sylwetki

masz bardzo zróżnicowaną michę jak forma? w sensie sylwetki

[...] brązowy, cyc, jabłko 3.ryż brązowy, cyc 4.ryż biały, cyc, jabłko 5.omlet z serkiem wiejski, oliwa, chleb żytni (posiłek zaplanowany na godzinę 21) adzik A co poleciłbyś na kaptury, oprócz szrugsów??? I co powiesz o reszcie sylwetki?? Wiem, że jeśli chodzi o całokształt to jeszcze długa droga przede mną. Ale jak na 3 tyg to chyba jakieś postępy są

sylwetki nie masz specjalnie jakos otluszczonej, wiec jak do michy sie przylozysz i aero, scorch powinien styknac. lepiej dopai miche i trening nic ladowac drugi spalacz. ale jednak pod koniec moze byc oporniej, wiec spalacz typu tight sie moze przydac. zobaczysz jak to bedzie sie rozkrecalo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-03-29 21:17:01

ja slabiutko dokladnie rowne 100kg(bardzo sie cieszylem z tzw 3 cyferek) sila nie jest moim priorytetem, jak narazie za cel mam osiagniecie dobrej plazowej sylwetki jakby udalo mi sie dolozyc do tego co mam w tej chwili ok 10-15kg miesa to bede zayebiscie zadowolony mysle ze za ok 3 lata osiagne to co chce... Zmieniony przez - GareL w dniu [...]

Nie próbowałem... z tego co pamiętam Czorcia z BF kiedyś testował, mozesz go zapytać Czego się możesz spodziewać... liczyłbym na "ubicie" sylwetki woda może trochę zejdzie. A czy zrobisz masę to już zależy od diety

A moim celem jest osiągnięcie takiej sylwetki

patrico wklej tutaj zdjęcie swojej sylwetki to pomogę ci ułożyć cykl(pod warunkiem że ankieta jest prawdziwa/w co wątpie/)

Ogarnij się, to moje zdanie co mi się podoba a co nie . I nie pisz mi tu czy raczkuje czy nie, bo dążę do wymarzonej sylwetki i tu na pewno nie jest taka jaką ty prezentujesz. W ogóle to wysmarowałeś się jakimś brązowym kałem i myślisz że będziesz mnie pouczał. Ty też raczkujesz, ale w innych dziedzinach o których masz zerowe pojęcia i szkoda mi [...]

nie zrobisz miesni z tkanki tluszczowej estetyke sylwetki mozesz oczywiscie poprawic, ale raczej ukierunkuj diete albo w strone budowymiesa, albo redukcji fatu.

mi się nie podobają sylwetki kulturystów, zbyt nażyłowane i wyrzeźbione i ten bronzer wygląda ochydnie. bardziej podoba mi się masa ale i tak sog za prace

Do sylwetki kulturystów dłuuga droga, wiele lat treningów i kilogramów sterydów- smutna prawda. Co do diety to duży + w bilansie kalorycznym, więcej poczytasz w dziale Odżywianie. Co do suplementów przy twoim stażu nie ma sensu łykać. Trening zacznij sobie uproszczone FBW o którym poczytasz na forum.

nie zdążyłem edytować Cel: zejście niżej z BF, poprawa wizualna sylwetki Wrzucam jeszcze raz dietę z poprawionymi błędami: 1. Płatki owsiane GÓRSKIE 100g Białko 50g Masło orzechowe 30g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 75g Oliwa z oliwek 20g +warzywa zielone 3. przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż [...]

ocenia się całą sylwetkę - nie wakacyjny zestaw :), góra fajna . ale jak nóg nie ma to niestety sylwetki też nie ma .

Połowa sylwetki chłopaki połowa. Narazie nóg nie widze

jay na ostatniej Olympii zobaczył że przedramie nie ma nic do ogółu sylwetki (miejsce Brancha) to poyebał i woli te pół godz w tyg na cos innego przeznaczyć

Fajna rzezba ale ja wole bardziej zmasowane sylwetki.

no pleców akurat nigdy nie pomijałem, przywiązuje do nich wieksza wage niz do innych partii bowiem wydają mi sie podstawą dobrej sylwetki jedyna rzecz jaką pomijałem poprostu z lenistwa to brzuch za ktory biore sie ostro po swiętach fotki nozek dodam wieczorem

a wstawię, wstawię,całej sylwetki, bo pewnie będę Was jeszcze prosić o pomoc przy opiniowaniu diety,tylko muszę się do jakiejś cyfrówki dorwać. Ale nie zaprzeczam,że jak uda mi się wytrwać i usportowić i zrzucić parę kilo, to będę zadowolona, z łydką czy bez :)

[...] i tluszczu. nie wiem, jak wyjsc z tego blednego kola. przestalam czuc glod, nie wiem, jak to sie stalo. im mniej miesni tym mniejsze zapotrzebowanie, tak? o powrocie do sylwetki juz chyba marzyc nie moge. ale przede wszystkim czuje, ze sie sypie - lekarz prowadzacy tylko mnie do psychiatry wyslal. gneralnie, bardzo zle sie czuje na bialku i [...]

no to juz sa kilogramy kawał chłopa jesteś jak kiedys latem na deptaku zajdzie slonce, to bede Cie szukal bo gdzies pewno idziesz co do sylwetki - mi tez czasami sie zdarza, nawet widze kaloryfer czasami