PLAN DO BANI-SORKI, ALE TRENING JEST OGÓLNIE KIEPSKI I ZUPEŁNIE NIE DLA CIEBIE. Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inne wasze cenne uwagi. (tylko proszę podejść do tego poważnie). nie łączyć 2 treningów 1 dnia, stworzyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ograniczyć aeroby. Stwórz szablon diety i go tutaj wstaw, wstaw też swój tygodniowy rozkład treningów Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-19 16:41:24 Ty doradzasz starszemu gościowi a masz [...]
Spoko- w takim razie widze, że powaznie podchodzisz do tematu- więc zapraszam Cię tutaj: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
[...] tak- ale istnieją pewne obiektywne normy w jakich musi znaleźc się trening, pomimo różnic indywidualnych ta sama zasada istnieje przy okreslaniu postępów- jest pewien jakby szablon przy użyciu którego możemy sprawdzić czy efekty pracy są marne, dobre, bardzo dobre itp... w najcieższych ćwiczeniach powinno być conajmniej 2x własny ciezar [...]
[...] Wiele więc zależy od kontekstu jaki się obierze w ocenie. Strona diety.sfd.pl - to przegląd popularnych diet, diet których wspólną wadą jest to, iż stanowią pewien szablon, nie biorąc pod uwagę indywidualnych parametrów konkretnej osoby. Opisy owych diet - których w większosci jestem autorem - nie stanowią chłodnej analizy, a są [...]
Dokladnie, a konkretniej CYKL II Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
spoko ja mam kilka koszulek ale sa o wiele lepsze-jeno cza miec talenta- mianowicie w sklepie z farbami kupujesz farbki akrylowe, robisz na tekturce szablon i jedziesz po nim, jedna moja koszulka ma 2 lata i zero zniszczenia, tylko przed malowaniem cza koszulke- nowa wyprac a nast. rozciognac polecam robota tylko dla cierpliwych pozdrawiam radek
Wtam Wrzucam rozpiskę, którą przygotowałem (w sumie Kuba zrobił szablon) na test Hi Teca, do którego zostałem wybrany :-) Oczywiście rozpiska jest merytorycznie ciut inna. Obecnie już drugi tydzień lecę na redukcji. Treningi + cardio cały czas aktywne. Szczegółowe rozpiski zacznę tu wrzucać równolegle z Testem HiTeca. Teraz niestety czasowo mam [...]
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 Polecam Cykl IV lub V NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH [...]
No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892
Opodcznij i poleć tym planem: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZACZNIJ OD CYKLU II
Nitroo NIEKONIECZNIE- EXPANDER NIE BĘDZIE CI POTRZEBNY- LEPIEJ ZA TĄ KASĘ DOKUP OBCIĄZENIA ZAPRASZAM CIĘ TUTAJ: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]
na poczatek oblicz poziom kcal wynikajacy z twoje wagi i plci oraz aktywnosci , nastepnie probuj budowac diete w oparciu o szablon mieso/ser/ryby/jaja+ warzywa + zdrowe tluszcze
ftb87 ( jestem ) Jakie wątpliwości ? Jaki cel ? co do twojego rozkładu jest jak nasz miesiąc obecny KWIECIEŃ raz się śmiejesz a raz głową boli że wytrzymać się nie da . Pisz sobie wyraznie to zainteresujesz ludzi . ( Poproś np Marcina ) o jakieś szablon który będzie dzielił . TRENING ODŻYWIANIE SUPLEMENTACJA pozdrawiam :-)