szatnia

Mysle, ze biorac pod uwage kondycje Naszych Zdjec i przemiany jakie dokonal MichalP z szatnia to porzadek bedzie...

hmmm to moze 1 tydz. przerwy odrazu po kreatynie? tak by bylo dobrze? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wiem... kiedys juz Ciebie o roznicowanie intensywnosci pytalem ale to troche skomplikowane jest i chyba potrzeba wiekszego doswiadczenia a co procz tej sily i masy?(na masie mi zalezy - na samej gorze napisalem dlaczego) wytrzymalosc bedzie lepsza jak wlacze aeroby do trenigu na rzezbe ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

nie robic sily??? masa i regeneracja? cos tu jest podejrzane pewnie eliminujesz przyszlych konkurentow na debiuty ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie [...]

rzezba? bo juz troche tluszczu mam? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no ok. wiec 22.09 mam zaplanowany cykl kreatynowy (i tej daty raczej nie zmienie bo jest dla mnie najlepsza - zadnych swiat, imprez itp.) to co do tego czasu mam robic? i czemu ACT? (chcialbym cos 4x w tyg.) od 4 sierpnia (po ok.2-3tyg. przerwie) ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

Cwicze teraz takim: Zestaw A Klatka+Bic+przedramiona Zestaw B Grzbiet+Czworoboczne+triceps Zestaw C Barki+nogi Tydzien I pon. - zestaw A wt. - zestaw B sr- wolne czw. - zestaw C ptk. - zestaw A sob. - wolne ndz. - wolne Tydzien II pon. - zestaw B wt. - zestaw C sr. - wolne czw. - zestaw A ptk. - zestaw B sob. - wolne ndz. - wolne Tydzien III pon. [...]

chyba dobrze zrozumiales to wiec jak? tak ma byc czy 1x na tydzien? bo nie wiem jak plan ukladac ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no to spox - zabieram sie do ukladania planu na sierpien ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zestaw A Klatka+triceps 1)Wyciskanie sztangi - lawka skosna x3 2)Wyciskanie sztangielek - lawka poziomax3 3)Rozpietki - lawka skosnax3 - 1)Francuskie wyciskanie sztangi lezacx3 2)Prostowanie rak na wyciagu stojacx3 Zestaw B Grzbiet+biceps+Czworoboczne 1)Sciaganie drazka wyciagu gornego (chwyt neutralny)x3 2)Wioslowanie sztangax3 3)Unoszenie [...]

ale gdzie progresja? w aktualnym co teraz jade czy w tym co teraz ulozylem? bo w tym i tym nie stosuje! ale jak lepiej bedzie z progresja to napewno ja zastosuje! tylko napisz przyklad powt. bo zwykle jest to 12-10-8 a w tym ww. planie ma byc przedzial 12-20 powt. w serii ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

Nie wiem ilu , nie liczyłem...ale napewno Ci 15-letni internauci poświecający pół dnia na net świetnie przenoszą wiesci o dobrym forum . A insomnia/ szatnia to był bardzo dobry krok , ale widomo było ,że nie zlikwiduje sie 100% takich postów. Jeżeli powstanie jeden w dziale to sukces insomni jest i tak że niemal bliski 100%. W suplach , dopingu , [...]

A co to kabaret żeby było rozrywkowo ? Albo poważne pytania i równie poważne odpowiedzi, albo szatnia .... Si2uiel, oczywiscie masz rację z indywidualnym podejściem - to był jedynie wniosek racjonalizatorski bo się uskarżałeś hehehe Pozdrawiam, Tyka

thx sogi poleciely "odswiezam":D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

basen w Policahc jest chyba najlepszy cena, jakos wygrywaja. 5,50 za 45 min a 8 zl za 90min dla studenta. zaplecze sanitarne 4, obsluga 5, wyglad zewnetrzny i szatnia 5, godzinny 6+++. plywania nocne, czesto promocje 50% ceny, organizuja zawody, silownia z sauna na miejscu, salon kosmetyczny

lednie to rozpisales sog:D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

chyba racja ten dzial nie powinien ujrzec swiatla dziennego szatnia musi wystarczyc. * » Đв теAм « ® .::Nie mam pytań::. Na FoRuM oD 25.09.2002

Swoją drogą to wyłania się tu ciekawy temat - na ile rozwaga jest do pogodzenia z realiami współczesnego sportu Choć Kain niewątpliwie ma rację z racjonalnego punktu widzenia, to z drugiej strony pokonywanie własnego bólu, zmęczenia i słabości bywa niekiedy niezwykle istotne dla ludzkiej (a szczególnie męskiej) psychiki. Ale może ten wywód pasuje [...]

tak Czy sa resztki to powiem jutro ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

nie bralem... a co to sa zylaki odbytu? ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "