jakie suple brac???

Witam mam 21lat trenuje od ok roku . jestem endomorfikiem , zalega u mnie duzo fatu narazie zrzuciłem ok 18,5kg ( waga początkowa 124.4) waga na dzien dzisiejszy to 105.9 odzywki jakie biore to białko 2x30g bcaa przed i po treningu i ostatnio stosowałem przedtrenigowke jack 3d , cwicze co drugi dzien na siłowni i 2-3 razy w tyg biegam , widac juz niezle efekty siłowni jak na ten staz idzie sila i masa miesniowa ale musze zgubic jeszcze troche fatu , chciał bym sie dowiedziec jakie odzywki polecacie dla mnie bo na dzien dzisiejszy biore tylko białko i bcaa , chciał bym gubic tłuszcz ale zeby nie ucierpiało zbytnio to co juz udało sie zbudowac;p myslałem nad jakims spalaczem ,przedtreningowką bo jack 3d działał ale wolał bym cos mocniejszego i cos na siłe , myslałem nad takim produktem https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Thermo_Pump_-opis27896.html  lub kupic wszystko osobno . co polecacie w rozsadnych pieniadzach tak do 300zł wszystko ;p

tu nie odżywki a kwestia treningu i odżywiania bo taki spalacz to tylko cie pobudzi i podkręci termogeneze za ciebie fatu napewno nie spali

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

wiem dlatego prawie 20kg samo sie nie zgubiło ;p

daj ankiete

1) endomorfik
2)21lat
3) 105/183
4) ok roku
5) budowa masy miesniowej i spalenie tłuszczu
6)białko- American standard whey , bcaa- xtra activlab, jack 3d
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) diete sobie ułozyłem z ujemnym bilansem kalorycznym ,ww-225g , białko-170g , tłuszcze -78g
11)ok 300zł

cel nierealny na ujemnym bilansie kaloryczny,

wiem ale raczej najpier musze spalic tłuszcz a potem brac się za budowanie masy miesniowej , bo jaki jest sens budowac mase i jesc tyle kalorii zeby ją budowac jak wszystko jest zalane tłuszczem

masz jakąś aktualną fotke sylwetki? najlpiej przód

j/w
zobaczymy na jaki etapie jestes

jutro zrobie i wrzuce . a jak z tymi odzywkami ??