Nadchodzi czas zimowy, i czas sie obudzić i zrobić cos ze swojm ciałem, bo w ostatnim czasie zaniedbałem sie strasznie. NIgdy nie mysłałem o diecie , jadłem wszystko co mi sie podobało najbardziej wszelkiego rodzaju fast foody. NIe treneowałem tez specjalnie niczego, jakis rower w lecie , czasami zagrałem w piłke ze znajomymi i na tym konczyła sie [...]
[...] 2 suplementy mi wystarczą. Moje treningi odbywają się na uniwersyteckiej siłowni więc mogę zastosować maxymalny trening. chciałbym w przeciągu ~8tyg zrobić 4kg masy mięśniowej na czysto. ______________________________________ opis mojej sylwetki: * masa 120kg * wzrost 192cm * obwód w klatce 120 * obwód w pasie 96 1/2 uda: obw. 70 biceps: obw.42
[...] elegancko pasi, a jak włożysz w spodnie taki koszul to robi Ci się bomba-miejsce na samar. Producenci odzieży wciąż nie zmienili filozofii i dla nich osoba o wzroście pow. 180 cm mająca więcej niż 43cm w kołnierzyku musi być spaślakiem. Miłym wyjątkiem są koszule tzw. slim fit, dopasowane do sylwetki, ale niestety mało producentów je oferuje.
Chce poprawic wyglad sylwetki .Rozbudowac miesnie a zgubic fat .jaka dieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]
[...] strasznie chudy bylem...45 kg wagi i 145cm wzrostu 6 lat temu..niestety nie mam zdjec jak zaczynalem..wtedy cwiczylem intuicyjnie..teraz troche wiem juz o tym sporcie.kupuje czytanki itd.. tez nie jestem zadowolony z wynikow..ale nie wiem za co sie najbardziej zabrac i ewentualnie jak podejsc do dalszego rozwoju mojej sylwetki..czekam na RADY..
A więc tak, trening jest dla mnie i dla kumpla, ja ćwiczę prawie 3 miechy, a kumpel 7. Proszę o ocenę planu treningowego, chcemy rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki. oto on : Poniedziałek : Klatka : 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-16 Serji, 12-6 powtórzeń. 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w [...]
siedze przed komputerem Agatunia : rodzaj sylwetki jest uwarunkowany genetycznie, tego nie zmienisz, cwiczenia moga jedynie wyciagnac to co najlepsze w ramach danych ci przez matke nature, do poprawy typu holliwood trzeba zatrudnic chirurga Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-16 21:14:31 Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-11-16 21:15:06
[...] 190 waga: 82 typ budowy ciała: ektomorfik chyba w czystej postaci ;) jestem po prostu szczupły ale nie chudy. celem mojego treningu jest złapanie lekko masy i poprawienie sylwetki, jednak nie dążę do osiągnięcia sylwetki kulturysty, bardziej podpadałoby to pod temat "fitness", możliwe więc że ten post powinien się tam znaleźć.. jeśli tak to [...]
[...] tak z białkiem.Diete podstawe sukcesu oczywiscie mam,trening tez ułozony,mam czas i mam checi:).MOj cel to pozbycie sie brzuszka,nie jest tak zle ,ale chcialbym wrocic do sylwetki z przed hm 1,5roku.Do tego chodze na basen co pomaga,kupie lecytynke i fat burnera treca(tak juz sobie sam bez porad zadecydowałem)i oczywiscie podstawa [...]
[...] może mi też pomożecie? Mój chłopak ma 29 lat, 189 cm wzrostu i waży ok 120 kg. 4 razy w tygodniu biega na siłownię. Treningi trwają ok 2 godzin. Ogólnie uzyskanie wymarzonej sylwetki stało się dla niego pewnego rodzaju obsesją Jak dla mnie wygląda naprawdę nieźle, ale jemu jest wciąż mało. Na początku nie mogłam tego zrozumieć, ale po pewnym [...]
fajne foty dobrze wyglada ciesze sie ze ma takie nogi widac ze duzo pracy i wysilku w to wlozyl tez dąze powoli do taakiej sylwetki moze za pare lat mi sie uda pozdro dla niego
[...] ? bez jaj siłownia nie dawała efektów bo zdrowej, dobrej diety nie było bo tak się niestety (albo i stety) składa, że siłownia jest najlepszym i najszybszym sposobem do uzusyskania ładnej, estetycznej sylwetki. ale bez odpowiedniej diety efekty mogą być marne, zresztą sam tego doświadczyłeś. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-15 23:18:00
[...] z dwoma koleżkami w niedziele oni beda sobie trenowac a mnie uczyć chodzić prawidłowo i ładne proste wyprowadzac pozatym te treningi moga być swietnym dodatkiem do osiagniecia mojego celu odwiecznego-dobrej sylwetki-troche fatu poleci i kondycja na ogromny + jak i wydolnosc co napewno wpłynie na jakośc treningów siłowych no to sie wyżaliłem
Postanowiłem ten artykuł dać do tego działu gdyż w innych działach jest już ich kilka a to raczej od ćwiczeń w domu budujemy sobie sylwetki sportowe „ hollywoodzkie" . Podczas treningu domowego nie osiągniemy za dużej masy wiec rozciąganie mięśni jest równie ważne jak budowanie muskulatury. Sylwetka sportowa to nic innego jak ładnie widoczne [...]
[...] do tej pory 100-150m(slabo kondycja na basenie)ale chce to zmienic 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa szybkosci,wytrzymalosci no i moze troche poprawa sylwetki 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul zaba 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul , zabka , grzbietowy 5.Jaki jest twój ulubiony styl [...]
[...] wiekszosc sportowcow rywalizujacych na poziomie zawodowym w mniejszym lub wiekszym stopniu wspomaga sie koksem (moje zdanie). Kto nie wierzy niech popatrzy chociazby na sylwetki obecnych zawodnikow i porowna ich z tymi z przed lat, nawet Nastula zostal przylapany na wbijaniu... Ogolnie w kazdym sporcie roi sie od dopingu, w szachach tez. [...]
To ja po 6 miechach
