szatnia

[...] wybiegnięciu miałem chyba ze 4,00, tak mi się lekko biegło, tylko oddech trzeba było pogłębić po wodzie bo był płytki. Wyprzedziłem parę osób do wieszaków. Pobrałem worek, szatnia, całkiem szybkie przebranie (ale trzeba popracować), piankę ściągnąłem naprawdę szybko (sprej działa), z kaskiem się guzdrałem. Założyłem wszystko, odrzuciłem worek [...]

[...] bez ladowan. zobacze jak to pojdzie osiedlowa, tania silownia, na ktora mialem zamiar sie zapisac okazala sie sympatyczna. ciasno, sprzetu styknie, nowy i porzadny, szatnia na 12 osob, takze jest ciekawie. ze sprzetu do aerobow jest tylko 1 poczciwy rowerek stacjonarny. jesli spelni swoja role to zapisuje sie. jak nie to znajde cos [...]

[...] No, czasu starczyło na mobilizacje, zaś cardio zrobione w formie spaceru zaraz po zameldowaniu się w robocie;-D Aha- cardio zostaje na 4x30min! Bez zmian. Dwa słabe zdjęcia- jedno za ciemne, drugie za jasne, ale szatnia więc... https://i.imgur.com/eNPgoqbl.jpg https://i.imgur.com/gkDER4ul.jpg A jutro OFF, przed 2oma dniami treningowymi:-)

[...] poziomie 100-130g. W związku z tą zmianą na razie nie dodaje kalorii do diety, chce zobaczyć co owa zmiana przyniesie po całym tygodniu. Wtedy pomyślimy dalej. Dzisiaj pierwszy raz od kiedy uczęszczam na siłownie widziałem coś sobą reprezentującego miśka No ale już po treningu, więc poza szatnia zbytnio nie zobaczyłem co sobą reprezentuje pzdr

Dzisiaj pierwszy raz od kiedy uczęszczam na siłownie widziałem coś sobą reprezentującego miśka No ale już po treningu, więc poza szatnia zbytnio nie zobaczyłem co sobą reprezentuje Albo ja jestem głupi, albo to zdanie jest bez sensu

[...] piwko bo wodki nie ruszam. Ogolnie na grilla jakies tluste kielbasy... ojjj co te wakacje robia z czlowieka. Normalnie juz sie widze po wakacjach znowu bede pol roku musial forme budowac... no ale zycie takie a nie inne. Kreci sie wszystko w kolko. btw co to wogole za post taki spamowy btw2 gdzie sie podziala szatnia ?? bo cos znalezc nie moge

post sie przyda taka mała szatnia w suplach

[...] genialna. Powinni dostać medal czy order jakiś za promowanie biegania - cała seria "Kaszuby Biegają" zasługuje na uznanie. Przed biegiem standardowo - odbiór pakietu, chipu, szatnia i na linię startu. Mam nadzieję, że nie zarażam, bo kaszel męczył mnie upiornie i niejeden znalazł się pewnie przypadkowo w polu rażenia. O 11:00 start i lecimy. [...]

dobra ja tez nie bede ale ty zaczoles pierwszy to nie jest malak szatnia gdzie wszystko piszesz co ci sie podoba tylko suplementacja!!!!!!!!!!!! Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

szatnia

spox... powinienes sie troche postarac, popracowac i zalozyc nowy post w dziale "odzywianie" (objasniel bys dokladnie o co w tym wszytsko chodzi) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar [...]

1 szatnia?????????????????? <myśli> nie fair P4TR - bez takich Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-20 20:04:21

art. taki o bardzo ogolny...:DD Czyli mam wyrzucic surowke po treningu (jem ja z ryzem-100g- i piersia-150g- 1h po treningu) A i jak bardzo jest zle jak smaze(na jakims oleju) piers po treningu?czyt. czy to ma asz taki zly wplyw na odnowepo treningu) ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

[...] Kawa, chwila rozmowy z organizatorami, odbiór numerów startowych i do szatni. Miejsce piękne, jeśli chodzi o zaplecze - było wszystko, co potrzeba. Łazienka, prysznic, szatnia ( co prawda nie zamykana na kluczyk, ale trochę prywatności. Po 11 przyjechał Marcin ( Xzaar ). Czas przyjemnej rozmowy i staliśmy na starcie. Jak na mnie - [...]

[...] DT dół Brzuch: hmm rano małe sensacje, ale mam wrażenie jakby opuchlizna zeszła odrobinę chociaż nadal brzuch większy. Swoją droga opanowuję uspakajanie siebie. Ta sama szatnia co ostatnio. I znowu spojrzenie w lustro, że jest źle. Założyłam spódnicę ołówkową i się cieszę, że mam luźną bluzkę i zasłania Maćka. I tak patrzę, że w tej spódnicy [...]

Wiecie jestem za tym, żeby dziecko wychodziło wtedy, kiedy jest gotowe ale to jeżdżenie codziennie do Warszawy do szpitala mi się nie uśmiecha więc będę z synem negocjować :P Mój Młody tak się zadomowil w brzuchu, że nawet metody na S nie pomogły :-) ale moja teściowa każdą ciążę przenosila więc może to rodzinne. Fajny pomysł z doula. Mi podczas [...]

Relacja z Półmaratonu Warszawskiego 2014 kibicowskiem okiem ;-) Więc jak już pisałem - byłem na połówce jako kibic. W tamtym jeszcze roku planowałem, że pobiegnę, ale życie potoczyło się nieco inaczej... ;-) Jako, że nie biegłem to pojechałem kibicować bratu. Od samego Stadionu Narodowego bardzo dalego nie mieszkam. Samochodem (jak nie ma korków, [...]

22 MARZEC & TRENING NR.32 NOWYM PLANEM (80 SYSTEMEM WODYNA) (B-15) VI MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s278.html 1) BOX PRZYSIADY 15 powtórzeń 65kg x 15 75kg x 15 85kg x [...]

[...] się zmienić, itp więc wychodziło ok 75sekund przerwy między seriami. Żuraw wszedł świetnie. Na ostatnie dwa ćwiczenia na bic+tric brakło sił, po prostu tak odcięło, że tylko szatnia, dom, posiłek i spanie. Być może przeniosę coś na bic+tric do drugiego dnia, bo tam jest wyraźnie luźniej. 7 tygodni z tym treningiem... no nie wiem, będzie bardzo [...]

[...] http://fitvillains.tumblr.com/post/21998443960/weekend-workout-bitchin-burpees-a-push-yo-self-time http://crosstrainingandfitness.com/burpee-excersise-workout/ http://www.szatnia.pl/burpee-genialne-cwiczenie/ 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: bigos wielowarzywny z [...]