szablon

Bardzo często wracają pytania nie tylko dotyczące budowania masy mięśniowej (nagle każdy młody człowiek chce być kulturystą), ale też odchudzania/redukcji tkanki tłuszczowej. Wiele osób nie chce samodzielnie rozwiązywać problemów, wolą skorzystać z porady fachowca. Problem polega na tym, iż często od takiego "fachowca" zamiast indywidualnego [...]

[...] za biurkiem i w samochodzie. Inaczej dla nastolatki, inaczej dla kobiety po 60-tym roku życia! Jeśli „specjalistka” (rzekomo dietetyczka) wręcza Ci tylko „szablon standardowy dieta nr 01 na 1200 kcal dziennie” bez uwzględnienia szeregu zmiennych, to poszukaj sobie innego fachowca. Musisz dopasować dietę do swojego profilu [...]

Witam serdecznie, Dzisiaj zacząłem dietę redukcyjną, moje zapotrzebowanie to 2520 kcal, chciałbym rozpocząć z 2200kcal. Brakuje mi około 10g tłuszczy i 40g węgli. Chciałem zapytać czy podana przeze mnie dieta będzie dobra na redukcje i czy do ostatniego posiłku mogę dołączyć bułkę grahamkę posmarowaną masłem, czy masło będzie dobrym tłuszczem? [...]

Witam chciałbym zapisać posiłki innych użytkowników jako swój szablon i dodać go do swojego dziennika żywieniowego. Potem chciałbym je edytować i nieco zmodyfikować. Proszę o pomoc jak to zrobić.

Jak usunąć szablon z tego ekranu gdzie możemy sobie dietę komponować? To forum udostępnia taki nasz profil. Jak stamtąd usunąć już zapisany szablon posiłku? Nie potrafię tego zrobić

Witam ,wie ktoś gdzie można kupić szablon na ścianę z kanji Kyokushin ? Szukam chyba od roku , pytałem na stronach typu szabloneria.pl ale nikt nie chce się podjąć czegoś takiego .. :/

xxxxx Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-08 19:31:25

To mniej więcej tak ma wyglądać oczywiście trosze to się będzie zmieniać :) 7:15 - Posiłek nr 1 - 535kcal Usuń Zapisz jako szablon 535kcal, 22g białko, 13g tłuszcze, 83g węglowodany Mleko 2% - 100g - 51kcal, 4g białko, 2g tłuszcze, 5g węglowodany Płatki kukurydziane - 100g - 363kcal, 7g białko, 3g tłuszcze, 77g węglowodany Jaja kurze [...]

[...] redukcje ( z 95kg-85kg)dla siebie cel zgubic 10kg dodam ze w ciagu tyg mam 3x trening silowy i 3xaeroby pozniej wklejam diete 7:30 - Posiłek nr 1 - 238kcal Usuń Zapisz jako szablon 238kcal, 21g białko, 15g tłuszcze, 4g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 3szt. - 218kcal, 20g białko, 15g tłuszcze, 1g węglowodany Pomidor - 130g - [...]

witam prosił bym o sprawdzenie diety i ewentualne poprawki jest to dieta redukcyjna Moja waga to 80kg oto dieta: 6:00 - Posiłek nr 1 - 706kcal Usuń Zapisz jako szablon 706kcal, 39g białko, 28g tłuszcze, 74g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 3szt. - [...]

[...] po 12p 2 razy w tyg. chodzę pograć w kosza (1,30 - 2 godz) Z tego co czytałem, wydaje mi się że jestem ektomorfikiem. Żywienie: 6:00 - Śniadanie - 658kcal Usuń Zapisz jako szablon 658kcal, 37g białko, 27g tłuszcze, 66g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Ser Gouda [...]

[...] b.d. 442 37 15 38 usuń Chleb żytni razowy g 167 4 1 34 usuń Łosoś wędzony g 81 11 4 0 usuń Serek wiejski naturalny zgłoś nam ten produkt g 194 22 10 4 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Śniadanie II 06:00 Produkty b.d. 417 26 20 34 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 144 13 10 1 usuń Mleko Wypasione 2% - [...]

[...] % - 250g - 98kcal, 9g białko, 1g tłuszcze, 13g węglowodany Banan - 100g - 95kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 22g węglowodany 11:00 - Posiłek nr 2 - 73kcal Usuń Zapisz jako szablon 73kcal, 1g białko, 3g tłuszcze, 9g węglowodany Pomidor - 60g - 9kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 1g węglowodany Oliwki zielone marynowane - 25g - 26kcal, 0g białko, 3g [...]

[...] karku. Szczegółowo dopracuj dobór ćwiczeń, liczby powtórzeń, intensywność i częstotliwość treningów tak, aby powstał bezpieczny, ale jednocześnie efektywny program. Jest to szablon nie tylko dla początkujących, lecz także dla każdego, kto nastawia się na wyrobienie znacznie większych mięśni. Opisany program jest całkowicie relatywny do reguł [...]

[...] usuń Mleko UHT 3,2% g 153 9 8 12 usuń Płatki Nestle Frutina g 255 6 2 54 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 218 20 15 1 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 833 23 15 148 usuń Bułki grahamki g 516 16 3 103 usuń Pomidor g 8 0 0 1 usuń [...]

[...] dziennik dietetyczny SFD - produkty - sprawdź posiłek - jak to działa? - logowanie 2. Użytkownik zalogowany Dostępne zakładki: - dziennik dietetyczny SFD - moje diety - moje szablony posiłków - kalendarz - produkty - zaproponuj produkt - sprawdź posiłek - jak to działa? - weryfikacja produktów (zakładka będzie widoczna tylko dla wybranych [...]

[...] 4. 1 Jeśli chcemy zmienić datę. 2 Jeśli chcemy dodać posiłek. 3 Jelsi chcemy dodać posiłek z którego wcześniej wykonaliśmy sobie szablon, np taki posiłek u nas często się pojawia to z niego robimy szablon. /SFD/2016/12/7/137a12108a644d57bfdc878f9740f3ab.jpg 5. Wpisujemy nazwę posiłku i jego godzinę. 1 [...]

[...] 4. 1 Jeśli chcemy zmienić datę. 2 Jeśli chcemy dodać posiłek. 3 Jelsi chcemy dodać posiłek z którego wcześniej wykonaliśmy sobie szablon, np taki posiłek u nas często się pojawia to z niego robimy szablon. /SFD/2016/12/7/137a12108a644d57bfdc878f9740f3ab.jpg 5. Wpisujemy nazwę posiłku i jego godzinę. 1 [...]

[...] sie cudotworczynia i ma niebanalna wiedze. Rowniez ona jest dietetykiem. Wiec aby wyelimnowac chemie z tego co jem i zdrowo sie odzywiac zaproponowala mi narazie taki szablon, ktory z czasem bedzie uzupelniany jezeli beda postepy w wdrazaniu tego co przygotowala (bo jest to wywrocenie do gory nogami dotychczasowych przyzwyczajen). Wiek: 24 [...]

Yo! Postanowiłem wystartować z dziennikiem, coby mieć wszystkie wypiski w jednym miejscu. Miałem trochę okresu "przejściowego", dieta nie dopięta, treningi luźniejsze. Od 6 tygodni lecę zmodyfikowanym 5x5, dokładając ~2,5 kg co tydzień. Do tego 1 dzień priorytetu na klatę i 3x CF/ interwały lub inne formy aktywności. Nogi nadal słabe po tych 2 [...]