system

1 i 5 :D Plackami rozwalileś system.

[...] czyli wykonuję po kolei jedną serię z każdego ćwiczenia? Njapierw jedna seria ćw 1 - jedna seria ćw 2 itd. i przerwa dopiero po 5 ćwiczeniu.? i Póxniej znów 1 ćw, 2 ćw? Czy system: jedna seria 1 ćwiczenia - pprzerwa - jedna seia 2 ćwiczenia - seria? P.S. Brat jakieś 177-178 cm, a ja 180-181 :D Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-20 [...]

zastanawiam się jeszcze czy sam WF i białko wystarczą jako antykatabolik? Białko wybiore chyba Olimp System 80 z Olimpa

Ja bym widział Howarda z Gortatem, razem w Suns haha %-) a tak na poważnie jeśli będzie w LAL jestem w 7 niebie :-P Gortat póki co rozwala system, zobaczymy następny mecz ;-D

[...] Ramosa o spokój. Marca również twierdzi, że wielu graczy Królewskich straciło wiarę w trenera po ostatnim Klasyku. Drużyna ma nie rozumieć dlaczego szkoleniowiec zmienia system gry na każdy mecz z Barceloną i oddaje rywalowi piłkę. Największy smutek z powodu ustawienia wyrażali Benzema, Pipita czy Cristiano, którzy na co dzień są [...]

Tez myslalem nad kanada ale maja tak posrany system wizowy, ze bez dobrego fachu w rece , dobrego ang nie masz sie cos pchac bo nie dostaniesz wizy pracowniczej.

zgadzam sie z wami ale ja nikomu nie wmawiam ze MUSI jesc co 3h od samego poczatku powtarzam ze u mnie ten system dziala i zasugerowalem ze moze kolega sprobowac zjadac posilki regularnie

mam tylko pytanie odnośnie piramidy powtórzeń - jak oceniacie system 12-10-8-6? i zrób gościu tą ankiete bo nie chce zakładać identycznego tematu, bo to tylko zaśmieca forum, a miałem podobny trening, tyle, że z nogami.

usa / kanada, nie wazne, nie powinni wpuszczacmarianow bez jezyka, kasy i wyszktalcenia, poalctwo to najgrosze co moze byc dla kazdego kraju%-) system socialny rozj**iom, pija, itp, maly odsetek jest ok...

http://www.youtube.com/watch?v=ZOo3Z0E9QuA Ja pyerdole! Co za yebany klasyk! Te riffy rozwalają system!

może i w ATMOSFERZE jest przyjemnie ale jeżeli ktoś szuka siłowni w tej okolicy to: GYM SYSTEM(AGATA) I NEMESIS-zdecydowanie

Szkolenie – ” Separacja Masy Mięśniowej „ Cześć, W miniony weekend 21-22.01.2012 byłem razem z kolegami Przemkiem ( Olympia-S ) i Arturem na szkoleniu z cyklu Muscle IQ, a tematem szkolenia była ” SEPARACJA MASY MIĘŚNIOWEJ „. http://img35.imageshack.us/img35/9830/40236830897276850811320.jpg I tak w Piątek 20.01.2012 wyjechaliśmy ze Szczecina [...]

fbw to raczej nie jest system dla zaawansowanych, mozesz go robic jako przerywnik na regeneracje.

J/W FBW - system całościowy , trenujemy całe ciało na jednym treningu nie mylić z ACT ;-)

Czas na kolejny wpis %-) Masa idzie mi naprawdę dobrze, po prostu z dnia na dzień jestem coraz większy. Duża w tym zasługa treningu HST, który totalnie rozj**ał mój system :wink: Cholernie skuteczne diabelstwo. Dieta w dni treningowe trzymana w 100% a w nietreningowe różnie. Ostatnio pozwoliłem sobie na pizze a jeszcze innego dnia na pyszne [...]

Nożyce to świetne ćwiczenie. U nas jest taki system, że się ustawiamy w koło, po kolei każdy liczy do dziesięciu i w tym czasie wszyscy lecimy nożyce aż się całe kółko zrobi, jak mniej osób to więcej niż kółko. Na początku przy 50 już ciężko mi było, teraz sto kilkadziesiąt lajtowo.

[...] od masy ciała ( nie mówie o ggg....ach ) Jeżeli trenujesz dzielonym nie dziel w taki sposób jest wiele podziałów godnych uwagi . ( push/pull, góra/dół) Lecz jakikolwiek system wykorzystasz , metodyke to skup sie na ćwiczeniach bazowych . Czasem priorytet wygląda tak że najmniej sie na nim uwagi skupia tym bardziej jeśli chodzi o ramiona;-)

[...] razem spróbuję robić wiosło boso, bo tak mi i pendlay i szrugszy lepiej wchodziły. Hubert- ja myślałem, że 200 kg to będą 2 serie dwójki. %-) Ostatnio wymyśliłem sobie system: jeżeli w docelowej mam mniej, niż 5-6 powtórzeń, to wchodzą 2 serie żeby razem zrobić 6 repów. W przypadku MC i zarzutu- 4. W środowym MC wolałem to już podnieść w 1 [...]

Po 6,5 tygodnia melduje sie z wynikami a raczej z ich brakiem:( Wazylem sie dzis na czczo rano i waga stoi w miejscu. Staralem sie trzymac diety. Dodatkowo kupilem sobie bialko wpc lowickie. Pilem je 5 razy w tygodniu po razie w celu uzupelnienia ewentualnych niedoborow (zawsze po treningu). Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku [...]

Tak, to jest ten system (rownie dobrze mogles wygooglowac ale spoko). Jak chcesz to podaje ci linka, mozesz wiecej sobie o tym systemie poczytac http://www.silownia24.info/readarticle.php?article_id=54 Niech siła będzie z tobą