[...] poza tym, że już strasznie drugo jadę tym drugim planem dietowym) niedzielny lunch- puree batatowo-ziemniaczane z masełkiem, polędwiczka pieczona w miodzie i czosnku, szpinak i koktajlowe :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a1c8393b9cd48c797b100d72a82a131.JPG no i potreningowe szaleństwo-zamiast standardowego banana miska melona i szejk o [...]
[...] robiłam wg tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=7pNSzTYv-sw&feature=related Potem pompek nie byłam w stanie już zrobić :-( dodałam jedynie w ostatnich 15 burpees. Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, szpinak, papryka czerwona Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/268f03f7cc8647f8ad37b8c538b7a98c.png
[...] przyłożyć się do rozciągania nóg (i więcej magnezu spożywać - podobno od jego niedoboru pojawiają się takie skurcze). Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidory, ogórek świeży, szpinak Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3050b1907f44268b91e0438c47cff3d.png Kaszę jęczmienną wszamałam na kolację bo trening miałam [...]
[...] starczyło %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca262100ea124b90b6fc21477465a1ea.png 28.10.2012 DNT A to planowana miska na dziś - obiad już się robi :-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek kiszony, papryka czerwona Płyny: jak na razie 1l wody, 2 x herbata zielona, malinowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd607f5528f0468c9cb2fab3edd2c7da.png [...]
[...] Coś tej wieprzowinki mało dzisiaj wyszło. Mocno się skurczyła xd następnym razem porwę tacie trochę więcej ;-) Miska 120B/84T/140W Warzywa: ogórek kiszony, pomidor, papryka czerwona, szpinak, ogórek świeży Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, skrzyp polny, dzika róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b38ab21cbc042c5bda3c7d879c91ecc.png
[...] doszły problemy z oddychaniem. Co chwilę mam duszności. Biorę leki i liczę na to,że do jutra mi przejdzie. Trening B zrobię w takim razie we wtorek. Miska 120B/84T/140W Warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, szpinak, pomidory Płyny:duużo wody, herbaty zielonej i herbaty z hibiskusa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb309d2fa6740e9be345c8c116a80e1.png
[...] człowiek będzie miał więcej czasu dla siebie :-) czasem nauczyciele potrafią sprawić miłą niespodziankę uczniom :-D Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, szpinak Płyny: 1,5l wody, 3 x herbata zielona, hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a05541bb3b534634a6d545b73ade74fe.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-12-12 19:41:32
[...] nachwytem 8 x 40/42/44 C1. Wypady 8 x 9/10/ 6 x 11 na jedną nogę C2. Uginanie nóg leżąc 8 x 25/28/30 D. Pompki 7 + 25 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: szpinak, pomidor, ogórek kiszony, ogórek świeży Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/816b1d121f4f432eb324497ebbe5e63e.png Zmieniony przez - [...]