Jasne. Często na dodatnim bilansie u kobiet szybciej dochodzi do zmiany kompozycji sylwetki aniżeli w okresie stricte redukcyjnym ;-) A może to po czesci wina psychiki, która nie blokuje. Kto wie .
[...] STERYDOWE: 5cykli: 3x metka solo, deka prolongat, bold 8. TRENING: od 17 do 25roku 5x razy tyg, 3 lata bjj, od 10lat akcja dorosłość silka 3x tyg max 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki i kondycji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10lat boldenone 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto/mezo 13. [...]
Przechodze na trening meskiej sylwetki xD tak mysle zrobic, pof testosteron kortyzol prolaktyna zobacze.jak to wyglada jak jest ok ide do lekarza od glowy
1.Możemy pobawić się w rotacją kcal i wtedy kompozycja sylwetki się zmieni. 2. Szczerze mówiąc nie ma treningu " 5 x 5" To tylko metoda progresji obciążeń, którą można stosować w każdym schemacie treningowym. Działać działa, ale osobiście uważam że tych serii jest już trochę za dużo i treningi trwają godzinami. Dlatego jeśli 5 serii to bardziej [...]
to chcesz w oncu redukowac czy budowac mase? bo jednoczesnie tego sie nie da zrobic;-) nadal zbyt duzy udzial upatrujesz w suplach jezeli mowa o ksztaltowaniu sylwetki http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu
[...] ponieważ i tak sporo biegam + skakanka a wiele lat trenowałem wspinaczkę i kolarstwo więc nogi mam całkiem spore co do reszty ciała. Na czym mi zależy ? Na budowie dobrej sylwetki Ważę 75 kg mam 175 cm wzrostu. Bardzo dobrze się odżywam i nie stosuje żadnych dodatkowych suplementów diety Propozycja 1 Poniedziałek Klatka – Barki – Triceps [...]
Witaj Proponuje zaczac od przeczytania tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html W środku masz linki do działu odżywanie, bo jedzenie jest bardzo istotnym elementem w walce o estetykę sylwetki. Pozdrawiam.
[...] do kuchni i jadłem...%-) Mam coraz bardziej dosyć tej redukcji bo i tak się nie dotnę tak jak chciałem, ale no jeszcze tylko trochę...%-) Jak ostatnio byłem zadowolony z sylwetki tak teraz wróciło zmęczenie po dodaniu cardio i odrazu samoocena pod kątem sylwetki poleciała w dół. No mundre to ? \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-09 [...]
witaj. oba produkty moga byc przydatne, lecz osobiscie bardziej upatrywalbym sie ich dzialania w przygotowaniu sylwetki pod starty sylwetkowe niz podczas redukcji w celach estetycznych, dla wlasnej satysfakcji:) no chyba, ze masz podwyzszony kortyzol dosc mocno, wtedy mozna pomyslec o tego typu produkcie jak lean xt, co do diuretyka tutaj juz [...]
e no przysiad to potężny masz%-) A na estetyce sylwetki Ci nie zależy? Bo teraz to jesteś bardzo ulany, może coś z redukcją by pomyśleć? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-06-10 00:27:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 59 - 09.06.2016 Dzisiaj ciężki dzień również, mało snu, trochę w nocy trochę w dzień. Niestety przekłąda się to na chhwilowe postrzeganie sylwetki, bo brzuch nie zdąży zejść po dniu a mało snu nie nastraja pozytywnie. Dzisiaj po obiedzie, wyglądałem jak za czasów 115kg, ale już jak się przespałem, było lepiej. Ale i tak jak g****. Taki [...]
[...] -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. [...]
Cierpliwości, tutaj nie każdy siedzi 24h na dobę...;-) Wstaw zdjęcia sylwetki do oceny, bo na "siłę" chcesz masować, tak jak wojo już zaznaczał i ja się pod to podpinam, że skoro redu była przez pół roku, to teraz warto wejść na bilans zerowy (patrząc na Twoją wagę i wzrost) Ale to tylko wróżenie z kuli, stąd dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zdjęcia. [...]
Hej, wstawisz zdjęcia sylwetki? I jeszcze zrzuty z potreningu.pl 2-3 przykładowych dni żeby pokazać jak mniej więcej się odżywiasz i rozkładasz makro. Zajęcia fitness do kształtowania sylwetki to średnie rozwiązanie ;-) rekreacyjnie dla przyjemności i "poruszania się" ok, ale raczej nic poza tym edit. jest miska :-) Zmieniony przez - eveline w [...]
Do tego, że test podskoczył, dodać jeszcze fakt, że sylwetka się poprawia, obwód pasa zmniejsza się, to wniosek jest prosty. Coś ala HCLF jest idealną strategią dla stanu Twojego zdrowia i sylwetki. A estro też naturalnie masz nie za wysokie.
[...] trenuję 5x w tyg trening siłowy (split) + 5x cardio. Zauważyłem, zę dzięki dość mocnej diecie białkowej, przybrałem stosunkowo dużo masy. Moim obecnym celem jest utrzymanie sylwetki, uwydatnienie mięśni i zgubienie wolnym procesem zbędnego tłuszczu. Mam zatem pytanie - czy powinienenm zmienić trening na 1-2x w tyg FBW, czy zostać na splicie? [...]