sytuacje

taka odp. mnie nie satysfakcjonuje mozesz troche rozwinac i podac odczucia innych ludzi? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Biniu suplementujesz tak kreatyne? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] brales cyklicznie i jak teraz bierzez caly czas) A i mam jeszcze pytanie do tej glukozy przed treningiem. Ile jej sozywasz? i czy ona nie spowoduje gwaltownego wzrostu poziomu cukru we krwi, a pozniej w konsekwencji do zbyt niskiego(juz na treningu)? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] laczone) Grzbiet: 12 serii (4 cwiczenia) Klatka: 13 serii (4 cwiczenia) Biceps: 8-9 serii (2-3 cwiczenia) Triceps: 9 serii (3 cwiczenia) Barki: 11 serii (4 cwiczenia) Czworoboczny: 3 serie (1 cwiczenie) Brzuch: 6 serii (2 cziczenia po 3 serie laczone) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] i przedni akton miesni naramiennych... no i treceps To jak z tymi seriami? (bo kiedys gdzies czytalem- moze znowu cos przekrecilem- ze liczba seri w tygodniu powinna byc rowna poprzedniej liczby serii w tygodniu - jezeli tak to troche duzo wychodzi ) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

niezabardzo - nie moge uzyskac dostatecznego zmeczenia miesni... zastanawiam sie czy HST bedzie dobry? bo chyba tam zcwieczenia trzeba wyciganac 100% - nie jestem pewnien czy temu podolam :/ ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] jeszcze sprawa czy wykonywac cwczenia oddzielnie na 4 i 2 glowe ud? (czy moze np. robic przysiady/suwnica z wiekszym rozkrokiem? ) i czy sa serie "rozgrzewkowe" (bo balbym sie odrazu wskakiwac na np. 100 w przysiadzie czy 300 na suwnicy :-/)? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

a jeszcze jakie efekty masowe po HST( juz wiem, ze efektem uboczym jest sila) pytam sie, zeby nie okazalo sie, ze najlepszy trening na mase jest na sile ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

jak mam przeprowadzic mierzenie maxow? - bo to jest chyba tutaj najwazniejsze mam okreslic tylko ciezar dla 1 powtorzenia, czy tez dla 5, 10 i 15? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi teraz poczytam jeszcze troche i uloze plan Sogi daje ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] x2 Grzbiet: Podciaganie sztangi wzdluz tulowia x2 Barki: Wyciskanie sztangi z przed glowy (suwnica lub wolna sztanga)x2 Biceps: unoszenie przederamion ze sztanga (gryf prosty)x2 Tricpes: Prostowanie rak na wyciagu x2 Brzuch: spiecia lezac No i jak? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] z przedramionami, czworobocznymi? a i jak przegladalem inne programy HST to sa one bardziej rozbudowane niz moj... maja czasami po 4x serie na grupe miesniowa, czy moj nie bedzie "za lekki"? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-19 19:15:06

[...] bokiem w gore w opadzie tulowia x1 7) unoszenie przederamion ze sztanga (gryf prosty)x2 8) Prostowanie rak na wyciagu x2 9) Szrugusy ze sztangielkami x1 10) Wspiecia na palce stojac x1 11) Spiecia x1 ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-19 22:35:48

zacznij rzeczywiscie jesc i wrzuc cwiczenia... Najprostszym rozwiazaniem jest silownia :-P Przysiady, martwe ciagi, wykroki itp itd to cwiczenia ktore angazuja mocno nogi i powinny poprawic sytuacje ;-)

No właśnie u mnie pojawił się problem z żołądkem po przyjmowaniu 10-20 gram witaminy c dziennie. Czytałem, że ludzie mieli również takie problemy z witamina c i ocet jabłkowy przed ratował sytuację. No bo jakie inne wyjście? Kwas żołądkowy dużo mocniejszy od askorbinowego, a jednak jakieś zobojętnienie wystąpiło... przynajmniej tak mi sie [...]

Witam, jeżeli mowa o trójkącie, to chciałbym o coś spytać bo nie wiem czy technikę wykonuje prawidłowo, a mianowicie: często mam taką sytuację, że jak zapnę przeciwnikowi trójkąta klasycznego, to nie mam za bardzo go jak zdusić, jeżeli odchyli głowę w dogodną pozycję, a rękę opiera wyprostowaną, np. na moim kołnierzu, próbuje wstać, wtedy lubię [...]

Ludzie... B6 przy gino progresteronowym zresztą działanie jej jest tak słabe ,że powinno być profilaktyką ,a nie lekiem, wiec nie ma sensu jej jeść akurat z uwagi na sytuacje, jedz spokojnie dalej mete jeśli masz pewność ,że w poniedziałek będziesz miał nolve Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-07 21:25:43

bahamut nie wiesz o jaka sytuacje chodzi. a jak sprawa sie ma do gazow takich w spreyu? nie wiem ale wydaje mi sie ze takie malutkie piepszowe czy z jakims innym srodkiem to gowno ktore nie za wiele moze zdzialac. ale wiem ze sa takie co maja justusy czy solidy(firmy ochroniarskie) w duzej butli i one dzialaja za***iscie bo sam kiedys dostalem [...]

[...] wyjęcia broni,fakt...jeżeli chłop wyjmie np. nóż i będzie w wystarczająco bliskiej odległości wyciągając taką ,,zabawkę" nie dasz mu wyboru ,być może pogorszysz swoją sytuacje a napastnik będzie musiał zaatakować w celu obrony życia,bo on o tym nie wie że to tylko wiatrówka...więc należy tu sobie zadać pytanie czy warto bawić sie w takie [...]

ch.u.j.o.w.o z tym wypadkiem.ja tez mialem podobna sytuacje ok 3 lata temu.trenowalem kosza i na treningu w..yj..je.balem sie i polamalem reke w stawie lokciowym. lekarze mowili ze juz w ogole nie bede mogl trenowac kosza i w ogole zadnej dyscypliny.mialem zerwanego klykcia przysrodkowego ktory jest miejscem przyczepu miesni.kiedy czekalem na [...]