szklanka mleka

Dam Ci przepis na szejka 3banany, 2jabłka (bez skórki), 4listki szpinaku, różyczka kalafiora, różyczka brokuła, pół nektarynki, 4 stołowe łyżki miodu, 10 łyżek płatków owsianych, szklanka mleka i blendujesz. a nie lepiej browar? :-(

[...] Razem:855kcal Białko:100g Tłuszcz:41g Wegle:24g Dzien 3 ś: nic 2ś: nic o:4 male kabanosy 40g 131kcal(b:11g,t:10g,w:0g) + kielbasa jałowcowa 50g 200kcal(b:9,t:19g,w:0g) + szklanka mleka 200g 96kcal(b:7g,t:3,w:10g)+musztarda+ łyk soku p: szklanka mleka 200g 96kcal(b:7g,t:3,w:10g) +troszeczke zupy K:otręby+kielbasa jalowcowa 100g [...]

[...] bo juz tez o to zostalem posadzony tylko daje przeciwargument tym osobom - ktore za jedyne ale - pomimo tego ze mleko jest bee daje fakt ze mleko ma fat,laktoze tak jakby ta szklanka mleka po treningu czy w ciagu dnia nam zaszkodzila skoro uwazasz ze kazde mleko to shit - tylko jesli juz to prosto od krowy rozumiem ze sam masz pole,hodujesz [...]

[...] krowim dzieci - co korzystne nie moze byc czy spozywanie hektolitrow mleka dziennie. Niech napisze jeden autor czy drugi - czy sam nie spozywa mleka,z czym pije kawe albo czy jego dzieci nie jedza platkow na mleku tylko np. na wodzie! bez przesadyzmu! szklanka mleka nikogo jeszcze 'nie zabila'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-24 16:05:16

[...] nie mowi o malych ilosciach mleka ps. z reszta to ten sam artykul co tamtem nie wiem - ale czekam nie na artykuly jakie to mleko jest zle ale badanie pokazujace ze szklanka mleka powoduje to o czym oni pisza a pisza ze amerykanie pija mleko dlatego choruja na serce i sa otyli tak jakby to jeszcze bylo tylko i glownie (czy wogole) [...]

[...] wielkie ilosci fatu nie pija nawet 100ml mleka gdzie jest cale ~3g fatu ale wala białko z prochu na wodzie mleko moze byc pomocne - a jesli nawet nie (bo nie czarujmy sie ta szklanka mleka nie zdziala cudów nie wiadomo jakich) to na pewno nie zaszkodzi w malych ilosciach http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html kolejna kwestia - [...]

[...] tymi mineralami (ZMA) poprostu przywróca poziom testosteronu do stanu normalnego choc ze spozyciem 15mg cynku z diety nie powinno byc najmniejszych problemow na sniadanie 4 jaja + szklanka mleka - ~40% zapotrzebowania do tego kuraczk na obiad + troche orzechow na kolacje i mamy ponad 100% Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 15:25:30

Witam ;) WSZĘDZIE DOBRZE ALE W DOMU NAJLEPIEJ ! Jestem już u siebie, ogarnęłam bagaże, pranko się pierzę także jest 'chwila' na nadrobienie zaległości. Skończyłam opowieści na Nowym Roku, przywitanym w skromnym, rodzinnym NAJLEPSZYM gronie ! Nie obeszło się oczywiście bez 'szampejna' ! http://dorisk.gbzl.pl/foty/178B.JPG CZWARTEK Dzień rozpoczęty [...]

Co do niestrawności laktozy u osób z jej nietolerancją szklanka mleka nie powinna powodować problemów, więc radzę spróbować. Natomiast mleko pochodzące od babci na targu przechowywane jest w wyższej temperaturze niż jest to zalecane (6 bądź 8 stopni C w zależności od szybkości zbytu), więc mleko takie poleca się, a raczej powinno się przegotować a [...]

Jedno jest pewne solaros odwalasz kawał dobrej roboty. Nie dość, że mam już gdzieś czy zjem a 2h czy 4h, to teraz uczczę to szklanką mleka po T. Z przyjemnością zagląda się do tego działu. Pozdrawiam.

solaros a co sądzisz o takim szejku potreningowym . dużo kakao + szklanka mleka + izolat + miód Ostatnio jestem podniecony badaniami na temat kakao, ale nie o tym mowa . Mleko uważam za napój Bogów i pijam je w ilości litr dziennie i to 3,2 procent i żadnych rewolucji żąłodkowych, dobrze znosze laktozę . Pozdro .

[...] pomidor, 150 g sałatki z kiszonych ogórków i cebuli. 4. 2 kromki pumpernikla z 40 g pasty z ziarnistego serka twarogowego i pomidora, posypanej szczypiorkiem, niepełna szklanka mleka II Śniadanie (9-10) 150 g kefiru 0% tłuszczu z 2 łyżkami otrąb pszennych, grejpfrut Obiad (12-13) Talerz zupy kalafiorowej gotowanej na włoszczyźnie, 150 g [...]

[...] majonezu sałatka, pomidor,szczypiorek 2przepis Przekąska z tuńczyka placek jak do nalesnika 1/2 szklanki sałatki z tuńczyka 1/4 szklanki startego sera żółtego 1/2 awokado szklanka mleka lub soku przepis 3 Pyszotka jogurtowa 2 opakowania 0% jogurtu 1 pokorojony banan 1/2 posiekanych orzechów 4 przepis SuperSalatka 2 szklanki sałaty lisc [...]

[...] jakich materiałów musisz użyć, by w ciągu miesiąca zyskać 5 kg mięśni bez ryzyka katastrofy budowlanej. Tydzień 1. i 3. Dzień 1/15 ŚNIADANIE 1 szklanka soku owocowego, 2 jajka sadzone, 2 pełnoziarniste bułki, 2 plastry szynki PRZEKĄSKA 1 banan, 1 jabłko, porcja białka serwatkowego 2.ŚNIADANIE gotowana na parze lub [...]

[...] g) podsmażona na łyżeczce oliwy i duszona z łyżeczką cząbru 2 gotowane ziemniaki z sałatka z 3 pomidorów, małej czerwonej papryki i plasterka chudego białego sera z szklanka soku pomarańczowego kolacja: sałatka ze 120 g świeżej lub mrożonej gotowanej włoszczyzny, połowy szklanki ugotowanego ryżu i cienkiego plastra odtłuszczonego [...]

[...] diety. 2 I śniadanie - warianty: a) talerz kaszy manny/owsianki z jabłkiem/rodzynkami, mlekiem i trochę masła, + kromka chleba(oczywiście ciemnego) z masłem, serem białym + szklanka mleka, b) 2 kromki chleba z dodatkami, szklanka kakao, c) omlet z 2 jajek na maśle, kromka chleba z masłem, szklanka mleka 3. Dwa posiłki w szkole: Na jeden posiłek: [...]

sorki ze tak dlugo... SNIADANIE (jem ok godziny 8-9) 1 opcja: jajecznica z 2 jajek (2razy 50g) 4 krmoki razowego chleba prosto z tostera,(4 razy 35g) szklanka mleka 1,5% (250ml) w sumie ok 27.84g B, 16,38g T, 85,6g WW, 586 kcal 2opcja : ok 5 lyzek musli (50g)(chociaz to chyba tez jest przetwarzane) ok 5 lyzek platkow owsianych (50g) ok 1 [...]

Poprawiona dieta :] Jak bedzie cos zle to poprawcie SNIADANIE: kefir, około 30g rodzynek, płatki owsiane, ser biały około 90g, tran, szklanka mleka w proszku 2 SNIADANIE: chleb razowy z szynka, jabłko OBIAD: pierś z kurczaka, kasza gryczana/ryż biały/ziemniaki/ salatka z oliwa, tran PO TRENINGU: glukoza, banan DO 45 MIN PO TRENINGU: ryż biały, [...]

To i ja dodam artykuł. Źródło SHAPE nr 12/2004 Od supermarketu do superfigury. Zdrowe odżywianie zaczyna się już w sklepie. Jeśli nauczysz się mądrze robić zakupy, będzie ci łatwiej stracić nadprogramowe kilogramy. Tekst Anna Żuk Czy pomyślałaś kiedyś, że źródłem twoich dietetycznych niepowodzeń mogą być... zakupy w supermarkecie? Sklepy kuszą [...]

[...] gram platkow + 500 ml mleka (ok.2 szklanki) W-95 B-22 T-3 Sniadanie II : ok.10.00 2 bulki z jajkiem pol torebki ryzu W-80 B-27 T-15 I posilek: ok.12 2 bulki z jajkiem szklanka mleka ok.200ml W-50 B-26 T-16 Obiad: ok.14.30 torebka ryzu kanapki ze 100 gramami sera zoltego W-100 B-30 T-25 Trening Posilek potreningowy- zaraz po treningu : 50 [...]