szerokie kolana

[...] mt moze dlatego , że wszechstronny wachlarz łokcie , kolana te sprawy no i ten klimat . Ale z tego co widzialem tam zawodnicy ( ci najlepsi ) nie sa jacys wielcy . To znaczy szerokie bary , klata i chudziutkie nóżki . A ja raczej jestem większej postury , nie gruby napewno , bo mi ta waga odpowiada do wzrostu bo moge rzezbic i silę tez jakąś w [...]

[...] tj. mały taborecik pod nogi i oprócz maxa robisz 2-3 z małą pomocą nóg (ale reszte normalnie) - pompki 8-12 powtórzeń z klaśnięciem, na taboretach, nogi na podwyższeniu szerokie, wąskie pokombinuj, nie zwiększaj ilości powt np do 20 tylko rób je dynamiczniej i z większym obciążeniem np. ja robie 6 pompek w staniu na rękach przy ścianie a nie [...]

Tył kolana szerokie pojecie, z tyłu czyli np za rzepką, czy całkowicie z tyłu w sensie od drugiej strony gdzie jest zgięcie. bez lekarza się mzoe obejść tylko jakiś fizjo by musiał obejrzeć, w jakich sytuacjach i co boli i mozliwe że zdiagnozuje uraz.

Prędzej bym poelcił wizyte u fizjo i wzmacnianie kolan specjalnymi cwiczeniami doapsowanymi do twego problemu. Ból kolana szerokie pojęciem czy bolą Cię np sscięgna czy coś z ukąłdem kostnym.

Prędzej bym polecił wizytę u fizjo i wzmacnianie kolan specjalnymi ćwiczeniami dopasowanymi do twojego problemu. Ból kolana szerokie pojęcie, czy bolą Cię np ścięgna czy coś z układem kostnym. Byłem na rtg, nic nie wykazało. Nie mam pojęcia co było, przez jakiś czas nie mogłem obu kolan wyprostować. Lekarz w pierwszej chwili stwierdził, że to [...]

[...] wiesz co, pewnie masz rację. Mówię jedynie na swoim przykładzie, sparując z zawodnikami z MT sierpy czy podbródki wchodziły jak w masło, może właśnie dlatego, że są takie szerokie, obszerne a ich tam uczą krótkich. Sparing był na zasadach MT, nie powiem okopali mi trochę te nogi, ale nie na tyle mocno by się do nich nie zbliżyć. Kolana zaś w [...]

[...] problemow robi salto w tyl z miejsca z radosci. Natomiast jak kazdy kontaktowy sport jest tu duza szansa na zlapanie kontuzji - najczesciej leca barki, kolana, rozne sciegna, ponadto wizytowka zapasnika czy judoki sa "kalafiory" na uszach, no ale rowniez szerokie bary i byczy kark, a wiec tak pozadane cechy przez mlodych ludzi :))

[...] - zamawiając należy brać rozmiar niższy niż swój aktualny. Np. Ja mam 187 cm wzrostu i ważę 95 kg. Zamówiłem za namową judogi na 180 cm. Pasuje jak ulał. Spodnie nawet za szerokie są - ale uszyte są tak że zupełnie to nie przeskadza - również doskonale leżą. Kumpel ma 178 cm i waży 75 kg. I zamawiał na 170 cm. I też na niego rewelacyjnie [...]

[...] to niechta se Antek na żoniną gospodarkę wróci... nie dam... - Niech będzie pochwalony! - zabrzmiał jakiś głos. - Na wieki!... - odrzucił machinalnie i skręcił z drogi w szerokie i długie opłotki, bo wójtowa osada leżała trochę w głębi. W oknach się świeciło i pieski ujadać poczęły. Wszedł prosto do świetlicy. - Wójt doma? - zapytał tłustej [...]

[...] 5x w tyg 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szerokie barki waska talia sucha masa 13. STAN ZDROWIA: troche mnie boli trzustka ostatnio ale czasami 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zaczely mi leciec [...]

[...] dociąganie kolana do klatki w staniu 15 na nogę, maszyna na odwodziciele 15 powtórzeń, maszyna na odwodziciele 15 powtórzeń. 2 obwody. 1. Przysiady ze sztangą na karku ?x6 (szerokie prowadzenie kolan) 2. Wykroki chodzone 3x12(na nogę) 3. Unoszenie bioder w leżeniu tyłem 3x15 – jak za lekko, to na jednej nodze, jak za lekko to z taśmą 4a. [...]

I jakieś tam inne rozwiązania jak pamiętam. Ale negatywy, wiosło hantlami, inverted rows to już dość szerokie menu ;-) Edit: Kierwa, ja mam wzrostu 180 a drążek jakieś 10 cm niżej, i daję radę. Podkulasz kolana, i wsio Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-25 14:30:09

[...] angaż V.M. Więc krótkie wykroki chodzone,przysiady bułgarskie zdadzą egzamin. Oprócz tego głębokie przysiady,przysiady z podwójnym dnem,przysiad kolarski(ale to już wiesz),i szerokie rozstawy w klasykach. A co z izolacji? Prostowanie to-out Syzyfki,tutaj możesz pokombinować,i stawiać stopy na zewnątrz(oczywiście kolana podążają za kierunkiem [...]

[...] nogi na szerokość barków, na całych stopach, zwracam uwagę na niekoślawienie kolan do środka. Do kąta prostegow kolanie, bez obciążenia. - Obszerny boczny: podobnie, szerokie rozstawienie nóg, kolana idące maksymalnie na boki - Pośladkowy średni i naprężacz powięzi szerokiej: stojąc na jednej nodze unoszę i opuszczam swobodne biodro, z [...]

[...] 2.Wyciskanie sztangi plasko. 3x 12 10 6. wczesniej 4x 12 10 8 6. Coz to cwiczenie dziala dobrze lecz.. tylko wtedy gdy wykonuje bardzo wolno negatywne wyciskanie oraz szerokie rozstawienie rak. cwiczenie to takze znajduje sie w kazdym moim treningu. Robilem skos w dol lecz teraz priorytetem jest gora klatki i nie wykonuje tego cwiczenia od [...]

[...] zarówno od treningu jak i od diety 8 II Klatka (5 x 8-6): 1. Wyciskanie góra na maszynie 2. Wyciskanie na minusie hantlami 3. Ściąganie na środek w bramie 4. Wyciskanie szerokie do szyi 5. Rozpiętki 3 x 8 Biceps (4 x 8): 1. Uginanie z rotacją hantlami 2. Modlitewnik (zmiana chwytu co serię) 3. Uginanie neutralnym z hantlami Przedramię: 1. [...]

Generalnie to zrozumiałem tak. Ze biorę przysiady z punkt B i C wywalam, a w planie C daje to co miałem w B czyli te szerokie i wtedy w planie B nie mam wcale treningu nóg? Już wiem o co chodzi z tymi ramionami ok :D. Co do przysiadów po prostu się bałem, że to może szkodzi na kolana bo zdecydowana większość robi maksymalnie do połowy.

[...] licznych badań można śmiało twierdzić, iż najsilniejszym i najbardziej aktywnym komponentem całkowitych ecdysteroidów jest: 20-Hydroxyecdysteron, posiadający bardzo szerokie spektrum oddziaływania na nasz organizm. 6-KETO diosgenina - jest naturalną pochodną rodziny związków zwanej sapo geninami.Podobnie jak ecdysteron , sapogeniny są [...]

[...] stojąc (bok barków) 4x15 Wzniosły ramion na ławce dodatniej (tył barków) 4x15 Wtorek: Plecy Martwy 12 x 16-2 (progres ciężaru) Wiosłowanie 5x5 Kaczka 5x5 Podciąganie szerokie 4 x 8 Przyciąganie linki do siebie chwytem neutralnym 4x10 Środa: Łapy + rower 3h Drążek wąski 4x7 Zginanie ramion z talerzem stojąc 4x10 Francuz hantlami z [...]

[...] bo mi nie było dane wysłuchać hymnu w Kazachstanie. Tam organizatorzy zapomnieli o tym pierwszego dnia. Byłem i jestem dumny z tego, że polski Armwrestling wypływa na szerokie, europejskie wody. Zaczynamy się liczyć. Do tej pory wszyscy nas znali jako świetną ekipę, jako twórców programu do przeprowadzania zawodów, producentów sprzętu. [...]