Tak zarzadził teraz MaTEO bo kolesie nabijali Sogi w dziale humor czy szatnia. Mialem ich kilka, ale wszystkie dostalem na treningu, suplementach czy odzywianiu. Dzieki za soga :)))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Chodzenie po schodach, zwłaszcza z jakimś ciężarem jest bardzo dobrym ćwiczeniem na łydki. Wiem to bo wczoraj pomagałem kumplowi w przeprowadzce i znosiłem troche sprzętu z 4 piętra , a dzisiaj no cóż, takiego treningu łydek to chyba jeszcze nigdy nie miałem :-))). Pozdrawiam DeeJaaVuu Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, [...]
w dziale szatnia zrobilem posta na temat "JAKIE NAPISAY NA KOSZULKI" CHLOPAKI SA BARDZOCHETNI DO ZAKOWO TAKICH KOSZULEK WIEC MYSLE ZE MOJ POST NIE BEDZIE JAK BYM MOWIL DO SCIANY .... TEo
Wkleję tu trening, który ja stosowałem. Tylko wypadałoby, abyś dał więcej informacji o sobie. PLAN TRENINGOWY NA POPRAWĘ SIŁY I dzień A) Trening mięśni klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (3*6, 5, 4) 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głowa w górę (3*6, 5, 4) 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu [...]
Fizyczna praca. Ja akurat poleruję części do jachtów i motorówek. Nie jest ciężka. Problem w tym że szatnia jest zamknięta cały dzień tylko otwierana na przerwę. Tak jak napisałem wyżej mogę wypić jakiegoś szejka czy jogurt skoro nie mogę zjeść normalnego posiłku. Chciałbym żeby ktoś konkretnie mi napisał dietę. Pytałem się już na wielu forach i [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 bardzo dobry link ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
o Warszawskie koksy pytaj w dziale Szatnia czy jakims podobnym - nie wiem jak to sie teraz nazywa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-10 19:03:25
szatnia mysle ze powoli staje sie taka jak kiedys niema durnowatych postow
karton: wypelnij profil :)))) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
W YMCA Gdynia "trochę" się zmieniło - obecnie jest to chyba najtańsza siłownia w Gdyni i jednocześnie jedna z lepszych w tym mieście. Adres: ul. Żeromskiego 26 (tzw. budynek Anonse). Podstawowe informacje w skrócie: 1. Godziny otwarcia 12.00-21.00 pon-pią i 10.00-14.00 sob. 2. Karnet ulgowy 50zł/miech (z legitymacją YMCA). 3. Karnet [...]
kto lubi jujitsu????
Ja tez lubie bjj i protestuje z ta szatnia Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy silniejsi!!!
Veter tak to jest szatnia cezara czasami tam bywam <={SFD CLEAN CLUB}=[==
Daj adres firmy ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3 wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206&whichpage=1&crc=2223759#post1 wierszyk o spamerach [...]
Proponuje przeniesc ten post do dzialu np. "Szatnia", albo "Alternatywna Droga". Pozdro. no one likes us, we dont care.
Szatnia to sie zgodze, ale AD? Bez sensu. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
zmieniam plan i chcialbym zebyscie poprawili bledy w nowym planie na mase. stary takze byl na mase. PONIEDZIALEK: PLECY 12,10,8-podciaganie sztangielki w opadzie DAJ PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU LUB ŚCIĄGANIE DRĄŻKA GÓRNEGO WYCIĄGU 12,10,8-sztrugsy DAJ DO TRENINGU BARKÓW 12,10,8-wioslowanie OK 12,10,8-martwy ciag OK BICEPS 12,10,8-unoszenie hantli [...]
Pierwsze ostrzeżenie, za drugie dostajesz bana to nie szatnia żeby pisać takie bzdury
wejdz do działu szatnia t sie przekonaz jak dynamicznie
Tak, dokładnie. Szatnia i potem w domu. Co masz na myśli? Pewnie coś z tłuszczy, bo węgli i tak mam już 400g, a białko to wyszedłem lekko ponad 2,5. Chleba dużo... Fakt. W pracy na dole to z jedzeniem jest tak, że co zdołasz wziąć to zjesz. Z tym, że właśnie najwygodniej jest brać chleb obłożony jajkami + jakiś naturalny/wiejski z warzywami. [...]
hrrhrh...nie no tylko to taki apel do nich (juz kazdy z nich bedzie wiedzial o kogo chodzi ) bo w koncu ten dzial stanie sie druga szatnia w ktorej zeby sie czegos dowiedziec bedzie trzeba przejsc "czeliscie" z czaterii... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
