sylwetki

Takie miesięczne przyrosty są jak najbardziej normalne(1-2 kg suchej masy na miesiąc), budowanie sylwetki to długa droga. Pytanie czy Twoja dieta jest na pewno dobra? Może warto wrzucić ją do oceny? Poza tym jeśli ćwiczysz na masę to z czasem organizm potrzebuję coraz to większych bodźców(np. zwiększenia obciążenia) musisz wziąć to też pod uwagę.

[...] Co trenujesz na co dzień? Zależy Ci na wyrzeźbieniu ramion czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak wiesz(lub nie) mięśnie rosną podczas regeneracji.

Ogólnie zależy mi na wyrzeźbieniu, lecz jeśli obwó by się zwiększył o kilka cm to też było by dobrze . Moje ramiona nie są proporcjonalne do sylwetki po prostu. Dlatego chce aby były większe i wyrzeźbione . Przy 30 minutach, co 2 dzień jest raczej czas na regeneracje ? Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-03-23 01:14:05

[...] czy zwiększeniu ich obwodów? Nie ważysz mało, ale mógłbyś poćwiczyć 'masowo' i wtedy na pewno ramiona lepiej by się prezentowały, zależy jaki dokładnie jest Twój cel i ideał sylwetki. Nie przesadź też z ćwiczeniem jednej partii, bo jak wiesz(lub nie) mięśnie rosną podczas regeneracji. Zależy mi na sensownym ułożeniu ćwiczeń które wymieniłem, tak [...]

jezeli chcesz sie pozbyc tkanki tluszczowej to tak. jezeli juz masz spore miesnie silowe proponuje rozwinac wytrzymalosciowe. sa duzo mniejsze ale bardzo estetycznie pasuja do kobiecej sylwetki. brzuch to cwiczenia i to bez przesady , 3/4 to jednak dieta.

skąd te stwierdzenie ze szukam odzywek na chama , nie rozumiem????????????????moim celem jest zbudowanie ładnej sylwetki troche masy i rzeżba

skąd te stwierdzenie ze szukam odzywek na chama , nie rozumiem????????????????moim celem jest zbudowanie ładnej sylwetki troche masy i rzeżba Oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj 200-300kcal i jedziesz masse. Te stwierdzenie stąd że sam nie wiesz czego potrzebujesz a my mamy wiedzieć suple są do barków w diecie ew. do lepszych treningów jakaś [...]

dzięki za wsparcie :) dziś wreszcie udało mi się zrobić porządne zdjęcia sylwetki, więc je załączam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b1d0277f5d041bf9ba2d474fee57414.jpg

hehe :-D http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypełnij wszystko - nie zapomnij o zdjęciu sylwetki (ale takim żeby było wszystko widać) i się okaże, czy najpierw masa czy najpeirw redu

Grekar musisz dołożyć mięcha na piersiowych. Skup się na ćwiczeniach angażujące górę klatki. Co prawda, masa ogólna przełoży się na całość sylwetki.

No to pewnie tak trzeba będzie zrobić , a w razie zatłuszczania sylwetki tamoxifen pomoże?

Masz łatwiejszą drogę do polepszenia sylwetki :)

[...] i ułóż cos sam my skorygujemy w razie takiej potrzeby. Wypełnij także ankietę działu. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]

[...] osiągnąć zadowalającego... chyba ewidentnie muszę rozciągnąć plan na 3 lata minimum i może wtedy będę mógł pomyśleć o zmianie dyscypliny na jakiegoś CF albo kettle. narazie jestem bardzo niezadowolony z sylwetki bo jak pisałem w innych topicach chudnąć to potrafi większość i to ta łatwiejsza czynność. "ach to życie ciągłe pasmo sukcesów..."

[...] impreza prawie 13 godzin wartych spędzenia zleciało bardzo szybko, myślałem szczerze, że poziom będzie niższy, a jak zobaczyłem Piekarza to dawno nie widziałem takiej sylwetki. Poza tym poznałem kilka ciekawych osób. Największy squrwiel wg mnie to Burdzy, wielka szafa :) Jednak najbardziej się cieszę z występu Karpika, mimo braku pudła, [...]

Powodzenia w dążeniu do lepszej sylwetki :-)

[...] rzeźbę ?? to mit wino to nie spalacz,nandro do niczego ci nie potrzebne zupełnie teraz.Podstawowym saa dla nas jest TESTOSTERON,dieta i trening i ludzie na samym testo robią sylwetki na zawody,ty wracasz do ćwiczeń a chcesz startować z cyklem jak bys był na wrzucie ze 2 lata non stop.szkoda gadać rób jak uważasz jak ktoś ma ochotę niech ci to [...]

[...] się na drobne", kratę też kończę w kwietniu i kerad zostanie sam na placu boju do czerwca;-) moje wątpliwości biorą się z faktu iż daleko mi do eksperta w dziedzinie sylwetki jak i biologi. Moje założone cele mogą być jednak nierealne i wolę to usłyszeć od kogoś z większym stażem niż tkwić w przekonaniu że z gówna bat ukręcę;-) Patrze też [...]

a jeszcze jedno. gdybys wogole nie mieszajac w to mojej sylwetki mial wskazac najsilniejszy spalacz tluszcu ?? procz silnej woli oczywiscie :D

http://www.sfd.pl/-t666947.html 5. Parę zasad porządkowych B. Dołącz zdjęcia sylwetki (cała sylwetka, ujęcia przód - bok - tył w pozycji neutralnej, bez napinek, bez butów), swój plan treningowy; do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany, najlepiej używając dziennika dietetycznego [...]