[...] przypadku.Po strzale z wina (kłuje się po barach ) odczuwam lekki bul przez 2 dni później wszystko ładnie schodzi.2 razy się biłem po łydce to na drugi dzień chodzić nie mogłem a wcześniej dzień jeszcze uda z łydkami robiłem. Co do strzałów to proponuje igłe 8 przynajmniej masz pewność że Ci w dupsku nie zostanie. Troche metki dla sylwetki :D
[...] w posiłkach i spozywać białko. Z reguły na jednej szklaneczce się nie kończy i w tym leży problem. Gdyby rzeczywiście piwo zawierało zeńskie hormony w ilości wystarczającej do zmiany sylwetki, to tłuszcz odkładałby się raczej na biodrach i udach a nie na brzuchu. Moderator Odżywianie Zmieniony przez - Atomic w dniu 2001-07-24 07:40:33
Nie zakładam nowego tematu, bo to nic szczególnego, przesyłam link do mojej sylwetki moja sylwetka żadna sensacja, trudno osiągnąć jakiś imponujący efekt, nie mając na starcie żadnego tłuszczyku, niemniej utrzymuję to co już osiągnąłem, choć latka lecą, oczywiście chciałbym więcej, ale z różnych względów na razie jest tak jak jest. Mimo to jak na [...]
[...] gdy tylko miałem możliwość, zawsze korzystałem z okazji i wykonywałem jakieś ewolucje. Pracuję na zmiany w służbie zdrowia i zdarza się czasem fizycznie ciężko, obserwuję ludzi starszych i to mnie motywuje do pracy na rzecz zdrowia i sylwetki, nic nie jest nam dane za darmo, na sprawność musimy sobie zapracować, jeśli zdrowie na to pozwala.
[...] trening siłowy łatwiej by zniosło ciało niż to o czym piszesz. Przemyśl sprawę. Poza tym skoro karmisz - to wypadałoby się mocno przyjrzeć diecie - żeby była maksymalnie wartościowa i zdrowa - a nie koniecznie restrykcyjna. Masz czas. Nie pali się. Na pewno dojdziesz do wymarzonej sylwetki - byle nie robić tego kosztem zdrowia swojego i maluszka.
Bardzo ladnie,ale chyba tricepsik troche odstaje, przynajmniej tak widac na fotach, byc moze jest to tylko zludzenie, ale ogolny efekt bardzo dobry, gratuluje sylwetki!!
Pasuje, bo mimo, że trenuje w miare długo to i tak w miae słabo wyglądam. Niektórzy robią 100x lepsze sylwetki niż ja mam teraz w tyle czasu :) No ale nie ma co sie poddawać i trzeba sie uczyc :D po prostu chciałem potwierdzenia, że można ćwiczyc długo czasu tym samym schematem lecz co jakiś czas zmieniając ćwiczenia :)
dziewczyny jak oceniacie moja miske? jest ok? nie za malo kcal??? mam problem z bialkiem i dosc jajek :-( Nie wiem czym jeszcze moge nabijac bialko... Polecacie odzywki bialkowe? Jutro wrzuce zdjecia sylwetki...
oj chyba sie baniki posypią za te nie poparte sensownymi argumentami spekulacje! mi sylwetka nie imponuje, harmonia sylwetki jakby zachwiana.. co nie zmienia faktu żeś duzy chłop.
ale dobre rozwiązanie do czego? Jak lubisz ćwiczyć na siłowni i cieszy Cię budowanie sylwetki do dobrym rozwiązaniem będzie chodzenie na siłownię. Jak lubisz sporty walki to dobrym rozwiązaniem będzie się ich nauczyć. Jak lubisz i to i to i masz trochę czasu to dobrym rozwiązaniem będzie uzupełniać SW siłownią
[...] i przodu barków przy zaniedbywaniu mięśni pleców, często dochodzi tu też do deformacji piersiowego odcinka kregosłupa... wielu trenerów twierdzi, że podstawądobrej sylwetki jest zdrowy kręgosłup nie wielki bary i klata, dlatego zaleca przed podjęciem treningu czysto kulturystycznego ok. pół roczny okres wzmacniania kręgosłupa, mieśni [...]
[...] trenowac ciezej, lepiej sie regenerowac i zdobyc te dodatkowe pare kg, zreszta mam juz troche lat treningu za soba i mysle ze smialo moglbym wglebic sie w temat. Cel sylwetki jaki chcialbym osiagnac to mniej wiecej zdjecie na dole, czy bez bomby jest to realne? Mimo ze dopiero zaczynam lekture o dopingu to smiem watpic :) [...]
jak dla mnie fajny temat a sylwetki zawodników zarąbiste przy czym tez bardzo wysportowane a nie tylko napakowane jak to jest teraz.chcialbym tak wyglądać hehe
Poza tym masę mięśniową buduje się powoli a nie szybko. Szybko możesz zwiększyć masę ciała i mieć jeszcze więcej do redukcji. Czyli cofnąć się w rozwoju sylwetki.
[...] masa spadnie, wegli tyle bym nie ładował są inne sposoby ich dosatrczenia 3 buda czy nie, raczej oni to robią na głębokim tłuszczu i zbyt zdrowe na długą metę w kontekście sylwetki nie bedzie. mozesz poswiecić troche dnia i zrobić np jedzenia na 3 dni, poza tym przygotowanie makreli z jajkiem i ogórkiem, czy makreala z twarogiem ,do tego [...]
Najpierw układ się dietę, a potem dobiera się ewentualnie potrzebne suplementy - nie na odwrót. Jeśli jesteś początkującym to jak najbardziej można wykonać rekompozycje sylwetki. Wstaw pełną ankietę działu. http://www.sfd.pl/t922822.html
redukcja 91kg>80kg ocena
