sylwetki

ogolnie wszystko w szerokim uchwycie rob sciaganie wyciagu gornego, podciaganie wioslowanie... ale tak jak wspomnialem wczesniej ogolnie sylwetki nie poszerzysz nagromadzisz wiecej miesni napewno bedzie wygladalo to duzo lepiej ale jezeli ktos ma waska sylwetke to moze tak juz zostac... nie ma to regoly ze np co 3 tyg czy co polroku.. trening [...]

Pytanie do Solarosa (i nie tylko), czy rozsądny wydaje Ci sie taki cykl: 2xTbol, 2xEbol i jakiś bloker kortyzolu np Suppress-C? Czy składniki z w.w. środków będą sie wzajemnie uzupełniać. Moim celem jest głównie poprawa wizualna sylwetki, lekka redukcja fatu i usuniecie wody podskórnej.

czyli po prostu genetycznie nie mogę raczej poszerzyc sylwetki?:( podobnież osoby które mają długie kończyny w stosunku do tułowia mogą liczyc na dobrze zbudowane ręce, jednak kosztem mniejszej klaty.. i prawdę powiedziawszy, chyba tak mam.. poza tym właśnie nie mam szerokości zbytniej w barkach, a w talii niestety mam i wyglada to nieciekawie..

[...] to nie mam czasu na porządne posiłki przed i po siłowni, wiec kiedy mam brać WPC a kiedy gainera, chodzi oczywiście o posiłki przed i po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 24 Waga: 76 Wzrost: 188 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, bcaa, białka, gainery Uprawiane inne [...]

1. WIEK:19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:90-91kg, 180cm, łapa 40 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:- 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):nie ma 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

pierwszy raz slysze ta teorie o tych rekach uzaleznionych od kaltki.... ale powiem ci ze zaden schemat nie musi byc prawdziwy... masz wielu zawodnikow wysokich ktorzy prezentuja super sylwetki jak np jurek pisulski!!! wiec badz dobrej mysli

wojtek3578 nie brakuje mi motywacji, brakuje mi sil Dzis przed treningiem zrobie to co pisaliscie, wpierdziele ryz z rodzynkami Poza tym hardkorowy koks mnie nie motywuje Wole sylwetki z lat 70 One mnie motywuja

Witam, proszę o podpowiedz, czy taki plan się wogóle nadaje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 181 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, masa Staż treningowy na słowni: półtora roku bezsensownych, chaotycznych ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty: WF - 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] suplementy : brak W związku z treningami kick-boxingu - kieruję do Was prośbę o wszelkie porady w celu osiągnięcia przeze mnie większej masy (5-8 kg) i wyrzeźbienie ładnej sylwetki. Bierzcie pod uwagę to, że 3 razy w tygodniu mam treningi i bardzo dużo na nich spalam. Jak to pogodzić z ładną masą i rzeźbą ? Brat : Michał Wiek : 22 Waga : [...]

Dla pewności oglądnąłem jeszcze raz te 4 odcinki z panem Piotrem. Rozmowa miała wprawdzie dotyczyć wakacyjnej sylwetki ale po kilku minutach dyskusji zajęto się omawianiem treningu dla początkującego tym jak ma zaczynać swoją przygodę z siłownią, ogólnymi zasadami odżywiania się i treningu. Nie wiem dlaczego w odcinkach z panem Głuchowskim jak i [...]

[...] 2. Ćwiczyć siłowo. I tutaj moje pytanie: czy masz możliwość zapisania się na siłownię, ew. czy możesz zakupić do domu podstawowy sprzęt? No i oczywiście trzeba wspomnieć, że budowa sylwetki zajmuje "trochę" czasu, więc musisz być cierpliwa, zdyscyplinowana i konsekwentna Jesteś zdecydowana na to? Jeśli tak, to podpisujemy kontrakt

[...] nie znalazłem. Jestem jeszcze w trakcie nauki i po prostu nie chcę być dłużej chudy, i że tak powiem ,, wyśmiewany ". Jest tu może jakaś dobra osoba, która mogłaby się podzielić doświadczeniem i zdobyciem upragnionej sylwetki, głównie chodzi tu o dietę. Bardzo mi na tym zależy, więc jak ktoś się zna na rzeczy, prosił bym o pomoc. Pozdro

[...] z vitala 1 l Terning przez pierwsze dwa tyg zamierzam aero wrzucic 3-4 razy w tyg po 30-40 min. Trening siłowy 3 razy w tyg ,po siłówce aero, obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 175 Cel cyklu: redukcja, definicja z zachowaniem masy mieśniowej! stosowane już wcześniej suplementy : za duzo [...]

I nawet fotek sylwetki nie dałeś o które prosiłem... NUDA !!! Zobacz do Pitbulla61 jak się robi testy

[...] 45kg na wzrost 169cm.. czyli o ile się nie myle, niedowagi;] myśle nad dodatnim bilansem +100kcal żeby powoli szło, najbardziej zależy na ujędrnienu jej ciała, poprawieniu sylwetki itd(chociaż ja dalej nie wiem czemu chce to robić, dla mnie jest boginią:*) no ale dobra, do rzeczy:P jaki rozkład btw proponujecie:)? dziennik treningow microsoft [...]

[...] DIBENCOZIDE B12 TREC 100kaps.. jak myslicie ?? to kosztuje 25 zl witamina b12 jest dobra podobnmo na mase ale nie wiem czy mozna z tym polaczyc... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : creatine monohydrate i i mass [...]

[...] WF. Jakies inne porady? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 181 Cel treningowy: zwiekszenie masy miesniowej,lepsza sprawnosc fizyczna, poprawienie wygladu i sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka [...]

Witam Na wstępie wieli szacuenk za prowadzony temat. Przechodząć do rzeczy. Planuje cykl na Activate i Lean Xtreame z DS. Lat 32. Cel poprawa sylwetki, redukcja fatu. Pytanie jak to rozpisać, brać razem czy z jakąć nakładką, a może dorzucić coś jeszcze. Z góry dziękuję. Pozdrawiam

Każdy, kto zgłosił swoją kandydaturę do udziału w teście, zapewne chce go prowadzić, więc ciężko jest kogoś polecić ;] Musicie dobrać 2 "podobne" sylwetki, no i przydałoby się, ażeby miały one pojęcie w sprawach diety. Bo IMO twaróg + tłuszcz jako ostatni posiłek to nie posiłek... No ale jak kto chce. Od razu napiszę, iż nie jest to [...]

[...] jadłospis z orientacyjną gramaturą i godzinami oraz jaki jest odstęp od pobudki do pierwszego posiłku i ile po ostatnim posiłku chodzisz spać. Przydałoby się również zdjęcie sylwetki by określić na oko skład ciała, a co za tym idzie przynajmniej orientacyjnie stan metabolkizmu. Masz jakąkolwiek aktywność? C orobisz w ciągu dnia poza podstawowymi [...]