sylwetki

[...] wychudzona #-P i dążysz do samodestrukcji... Popatrz na dzienniki dziewczyn i zauważ pewną zasadę, której się trzymamy my tu nie głodujemy, dążymy do jędrnej, sportowej sylwetki, a nie do sflaczałego worka i wyniszczenia organizmu. Jak zdasz sobie z tego sprawę co wyrządzasz sobie samej i przejrzysz na oczy to zapraszamy ponownie. Od [...]

masz jakąś aktualną fotke sylwetki? najlpiej przód

[...] Napisałeś też "Oczywiście siła czy sylwetka również są dla mnie ważne. ", wiec o to się nie martw gdyż reżim ćwiczeń zapewni ci uzyskanie atletycznej sylwetki, z czasem bo herkulesem w rok się nie staniesz;) Poza tym ja proponuje ci drążek, nawet do crossfitu może ci się przydać, a przynajmniej to już będzie rozpoczęcie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jesli zdjecia bardzo potrzebne to dodam za pare dni Wiek : 18 Waga : 122 Wzrost :190 Staż treningowy: MMA 6 miesiecy , boks 2 miesiace , 7 lat temu przez rok tkd... Obwód pasa 110 Obwód klaty: 124 Obwód uda: 71 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma 5 razy w tygodniu 3x stojka 2x bjj [...]

[...] i nie mogę przebić 25kg bo w push press nie dam rady więcej wycisnąć...tak więc odpuścić czy "machać" dalej? aaa...Iza pytasz co chcę osiągnąć...nie skłamię,że poprawa sylwetki również (tu wiadomo i tak dieta robi swoje) ale głównie robić dobre i mocne treningi czerpać z nich przyjemność w postaci zmęczenia po treningu Chcę powrócić do tych [...]

[...] progres, jak i dostrzegać błędy, które do tej pory go hamowały: brak skupienia na czuciu mięśniowym (praktycznie wszystkich partii z wyjątkiem nóg, dzięki czemu na tle sylwetki prezentują się całkiem nieźle), technice wykonywania ćwiczeń, wiara w to, że dieta sama w sobie jest na moim poziomie najważniejszym czynnikiem gwarantującym [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 53 Wzrost : 167 Staż treningowy: od poniedzialku zaczynam ;D Obwód pasa okolo 80 moze pare Obwód klaty: 82 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : mieso wiepszowe nie lubie a jem tlyko [...]

No to gdzie są: - zdjęcia sylwetki - kompletna ankieta - plan treningowy - zrzut diety z dziennika żywieniwego?

Edytuj swój ostatni post ikonką kartki z ołówkiem, bo sobie bałagan robisz. Zdjęcia mają być całej sylwetki, nie wycinki. No i jeszcze zrzut z dziennika posiłków.

REGULAMIN: wypełniona ankieta+zdjęcia sylwetki+zrzut z dziennika posiłków. Poczytaj artykuły z regulaminu, tam znajdziesz też zbiór treningów.

[...] i waga sie nie martwie, pierwsze zawody, na przetarcie lub w ogole ostatnie bo watpie czy wystepy na scenie az tak mnie wciagna. Szczerze to nie podobaja mi sie wyzylowane sylwetki, wole byc kon z bf 10-12% :-)). Ale liznac i sceny trzeba jak jest gen;-). A po pustych kaloriach ktore w siebie wrzucam widac ze jakis tam gen mam;-). Poza tym [...]

Amatorzy 1 miejsce Konczal(Krzysztof Konczalski)-mega łydy,przyjemna dla oka sylwetka,znam go osobiście i wiem ile on wkłada pracy w doskonalenie swojej sylwetki 2 miejsce aPawel(Paweł Seremak)-świetne proporcje,dobra definicja mięśni.Widać że kolega nie próżnuje na siłowni 3 miejce Marian87(Mariusz Raczycki)-oglądałem postępy tego użytkownika na [...]

Chciał bym dojść do około takiej sylwetki:http://img186.imageshack.us/img186/5393/dsc02844yj6.jpg Z takiej:http://iv.pl/images/30023351370648910131.jpg Wiem droga przedemną bardzo długa..Jednak licze na waszą pomoc:) Wiek:16lat Typ:Endomorfik

[...] cię... wiem że starczył by sam test+bold ale akurat te pierwsze parę tyg chce polecieć konkretnie co bym odzyskał formę po kilkutygodniowym offie a dokładniej chodzi mi o szybki progres siłowy i poprawa sylwetki no a potem sam test+bold i SW kolejną sprawą jest to że zaj**iście lubię testować różne rzeczy na sobie więc dlatego też tyle środków

[...] Co to za bredzenie o "odpuszczaniu węglowodanów"?! Ja naprawdę mam już mdłości od tej histerii węglowodanowej #-P Co najdziwniejsze najbardziej histeryzują te, których sylwetki pozostawiają dużo do życzenia. Nie, uparte redukowanie ww Cię nie odchudzi. Przed Tobą rok albo i więcej ciężkiej pracy; z czego będziesz ciąć jak przyjdzie zastój? [...]

Dziwne zdjęcie, bo usiłujesz pozować, a tego nie potrafisz, zaburzasz jedynie proporcje sylwetki @-) Zrób jeszcze porządną fotę bokiem w POZYCJI NEUTRALNEJ. Tylko tak będziemy potrafiły ocenić proporcje i wybadać ewentualną wadę postawy. Jedząc tak jak jesz... Niedługo przemienisz się w rozmiękłego żaelka haribo @@-) Wpisz w dziennik jeszcze raz [...]

tak samo wrzucam powiadomki :D Z sylwetki wyglądasz tak jak ja jakiś czas temu, z kolanami też miałem problemy całe życie i bardzo bałem się o te cholerne przysiady, ale chyba właśnie dzięki siłowni wzmocniłem całe nogi i kolana też dokuczają coraz mniej :) Oby u Ciebie było tak samo, powodzenia :)

[...] walkę i po prostu nie chcą ich zdradzać. To jest szereg planów i doświadczeń by ułożyć taki uniwersalny plan. Okres przygotowawczy jest bardzo ważny. Teraz wygląda to trochę inaczej ale dla nas amatorów taki plan mógłby dużo zmienić w przygotowaniu. Jedno jest pewne koksują i to dużo koksują stąd też biorą się taki sylwetki i warunki zawodników.

[...] 10 kg w mies,a na jesień-zimę waga wzrastała 15 kg:) pzdr Trzeba po woli zmienić nawyki żywieniowe,nie tylko na okres diety redukcyjnej. Na tym forum przez chudniecie rozumiemy zmniejszenie poziomu tłuszczo w organizmie z zachowaniem maksymalnie możliwej, ilości masy mięśniowej i uzyskanie zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki.

[...] względu na to, że był źle ułożony i zajmował zdecydowanie za dużo czasu. Wiem, że ten trening to totalny niewypał, ale muszę przyznać, że zauważyłem wizualną poprawę mojej sylwetki po tych 3 tygodniach. A wczoraj poleciałem nowym treningiem i dzisiaj mam zakwasy na nogach oraz brzuchu :D W kwestii treningu chciałbym jeszcze dodać, że na [...]