sylwetki

[...] 88 kg wagi (nie jestem zalany bo pracuje na wsi i mam tam jakies nieprzecietne zalązki mięśni ale poprostu chce sie napakować) Celem moich ćwiczeń jest zrobienie umięśnionej sylwetki bez śladów tłuszczu tak żeby było widać włókna mięsniowe jak u niektórych(wiem że to masa czasu i daleka przyszlosc ale od czegos trzeba zacząć a od siedzenia przed [...]

Witam mam 16 lat i od jakiegoś miesiąca ćwiczę w domu. Chciałbym się zapytać czy mogę w wieku 16 lat brać aminokwasy, a dokładnie to Activelabel PURE HMB cel: wspomaganie siły i kształtowanie idealnej sylwetki. Jakie są skutki pozytywne i negatywne tego amniokwasu.

[...] czy lepiej udać się do dietetyka? 2. Wiele osób mówi o planach treningowych na rzeźbę, na masę itd. Właściwie nie wiem co miałbym trenować i tutaj prosiłbym o ocenę wg zdjęć sylwetki. Dużo słyszałem o Crossfit, ale czy nadaje się to na początek? Aktualnie mam 178 cm wzrostu i ważę ok 75 kg. Marzeniem byłoby osiągnąć coś na postać Marka Wahlberga. [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :63 Wzrost :177 Staż treningowy:2 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kolarstwo trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] ale tak jest, jak sie je i siedzi tylko na tylku ;-) No to czas na plan dzialania :-D Cel: - przede wszystkim dobra zabawa %-) - doskonalenie i utrzymanie fajnej, sportowej sylwetki - przydaloby sie tez troche kondycje poprawic @-) Czyli zamierzam cwiczyc dla przyjemnosci i dobrego samopoczucia, a przy okazji cieszyc sie fajnym wygladem /-)_ [...]

[...] abyście rozwiali moje wątpliwości, pomogli mi oraz w miarę możliwości odpowiedzieli na zadane pytania. Mam 17 lat, 188 cm wzrostu, 84 kg wagi i jestem niezadowolony z mojej sylwetki tzn. mam duży brzuch jak u piwosza a nie umieśnioną klatkę i plecy. Gdy w lustrze przeglądam się z boku to brzuch wystaje bardziej niż klata do przodu co w sumie [...]

[...] 76 kg Wzrost: 182 cm Pas: ok 80 cm (jest niestety jeszcze sporo tłuszczu) ZAŁOŻENIA DO SPEŁNIENIA }:-( : - poprawa kondycji - wzmocnienie pleców (priorytet) - ogólna poprawa sylwetki DIETA (zbilansowana): - aktualnie około 2400 kcal na rozruch (aktualnie brak treningu) - co tydzień dodawał będę 150 kcal, aby mnie nie zalewało, tak by dojść do [...]

[...] dopiero zaczynam przygodę z siłowni sprawił, iż piszę w tym dziale. Chciałbym abyście Koledzy ocenili dietę, którą sobie ułożyłem z myślą o nabraniu masy mięśniowej. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 25 Waga :76 Wzrost :181 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] wspomagam się nią od czasu do czasu Stosowane wcześniej diety : tak naprawdę żadna. Moim głownym celem nie jest utrata wagi, czy centymetrów, bardziej patrzę na to pod kątem sylwetki jaką chciałabym osiągnąć. Marzy mi się sportowa sylwetka... Mogłabym wyglądać jak Bella Falcoi bądź Jeamie Eason :D Półtora roku temu chodziłam na siłkę, ale nie [...]

Witam! Na początek ankieta. :D Zdjęcie sylwetki (mile widziane): (wrzucę rano) Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: nowicjusz Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 12 lat treningów aikido po 2-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Witam Mam na imię Jakub mam 17 lat, ćwiczę prawie 2 lata.Moim celem jest teraz uzyskanie jak najlepszej sylwetki na lato a po wakacjach przejść na masę.Diety tak dokładnie nie posiadam(rano jem płatki+ jajka, do szkoły biore 8-10 z wędliną i sałata, obiad to zalezy, przed i po treningu ryz i jakies mieso, i na kolacje twarog i makaron) Podstawowe [...]

[...] moje uda są dość spore. Mianowicie mierzą 58cm w obwodzie:) Wiem że większość pomyśli że duże uda u faceta to chluba ale mnie to bardzo przeszkadza w osiągnieciu wymarzonej sylwetki. Dodam tylko, że po treningu siłowym(siady) zauważyłem nieporządany przyrost ud o jakieś 2cm:( Moje uda nie są zalane tłuszczem, generalnie są to mięśnie(co mnie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek: 16 Waga: 50 Wzrost: 169 Staż treningowy: 0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Wszystko związane z piłka Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: dobra Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ [...]

[...] enan + metka 1-9 250mg/ e5d 1-4 30 mg ed metka skonczyłem cykl i odblok ok 15 marca 2013 roku, Planuje cykl który będzie za ok. 3 tyg interesuje mnie głownie poprawienie sylwetki przy nie dużym nabraniu fatu, wiem że to wszystko zależy od zbilansowanej diety jednak jakie środki farmakologiczne sobie zaplikować ? :) zastanawiam się nad Enanem [...]

[...] z powodu pracy, ktora wykonuje. Pracuje wiele godzin dziennie przy czym jest jedna przerwa, wiec ciezko jest w miedzy czasie wsunac posilek. celem dla mnie jest powiekszenie sylwetki ale bez diety nie jest to mozliwe. chcialbym sprobowac z suplementami, wyzej podalem co chce kupic. chcialbym zeby ktos ocenil taki pakiet, moze cos wyrzucic albo [...]

Witam proszę pomoc w rozpisaniu cyklu 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf ok 17% jeszcze 2tyg redukcji tym raczej endo 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186 85kg 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu masa/definicja 6) stosowane już wcześniej suplementy green magnitude 7) stosowane wcześniej [...]

[...] bardziej chciałem pójść w drogę estetyki. No ale niestety brzuch mam wrażenie się zalał. Pytanie do was, bardziej doświadczonych. Czy opłaca się redukować przy takim stanie sylwetki, czy dalej masować? Jeśli przydałoby się trochę zredukować to na pewno niewiele, więc na pewno bym zmniejszył WW z 5.4 na 2.5 tłuszcze i białko bym zostawił (2.0 [...]

Witam więc od razu do rzeczy: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://mrloverlover.pl/hosting/1.jpg Wiek : 18 lat w sierpniu Waga : 70kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 10 lat trenowania pływania po 11 treningów w tygodniu, rok przerwy, teraz codziennie wieczorem a6w + pompki + grzbiety + brzuszki z ugiętymi kolanami i co 3 dzień biegam [...]

[...] : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : planuje wlaczyc BCAA na ewentualnej redukcji. Stosowane wcześniej diety : ... Witam, nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki niby cos tam miesnia jakby jest jednak zdecydowanie za duzo tluszczu przy tym ;/ szczegolnie na brzuchu no i ogolnie wokol pasa pewnie wyglad zalania poteguje tez to [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, aero 3x po treningu i 2x DNT = 5) Odżywianie : dla sylwetki wszystko :D Cel : jak najmniej bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aero Stosowane aktualnie [...]