[...] nie komentujcie wypowiedzi Towarzysza Strąkbonka.. Co do Cedrica najchętniej piałbym z zachwytu nad tym co prezentuję. Doprawdy ciężko byłoby mi wskazać słabą stronę jego sylwetki. Dla mnie ma wszystkie atuty aby wygrywać zawody najwyższego szczebla (ale być może dla sędziów nie ;P ). Zobaczymy jak potoczy się jego kariera. W dobie [...]
Jeżeli w styczniu uznam że nabiłem dostatecznie mięśnia i że kształty sylwetki są na + wystartuję w maju na MP akademickich jeżeli nie to docelowow październik i MP juniorów . W styczniu będę mógł zdecydować ponieważ będę miał do AMP 4 miesiące co powinno wystarczyć na redukcję . TRENING 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (sprawdzian siły [...]
Proszę o zmianę tematu z 'Przemiana Sylwetki wg planu z Konkursu 2014 ' http://www.sfd.pl/Przemiana_Sylwetki_wg_planu_z_Konkursu_2014_%5Bbusia%5D-t1094266-s4.html#post5 na 'Koniec zabawy' Z góry dziękuję!! :-) Zmieniony przez - busia w dniu 2015-11-13 21:09:19
Zawodnicy prowadzący dzienniki na SFD są głodni sukcesu zwykle i mają obraz idealnej dla siebie sylwetki. Jest tu paru naprawdę dobrych zawodników , Kamil jest jednym z nich
[...] powinnaś sobie znaleźć jakąś inną formę aktywności - na przykład pływanie, może rower. Nie wszyscy mogą/muszą ćwiczyć siłowo - owszem to fajne narzędzie do kształtowania sylwetki, moim zdaniem najefektywniejsze, ale też nie jedyne. Pomyśl pod tym kątem. Poza tym standardowo masz głodówkę - biorąc pod uwagę że ciężko pracujesz. Ale to już było [...]
[...] to nie tylko wymienione wyżej podstawy. Istotne również jest to, jak przedstawia się nasza sytuacja zdrowotna. Równowaga hormonalna ma istotny wpływ na to, jak wygląda nasza sylwetki i jakie osiągniemy efekty w jej kształtowaniu. Osoby z zaburzeniami równowagi hormonalnej zdecydowanie dłużej będą musiały czekać na jakiekolwiek zmiany cm w [...]
[...] - Lwie serce, - Wykonać wyrok, - Legionista, - Bohater ostatniej akcji, - Podwójne uderzenie, - The Quest, - Uniwersalny żołnierz, - Nieuchwytny cel. Do parametrów jego sylwetki i osiągnięć można zaliczyć: - Wzrost: 173 cm, - Waga: 82-85 kg, - Wyciskanie na ławce płaskiej: 166 kg, - Obwód ramienia: w szczycie formy ok. 45 cm, - Obwód klatki: [...]
Moim zdaniem ponad 30%. Aczkolwiek takie "napinki", zdjecia polowy sylwetki, nie daja mozliwosci dokladniejszej oceny. Nie wiadomo ile mięśni się tam kryje. W tym przypadku procentowa ocena nie jest istotna, bo oczywistym celem winna byc redukcja. Ile potrwa? Nie wiadomo. Celowanie w 100 na wadze jest bez sensu. Trzeba w lustro patrzec. Zmieniony [...]
Każdy z nas jest inny, o tym powszechnie wiadomo. Również, a nawet szczególnie pod względem wyglądu sylwetki. Jednak o tyle jest to dobre, że każdy z nas ma wpływ na to, jak wygląda. Wystarczy tylko chcieć, wprowadzić pewne podstawy i sylwetka ulegnie zmianie. Oczywiście każdy potrzebuje czasu i cierpliwości. To nie ulega wątpliwości. Szczególnie [...]
1. Ustalenie celu/celów Jako, że jestem zadowolona ze swojej sylwetki aktualnym celem jest dalsza rekompozycja. to dlatego, że redukcja mi nigdy nie wyszła na żadnych kaloriach %-) oczywiście z racji tego, że jestem kobietą chciałabym wszystko na raz i zależy mi też na sile, chcę podnosić, wyciskać itp. więcej i więcej :-D Moim opornym miejscem [...]
[...] i przysiady z ciężarem ciała to słaby zestaw jeśli chcesz dbać o całą sylwetkę. Ale nie wyglądam chyba źle? IMO Wyglądasz Ok. Jednym się będziesz podobać, innym nie. Ważne, żebyś sama ze sobą czuła się dobrze. O ile u nas, kobiet to wogole mozliwe :-) Ogólnie dążę do szczupłej wysportowanej sylwetki i chciałabym wiedzieć co o niej sądzą inni
do ocen sylwetki jest inny portal, na v.. chyba. poświcz trochę (parę miesięcy) i wtedy coś wstaw. a trenować można i siłowo, i żąglerkę kręglami i nawet loty paralotnią. w kwestii ćwiczeń siłowych - otrzymasz tutaj wyczerpujące informacje i wskazówki.
Osoby początkujące często skupiają się za bardzo na szczegółach, zamiast myśleć o podstawach. Wiedząc o tym, że podstawą zmiany swojej sylwetki na lepszą są odpowiednie treningi siłowe, chcemy ułożyć jak najlepszy, który da możliwe najlepsze efekty. Np. trening profesjonalnych kulturystów. W ten sposób niestety nie układa się treningów. Jesteś [...]
Podbija się kcal , a nie dawki. Powinieneś wziąć się za sok wtedy kiedy byś zrozumiał, że jest to tylko dodatek, a nie fundament dobrej sylwetki. Niestety nie każdy dojrzewa w takim wieku do sterydow , lepiej byś wyszedł na tym gdybyś formę jeszcze robił na jedzeniu i odzywkach:) Umoralniać mi się nie chce , ale ktoś Ci pewnie pomoże. pzdr
Jeśli chodzi o poprawę siły i zarysu mięśni ja najbardziej sobie cenię opuszczanie (teraz już też podciąganie). Natomiast chętnie bym się dowiedziała, jakimi ćwiczeniami można sobie najskuteczniej poszerzyć plecy pod kątem wyrównywania proporcji sylwetki.
Trenuj w domu :-) Dzięki ćwiczeniom z zestawem gum Power Band zyskasz wiele korzyści dla Swojej sylwetki i ogólnej sprawności :-)) Nieskończenie wile kombinacji pozwalających na ćwiczenia każdej partii mięśni Gumy od ALLNUTRITION wykonane są z najwyższej jakości materiałów i cechują się wysoką odpornością na rozerwania czy uszkodzenia W skład [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] etapu ( ale ktory dodal mi duzo sily i podstaw ) . Szczerze mowiac dopiero przez te ostatrnie 2-3 tygodnie treningowe czuje ze zaczyna sie prawdziwa zabawa a budowaniu sylwetki , technika coraz pewniejsza , zblizanie sie do upadku miesniowego i walka z juz jak dla mnie powaznymi ciezarami daje swoje owoce :-)) pompa , nabicie a i [...]
Cedric McMillan IFBB Pro
