szkoła

[...] szynka, 30 ml mleka 21.30 trochę zupy, żeberko, 3 jajka Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 16: 5g Białko do szejka Omega 3 rano i o 16 Witaminy Od siebie: Kurde ta szkoła mnie męczy, codziennie o 16 jestem w domu jeszcze zadają od cholery Nic trzeba się wziąć do pracy bo zacząłem dobrze, a teraz coraz gorzej Dziś dieta ok, trening [...]

podaj to co klega wyzej napisał, jaki cel? co do diety to zdecydowanie za malo warzyw sniadanie: ok szkoła: ryz brązowy zamaist białego, jog naturalny nie owocowy, orzechy wloskie zamiast oliwy przedtren: ryz jw, więcej warzyw potreningowy: ryz bialy/ziemniaki, mięso/ryba kolacja: dodaj warzywa, mozesz dodac węgle w zaleznosci ile ich w diecie [...]

Witam, potrzebuje Waszej pomocy. Mianowicie pragnę dowiedzieć się jakie proporcje btw musze obrać na kilogram masy ciała, jeśli chcę zrzucić zbędne kilogramy. Jak mam ćwiczyć żeby osiągnąć ten cel (ćwiczenia siłowe raczej w gre nie wchodzą). Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie mierzyłam Obwód ramienia: nie [...]

Witam troche czytalem o treningach i ze splita: klatka+biceps plecy+triceps nogi+barki przerzucilem sie na splita push pull legs. Prosze ocenic cwiczenia zarowno jak i rozklad. Chcialem tylko zacnaczyc ze MC dalem do nog bo mam sporo cwiczen na plecy juz oraz nogi musza byc w poniedzialek jako ze mam najmniej czasu wlasnie w ten dzien (szkola). [...]

[...] na ławce lub w zwisie 25 Triceps: 5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 12-15 6. Pompki - ręce do przodu i robisz pompki dotykając penisolem ziemi i łokciami (wyższa szkoła jazdy) 15-20 7. Nie wiem jak to wytłumaczyć , zobacz gdzieś, musisz dać obie ręce za głowe jedna trzymasz ramię a druga uginasz z hantelkiem rękę DZIEŃ 3 Piątek Uda: [...]

odkopujemy zrobilem cos takiego samego jak ty ale dyrek powiedzial szkola ma wazniejsze wydatki a nie na jakies pierodly wiec cisza

ŚNIADANIE SZKOŁA POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY PO TRENINGU POSIŁEK POTRENINGOWY KOLACJA PRZED SNEM tak to wygląda. prosiłbym o ocenę Zmieniony przez - nick23 w dniu 2010-10-25 18:39:00

Szkoła Fechtunku Aramis Zapraszam serdecznie na treningi w Szkole Fechtunku Aramis Szkoła Fechtunku ARAMIS zaprasza na treningi szermierki klasycznej w różnych miastach Polski: - Kraków - Wrocław - Gdynia - Opole - Katowice - Belfast Co nas cec***e? Szermierka pojedynkowa, czyli walka na zasadach 1) NIE otrzymać trafienia (podstawa) 2) zadać [...]

Wita,przymierzam sie do pisania pracy mgr na wydziale fizjoterapi i temat na który stawiam to własnie aktywnosc kobiet w ciazy - chodzi mi o cos wiecej niz szkoła rodzenia . Była bym ardzo wdzieczna za jakie kolwiek inf. na temat czasopism, polecanych artykółów ciekawostek - autoryzwanych nazwiskiem specjalisty.Jestem zachwycona ze na sfd jest [...]

Właśnie zaczynam ćwiczyć więc w związku z tym liczył bym na plan treningowy + dietę z góry wielkie dzięki ( od paru dni robię 6 weidera ).Generalnie moim celem jest w miarę szybka redukcja, wyrzeźbienie sylwetki nabranie masy mięśniowej (nie chcę być wielkim miśkiem tylko mieć mięśnie). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód [...]

ok dzieki za odpowiedzi. Chodze do Plocka ale sa jeszcze w kutnie sierpcu i gostyninie. Sami wiecie jak to jest, po szkole wszyscy chodza w mundurach i po zajeciach jak do domu autobusem jada tez. najgorsze jest to ze mamy toporne buty, i jak beda staly przed szafka to bedzie dziwnie wygladac xD widze ze duze zainteresowanie wojskiem a szkola w [...]

Centro Cultural Capoeira Agua de Beber www.capoeira.bydgoszcz.pl Capoeira to brazylijska sztuka walki ukryta w tańcu. Niezwykłe połączenie muzyki, walki, tańca, akrobatyki i wielu aspektów kultury Brazylii. Centro Cultural Capoeira Agua de Beber (CECAB) oferuje zajęcia takie jak: treningi Capoeira z podziałem w zależności od stopnia zaawansowania [...]

[...] 190 Obwód klatki: ~117 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~23% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkolny wf 4x/tydzień; siłownia 4x/tydzień; 3x/tydzień rowerek 20 minut po treningu; basen 45 minut raz w tygodniu [...]

Witam Mam tu dietkę do oceny 1. Śniadanie : * Płatki Owsiane/Musli z mlekiem . * 2 Banany / Jabłka * Jaja na Twardo/ miękko z kromką chleba Razowego 2 Śniadanie ( szkoła ) * 2 Kromki chleba razowego z piersią z indyka . Obiad Przed treningiem : * Ryż brązowy/ Makaron półziarnisty + ryba lub pierś z kurczaka w jajku ( czyli w panierce ) * [...]

Cześć zacząłem ćwiczyć jakieś 2.5 miesiaca temu i caly czas cwiczylem fbw...w sumie efekty były dobre, bo przez pierwsze 5 tygodni przytyłem 5-6kg, teraz tego jakoś nie sprawdzam, bo szkola i mało czasu mam. Zastanawiam się nad cwiczeniem splitów...i co o tym myślicie? czy to dobry pomysł?

[...] związanych z kulturystyką we Wrocławiu i dzięki temu udaje mi się jakoś wyskrobać bardzo fajne ceny Mówię wam jeśli bedziecie się starali to wszystko da się zrobić! Aktualnie też poszukuję na weekendy pracy na siłowni. W tym tygodniu porozwożę swoje CVki i zobaczymy co z tego wyniknie. Ok a teraz przydałoby się coś pouczyć, bo jutro szkoła...

Czy ktoś wie, ile lat trwa nauka w szkole COBRA? Nie wiem też,czy można pogodzić naukę z pracą,ponieważ szkoła organizuje wyjazdy na obozy szkoleniowe. I też nie wiem ile obóz trwa.... Proszę o odpowiedz.

Witam wszystkich. A oto moja dieta do oceny. I posiłek. musli z mlekiem 2 jajka na twardo 100gr sera białego(chudy) II posiłek (szkoła) 2 kanapki z chlebem razowym, szynka, ser żółty, pomidor,papryka. Jeszcze jakiś koktajl czy coś w tym stylu liczę na jakiś prosty i szybko przepis od was. III posiłek cały woreczek ryżu z puszką tuńczyka plus [...]

[...] niż ćwiczę, ale cóż poradzić - życie ucznia ogólniaka, sam wiesz Zresztą jak całe gimnazjum zapyerdalałem i zero alkoholu to teraz nadrobić trzeba Ogólnie rzecz biorąc szkoła, browar, nauka, browar, szkoła, czasami trening...etc. A u Ciebie jak tam, oprócz tego, że się opyerdalasz to jak leci? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2010-10-23 [...]

Posiłek 1 (śniadanie) 6:50 płatki owsiane z rodzynkami jajka (na miękko najlżej strawne) pomidory Posiłek 2 (szkoła) ok. 10:00 (przerwa) chleb razowy dodaj do niego ugotowane przez siebie miesko np. schab warzywa z jogurtem naturalnym Posiłek 3 (szkoła) ok. 13:00 (przerwa) chleb razowy orzechy wloskie miesko warzywa Posiłek 4 [...]