Czysta masa mięśniowa przy SW - to raczej nie idzie ze sobą w parze, prawda? Siłę wzmocnisz, ale atletycznej sylwetki nie będzie nawet przy pokrywaniu całego bilansu kalorycznego z nadwyżką. Dlaczego? To proste - w dzień kiedy nie ćwiczysz na siłowni (czyt. nie pracujesz nad sylwetką) trenujesz MT czyli nie jest to dzień wolny od wzmożonej [...]
[...] słonecznik, migdały 6. 2 jajka + serek wiejski Posiłek nr 4 Jutro/pojutrze wkleję wszystkie szczegóły dotyczące nowego cyklu treningowo dietetycznego. Wrzucę zdjęcia sylwetki jak to wygląda teraz. Mogę zdradzić, ze cykl będzie trwał 10 tygodni, a celem będzie oczywiście masa 1kg tygodniowo, wiec jak łatwo policzyć będzie to 10 kg. Teraz [...]
[...] porownaniu z filmami karate i innymi walkami w 3 metrowych wyskokach.:) a dzisiejsci mistrzowie? z powodu specyficznego treningu i wspomagania 11 miesiecy w roku prezentuja sylwetki spasionych grubasow ....wygladaja wtedy gorzej niz ci dopakowani troche aktorzy.... kiedy mieli by grac w chociaz dobrej formie w filmach?w okresie zawodow? wyglad [...]
w ogóle te fitneski mają fajne sylwetki,ale moim zdaniem wszystko traci to całe piękno przed i w trakcie pokazu i tak samo z kulturystyką Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-09 21:46:17
[...] roznymi odmianami FBW, HST, push&pull powinno cwiczyc sie co najmniej pol roku. Zwlaszcza jezeli chodzi o mase. Nie od dzis wiadomo, ze rozne wariacje FBW najlepiej rozwijaja sile i MASE, zas split bardziej idzie w strone ksztaltowania sylwetki. Pozcytaj i uloz cos: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
[...] wysilku, przygotowac miesnie do naprawde ostrej zabawy. Moim zdaniem roznymi odmianami FBW, HST, push&pull powinno cwiczyc sie co najmniej pol roku. Zwlaszcza jezeli chodzi o mase. Nie od dzis wiadomo, ze rozne wariacje FBW najlepiej rozwijaja sile i MASE, zas split bardziej idzie w strone ksztaltowania sylwetki. Pozcytaj i uloz cos: "
Iza, super. Zawsze się ma jakieś 'ale' co do swojej sylwetki. Jest naprawde dobrze. Aż wstyd mi teraz, że ja jeszcze nic nie pokazałam. No niestety ... nie mam co jeszcze Dobrze, że pomiary idą w dół. Pomiary: Waga - 63.6kg (Jednak ostatnio waga pokazała 1kg więcej, dziś wchodziłam na dwie wagi, żeby się pomierzyć.) Obwód bicepsa - 29.5cm (+ [...]
wejdz do dzialu trening dla początkujacych. Podstawa to dieta i aktywność fizyczna( siłownia + aeroby). 2 kg to nie duzo. Celował bym raczej w ujędrnienie ciała i w rzezbę sylwetki.
jak wygrasz to odpalisz wuchcie na zabieg co? no ba następny w kolejce...już kilku osobom mam cyklony zasponsorować,więc wszystko w imię zdrowia,sylwetki czy siły Siła nie jest dla mnie jak zauważyłeś za długiiiiie łapy i giry dla mnie też jakoś nie jest(brak predyspozycji,zły układ itd),ale tak naprawdę przy takich treningach bardziej poznaję [...]
[...] loptologiczne" w ogole proponowalabym bys sie na nim oparla. Oczywiscie czytajac rozne rzeczy ma sie metlik bo nie istnieje jedna idelana dla wszytskich droga do fajnej sylwetki Dlatego kazdy z nas spisuje i propaguje sposob ktory sie sprawdzil u niego i w to wierzy. Niestety zmartwie ci od razu, twoj dzien "na wysokich obrotach" [...]
jezeli nawet schudniesz te 2 kg to nie bedziesz z tego zadowolona. Na ujedrnienie sylwetki polecam ci siłownie , wtedy ładniej twoje miesnie beda sie prezetowac i nie bedziesz taka rozlazła .
b.fajna sylwetka ;'] olej tych forumowych troli, ktorzy siedza 24/7 w zdjeciach i czekaja zeby komus dociac :P ogolnie sam daze do takiej sylwetki, ale jakos nie moge sie zebrac w sobie zeby az tak sie "poswiecac" :p
[...] wszystko nam się unormuje w przciągu kilku tygodni. To nie jest dieta cud. To jest racjonalne odzywianie, która wprowadzi nas na dobrą drogę do zdrowia i zachowania ładnej sylwetki przez długie lata. Ostatni posiłek dnia mozesz zjeśc białko wolnowchłanialne, np twaróg i do tego oliwa z oliwek, mleko nie. Jesli juz to rano. No i nie przesadzaj [...]
4 tydzien dopiero sie zaczyna narazie 4.5kg do przodu powrót całkowicie sylwetki z przed wakacji i siły zapowiada sie obiecujaca bo jeszcze mysle ze oma i deka dobrze sie nie wkrecily
GIMNASTYK/dziennik treningowy/BUILDING THE GYMNASTIC BODY
