Roczny plan - ogolne zalozenia

Dokładnie.
Istnieje coś takiego, jak różnicowanie poziomuintensywnosci w obrębie poszczegolnych cykli.
To już inny poziom- "szkoła jazdy"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

wiem...
kiedys juz Ciebie o roznicowanie intensywnosci pytalem
ale to troche skomplikowane jest i chyba potrzeba wiekszego doswiadczenia

a co procz tej sily i masy?(na masie mi zalezy - na samej gorze napisalem dlaczego)
wytrzymalosc bedzie lepsza jak wlacze aeroby do trenigu na rzezbe

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Narazie skup się na masie, regeneracji, masie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie robic sily??? masa i regeneracja?

cos tu jest podejrzane pewnie eliminujesz przyszlych konkurentow na debiuty

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

rzezba?
bo juz troche tluszczu mam?

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Rozmawiamy o najbliższych 3 miesiącach.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

no ok.
wiec 22.09 mam zaplanowany cykl kreatynowy (i tej daty raczej nie zmienie bo jest dla mnie najlepsza - zadnych swiat, imprez itp.)
to co do tego czasu mam robic? i czemu ACT? (chcialbym cos 4x w tyg.)
od 4 sierpnia (po ok.2-3tyg. przerwie)

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-06-30 20:34:53

Dokładnie napisz kiedy chcesz trenowac i kiedy ta przerwa?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

przerwa bedzie 2 tyg. od 13.07 do 26
wiec juz od 27 moge zaczynac do 15.09 - (tydzien zapoznania sie z treningiem i za tydzien krea)
sierpien mam luz wiec moze byc pon. wt. czw. ptk

Chyba najlepiej bedzie jak w serii bedzie powt. 12-15 by pozniej zaskoczyc miesnie i zejsc na 8:D

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Czyli od końca lipca do połowy września masa?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/