyczyny: przewlekły stres (wysoki poziom kortyzolu), za mało posiłków, brak regularności w jedzeniu, zbyt szybkie spożywanie posiłków, często w stresie, zbyt dużo kawy, zespół jelita drażliwego, sięganie po niezdrowe przekąski – chipsy, solone orzeszki, słodycze, zbyt mało lub [...]

[...] ale lepiej poszło niż ostatnio i nawet w głowie kręciło się 9 powtórzenie. Pozostałe ćwiczenia również z progresem. Tricepsy tylko połaskotałem ale przypiekło na koniec - szybkie 3 serie po 15 powt. WL 8 x 92kg WL skos+ 10 x 74,5 Sztangielki skos+ 8 x 35kg Rozpiętki 8 x 17kg Wyprosty sznurem na wyciągu górnym 3 x 15 x 15kg - przerwy 30 sek. Z [...]

Dzięki chłopaki za szybkie info. Muszę sobie pod choinkę prezent zrobić.

[...] do czynienia z WBS 20 funtówką to nie rzucałam do męskiej linii. Mimo kilku prób przed workoutem przy pierwszym powtórzeniu się zapomniałam, potem już jakoś szło, robiłyśmy szybkie dyszki. Pompki w sumie ekspresowo, też po 10, można było lekką fokę robić ale tragedii nie było. Thrustery były najgorsze, myślałam że zejdę, był system jedna osoba [...]

Aktualnie wygląda to tak. Szybkie pytanie czy da się już czysto budować? Od stycznia zamiar był masować. /SFD/2018/12/9/dc8ed2a8daa5455290fca1dbdfe3c041.jpg

Witam szybkie pytanko. Planuje most ( leciala omka solo max 300 week 8-9 mc. hcg regularnie co 6-8 tyg. ) Pytanko, ile dni po ostanim strzale wejsc z hcg 10-14? Dzieki i pozdrawiam

Witam szybkie pytanko. Planuje most ( leciala omka solo max 300 week 8-9 mc. hcg regularnie co 6-8 tyg. ) Pytanko, ile dni po ostanim strzale wejsc z hcg 10-14? Dzieki i pozdrawiam Mostek po mostku? %-) Poza tym tera już mostków się nie robi :-D

Witam szybkie pytanko. Planuje most ( leciala omka solo max 300 week 8-9 mc. hcg regularnie co 6-8 tyg. ) Pytanko, ile dni po ostanim strzale wejsc z hcg 10-14? Dzieki i pozdrawiam Czyli jako mostek chcesz bic samo HCG tak ?

Następny cykl bedzie sie opoeral na animal stak plus creasteron ale teraz chcę sie skupić na tym co będę wyjeżdżał. Prosze o w miarę szybkie odpowiedzi EKSPERTÓW.

Siema szybkie pytanie z logowaniem ostatnio szukam jakis fajnych słuchawek bezprzewodowych bluetooth na treningi najważniejsze chyba żeby dzwięk był ok wiadomo i żeby dobrze się trzymały na uszach bez spadania podczas np. biegania. Najlepiej nauszne %-) a budżet do 200-250zł /-)_ Z góry dzięki }:-(

Poniedziałek-10.12.2018-Masa tydz.12 Dzisiaj najpierw z rana szybkie śniadanie,kawka i na trening. Cwiczyło się nawet fajnie,zresztą wolę ćwiczyć z samego rana, Później szama i do pracy :-) Jutro powtórka tylko poleci Pull %-) Dieta 1.Omlet+Tosty TRENING-popijam 120g Carbo/Dextroza 2.Omlet z dżemem+Kukurydziane,WPC+Tosty 3.Tosty+Pomarańcze [...]