Zerknij tutaj na moją pro odpowiedź: http://www.sfd.pl/Zywno%C5%9B%C4%87_na_redukcje%2E-t1160120.html Starałem się w niej opisać w skrócie treningi pod kątem sportów walki i kształtowania sylwetki. Czyli połączenie crossfit z ćwiczeniami wielostawowymi, dwubojowymi.
[...] ćwiczeń brzuszek dalej jest a w zasadzie tluszcz na nim. Czy mógłby ktoś poradzić co robić aby dany brzuszek zrzucić ?? w załącznikach przesyłam zdjęcia mojej obecnej sylwetki /SFD/Images/2016/3/19/37be2c8449154ea09fb1cbbb876e8831.jpg /SFD/Images/2016/3/19/e148d4dc563c42ddbe7874c700e9f0a2.jpg [...]
[...] kobiety. 2,5h dziennie, acha, czyli nieźle się obijasz bo niektórym po 30minutach to niedobrze się robi od wysiłku. Nie wiem do czego dążysz pisując tutaj takie "ciekawostki", uważasz, że będziemy w stanie Ci powiedzieć co jest nie tak? Jeśli oczekujesz pomocy wypełnij ankietę z regulaminu, wklej zdjęcia całej sylwetki oraz pokaż zrzut diety.
[...] udaje? W jakim sensie nie udaje się to Tobie? Od tego czasu minęło już, pół roku i nie przykładasz się do diety, treningu? Czy nie widzisz efektów pod kątem kształtowania sylwetki? Opisz z czego to dokładnie wynika. Jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na na przestrzeni tych miesięcy. Zdecydowanie warto zastanowić [...]
[...] 4 lata - cukrzyca 2 przeszla w 1, powiklania i byl koniec. A lekarz nie widzial nic zlego w fakcie, ze leki ktore przepisal powodowaly permanentna biegunke, ojciec z sylwetki sportowej zniknal, organizm zjadl sam siebie bo nic nie przyswajal, nerki padly, poszla dializa. Powiklania ze wzrokiem, ale dieta zalecona pelna weglowodanow. Nie [...]
[...] siłowo nie rozwija brzucha jak potężne wielostawowce. Najlepiej pracuje on w naturalnych sytuacjach, gdy jest nie tylko mięśniem samym w sobie, ale też stabilizatorem CAŁEJ sylwetki. Czyli: siady, ciągi, rack'i, wiosłowania. Twemu brzuchowi jeśli już chcesz go poprawiać brakuje masy, siłowego wyglądu. A niczym tak nie skatujesz brzucha ja ww [...]
Są pytania, są odpowiedzi, jest ankieta:-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/6/30/7dab67b0620245d6a896d22bc0bb4130.jpg zdjęcie sprzed dwóch miesięcy, obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel [...]
Moim zdaniem całą dietę, jak zjadasz ten obiad? Trochę dziwne połączenie. W dodatku totalnie zero warzyw co też należy zmienić. Aby pomóc ci w określeniu twojego celu polecam ci wrzucić tu zdjęcia swojej sylwetki
[...] nigdy bym nie powiedział ,że masz tendencje do tycia , a na tych ze strony pierwszej masz zalaną twarz i jesteś spuchnięty, nie wspominając o ginekomastii ale looz Ty wiesz najlepiej jaka jest prawda i polemika na ten temat do niczego nas nie doprowadzi, tylko postaraj się wyciągnać jakieś wnioski z komentarzy na temat twojej obecnej sylwetki.
[...] hantelkami we wszystkie strony świata . Dodatkową mobilizacją był dla mnie fakt, że zawsze byłem najniższy wśród rówieśników, wpływu na to nie miałem w przeciwieństwie do sylwetki, nad którą każdy pracuje własnymi rękoma W wieku 15 lat podjąłem wyzwanie. Razem z kolegą na prowizorycznej garażowej siłowni wystartowałem z sumiennym treningiem. [...]
Najlepszym rozwiązaniem będzie jeżeli wyrzuci, jeżeli wrzucisz zdjęcia sylwetki. Na ich podstawie zoabczymy jaki jest poziom tkanki tłuszczowej i określimy jaki warto wybrać cel treningowy na tę chwilę. Być może niezbędna jest redukcja i próbując rekompozycji stracisz tylko czas. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej nie jest dość niski, to niestety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zastosuj się do 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH Jeśli chodzi o trening to siłownię na razie odpuść - szkoda zdrowia. Bardzo fajnie, że już w tak młodym wieku myślisz nad poprawą sylwetki. Pamiętaj jednak, aby słuchać bardziej doświadczonych osób, ponieważ często młodzi ludzie sami decydują o swoim treningu co powoduje przetrenowaniem lub co gorsza [...]
[...] ze nie jest przyswajalna bo jest w jakims stopniu ale uwazam ze niestety duzo mniej niz koncentraty białek serwatki. uwazam ze grupą docelową dla bialek sojowych jest GŁÓWNIE aspekt profilaktyki prozdrowotnej u kobiet w okresie menopauzy, dlatego nei popieram jego zawartosci w odżywkach dla sportowców sportów siłowych(do budowania sylwetki)
[...] je zjeść na kolację, czy w innych posiłkach. Sugeruję dać do sprawdzenia całość diety, zamiast pytania o każdy posiłek z osobna. 4. Słodzik nie ma wpływu na kształtowanie sylwetki. Jak masz ochotę, to dodawaj, np. erytrytol, ksylitol, czy Steaua. [...]
[...] go trochę więcej i będzie słodsze. Chyba, że masz po jego spożyciu problemy trawienne, co jest dość częste w przypadku niektórych osób i większych ilości. W kształtowaniu sylwetki i utrzymaniu zdrowia istotna jest całość diety. W pierwszej kolejności ilość spożywanych kalorii. Następnie ilości składników odżywczych, a na koniec ich źródła. [...]
[...] go trochę więcej i będzie słodsze. Chyba, że masz po jego spożyciu problemy trawienne, co jest dość częste w przypadku niektórych osób i większych ilości. W kształtowaniu sylwetki i utrzymaniu zdrowia istotna jest całość diety. W pierwszej kolejności ilość spożywanych kalorii. Następnie ilości składników odżywczych, a na koniec ich źródła. [...]
ile posiłków jecie?
