szatnia

ja moge robic za medyczna, jakryc moze jesli bedzie chcial. A mamy przeciez caly dzial szatnia wiec z szatnia tez nie bedzie problemu

[...] wprowadzimy coś takiego ludzie będą się bali wypowiedzieć na jakiś temat za co soga nie dostaną a stusunek SOG-LWA się zaniży, zresztą to że ktoś jest specjalistą w dziale szatnia i dzięki temu ma po 150 sogów wcale wiele mu nie pomoże w ubieganiu się o wyróżnienie, są bardziej znaczące działy w ktorych status DORADCA naprawde dostaje się za [...]

[...] krążków 2,5kg w bok.) ~17:30 początek treningu 18:30 13g bcaa + 5g kretyny - wypite po 1 serii ostatniego ćwiczenia 18:45 rozciąganie 18:50 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni prysznic 19:15 - wyszedłem z siłowni do domu 19:30 150g kura, 19:50 100g ryż biały, kilka śliwek suszonych (aktualnie jem) w planach: 20:15 70g gainer [...]

[...] tempem, MC na prostych nogach samym gryfem 20 powtórzeń) 11:05 początek treningu 11:50 14g bcaa 12:00 5g kretyny 12:10 rozciąganie 12:15 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni 12:20-12:30 prysznic 12:45 - wyszedłem z siłowni do domu 12:55 - 150g kura 13:15 - 75g gainer 13:55 - 100g ryż biały, 10ml oliwy, 120g brokuły + seler [...]

[...] tempem, MC na prostych nogach samym gryfem 20 powtórzeń) 17:30 początek treningu 18:00 14g bcaa 18:10 5g kretyny 18:15 rozciąganie 18:25 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni 18:30 - prysznic 18:45 - 75g gainer 19:00 - 150g kura 19:30 - 100g ryż biały, 10ml oliwy, 250g brokuły + seler 22:00 150g twaróg chudy + warzywa 22:45-23 [...]

Obydwie ok. W Aplauzie dość dawno nie byłem, ale jest sporo sprzętu, nieźli instruktorzy (Darek Karpiński). Pamiętam tylko, że kiepska szatnia była, taka klitka z małymi szafeczki (może coś się zmieniło?) Kiedyś kręciło się sporo „chłopaków z miasta”, nie każdemu te klimaty odpowiadały…. Calypso to trochę taka [...]

[...] po 25 razy) ~11:50 początek treningu 12:50 13g bcaa + 5g kretyny - wypite po 1 serii ostatniego ćwiczenia łączonego 12:55 rozciąganie 13:00 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni 13:15 - wyszedłem z siłowni do domu 13:40 150g kura 14:10 100g ryż biały, 2 kiwi 14:45 gainer w planach: 16:30 150g kura, 10ml oliwy, 100g ogórek 17:30 [...]

[...] unoszenie krążków 2,5kg w bok.) ~17:15 początek treningu (Extreme Speed popity wodą) 17:50 13g bcaa 18:00 5g kretyny 18:10 rozciąganie 18:15 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni prysznic 18:30 - wyszedłem z siłowni do domu 18:40 - gainer 75g 19:00 - 150g kura, 20:00 - 100g ryż biały, pomidor w planach: 22:00 150g Twaróg chudy, [...]

[...] 2,5kg i tymi samymi krążkami wiosło w opadzie 25x) ~11:25 początek treningu (Extreme Speed popity wodą) 12:20 13g bcaa 12:30 rozciąganie 12:35 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni prysznic 13:00 - wyszedłem z siłowni do domu + gainer 75g 13:10 - 150g kura, 13:40 - 100g ryż biały, pomarańcza w planach: 16:00 150g schab, 75g makaronu [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=109590&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=111551&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

ej moje rozstepy zaczynaja sie powiekszac (te stare zasiedziale) bo wagi ostatnio troche przybywa :D i co radzicie stosowac? bo strasznie wygladaja te prenty na plecach grrr A i co to jest braz???bo tym mozna chyba ukryc rozstepy ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

proponoje zeby umiescic to nie tylko tutaj bo to bardzo wszechstronne zrodlo w dzialach np szatnia tam wiele osob zaglada ------------------------------------------ Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma. ---------------------------------------------------------------------------------- "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać [...]

w dziale trening by sie przydalo napewno w dziale szatnia byc moze tez co do dzialow odzywianie nie jestem pewien ale do dzialu suplementacja takze oczywiscie za zgoda tamtejszych modow zebym na jakiegos rewolucjoniste nie wyszedl zeby mnie jeszcze zbanowali :] ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... [...]

[...] dla juniorow. Co moge napisac o samych zawodach..Wszystko super zorganizowane,bylismmy informowani na biezaco,zero poslizgow,odpowiednio przygotowana sala do rozgrzewki i szatnia. Super atmosfera i sprawnie przeprowadzone zawody. W dniu startu wszystko zrobilem tak jak sobie zaplanowalem. co 2h 3 porcje 75g ryzu+75g kurczaka+100ml wody,jakies [...]

wlasnie a niektorzy beda posadzac cie, ze koksujesz:D "ma rozstepy to przez koks!" ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " [...]

objetościowo trening spory , ile czasu na siłce Ci zajmuje ? zależy ile jest osób wokół oraz czy ćwiczymy we dwóch (częściej) czy we trzech ale zwykle 70-80minut 70 - 80 minut cały trening razem z rozgrzewką i rozciąganiem, czy tylko siłówka ? mam grzane fotele w aucie więc jak dojadę na siłownię jestem rozgrzany :-> a rozciągania na siłowni nie [...]

[...] nie rośnie, ale nie przejmuję się tym bo wydaje mi się, że poprawia się jakość. Zresztą oceńcie sami. Jakość taka sobie bo zdjęcia robione na szybko korzystając z okazji, że szatnia opustoszała ;-D. https://dl.dropbox.com/s/bjdtwbzqm9i3yo7/20150403_2.jpg?dl=0 https://dl.dropbox.com/s/56tr8z8zfieqhbx/20150403_3.jpg?dl=0 Życzę wszystkim Pogodnych [...]

Fotki ze strony: http://members.aol.com/Thaiboxing2000/ ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." [...]

Zapomniałem dodać fotke! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć [...]

Woj17: kiedyś Ci dałem soga za całokształt (chodzi o ten post). Dlatego nie wszedł. Pozdrawiam. Ps. Ciekawe foty ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej [...]