sylwetka

[...] Przecież siła to siła, prawda? A jednak to nie to samo, siła fizyczna człowieka różni się od siły wypracowanej na siłowni podczas podnoszenia ciężarów. Moim marzeniem jest sylwetka atletyczna z siłą akrobaty oraz z jego umiejętnościami. Póki co chodzę na siłownię, jestem początkujący - dopiero 3. miesiąc za mną i wiele przede mną. Jak narazie [...]

[...] masy i ogolnym skapcanieniem. I teraz powoli sie z tego skapcanienia wygrzebuje, takze dzieki pomocy Marty z ktora korespondowalam czas jakis, moim celem jest ladna sylwetka ( czyli nie trzesaca sie chuda galaretka tylko muscle).Obecnie moja dieta to ok 1700-1800 kcal, sprobuje potem wkleic pierwszy dziennik ( na razie cos mi nie [...]

Karol Małecki i jego sylwetka : Imię: Karol Nazwisko: Małecki Rok urodzenia: 21.08.1983 r. Miejsce zamieszkania: Poznań Wzrost/waga: 163cm/waga startowa 75kg/poza sezonem 90kg Osiągnięcia : 1 miejsce w Mistrzostwach Juniorów Młodszych Makroregionu Pomorskiego i Północno - Zachodniego w Taekwon-do ITF. Szczecin, 22.02.1998r. 3 miejsce w [...]

http://imageshack.us/a/img827/7789/f3c7e3b3885845529ea89fd.png Witam wszystkich serdecznie :-D  Na początku chciałam podziękować za możliwość udziału w teście 50/50. To mój pierwszy dziennik poza działem Ladies %-) Mam na imię Kinga, jestem na forum już ponad 1,5 roku i przez cały ten okres pracuje nad sylwetką pod okiem Martuccy, stosując się do [...]

Witam! Piszę z prośbą o pomoc w opracowaniu planu treningowego i diety. Od dawna mam problemy z przybraniem na wadze. Mam 20 lat i przy wzroście 180 cm. waże 58 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale z taką sylwetką nie czuje się pewny siebie i wolałbym zacząć od ćwiczeń w domu. Dodam, że moje doświadczenie jest zerowe. Kiedyś robiłem [...]

[...] zdjęcia i rozpiski z treningów. Zapoznam Was z moim menu, czasem jakiś filmik ogarnę :D mam nadzieje że będzie interesująco i rozmów nie będzie końca !! Zachęcam do zaglądania oraz konwersacji na "temat" i nie tylko :) Jeśli chodzi o to jak kształtowała sie moja sylwetka na przestrzeni kilku lat , najlepiej przedstawia zdjęcie poniżej :)

[...] budowe ciala , tluszcz na poladkach i udach, retencja wody calego ciala, skora sucha gruba, twarz maskowata, oczy wciaz jakby zmeczone, o dziwo bujne owlosienie ciala, ale sylwetka kobieca , szerokie biodra, z tylu jak kobieta wygladam mimo cwiczen na silowni,miekkie miesnie ,slabe kosci i stawy, wciaz strzelaja , jakbym mial syndrom [...]

[...] się tak samo: Brasilia. Co ciekawe dla miłośników starej dobrej kulturystyki-są to mistrzostwa świata kulturystów i nic więcej. Nie ma żadnych innych konkurencji typu meska sylwetka,fitness,bikini-na te konkurencje są osobne mistrzostwa świata. Nie ma tam także kulturystów klasycznych-chyba ,że wystartują w danej kategorii wagowej. W Brazylii [...]

[...] Klatki piersiowe Reg Parka,Sergio Olivy,Serge Nubreta,Larrego Scotta i innych kulturystów nowego trendu wyglądały o wiele poteżniej i były o wiele silniejsze. A sylwetka młodego Arnolda z poteżna klatą juz ostatecznie przechyliła szalę popularności na wyciskanie sztangi leżąc. Tak powstało pytanie witajace nowych adeptów treningów [...]

[...] białko. Chcę zwalczyć stereotyp mojej przeszłości, czyli to, że zawsze byłem okrągły. Walczę również z genami. Jestem endomorfikiem, więc ciężka droga przede mną. Wymarzona sylwetka? Wyjdzie w praniu. Apetyt rośnie w miarę jedzenia. Nie zamierzam bić rekordów w wyciskaniu, ani zbijać wagi do 60kg. Zamierzam po prostu wyglądać dobrze i [...]

[...] i kontrolował moje postępy. I dlatego też znowu tu jestem :) Cele bardzo proste: 200kg w martwym ciągu 140kg przysiad zrzucić jak najwięcej tłuszczu elegancka, wyżyłowana sylwetka Treningi będą wyglądały następująco: 3x w tygodniu FBW 5x5 TRENING A -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 TRENING B [...]

[...] bez sterydów da się zbudować sylwetkę pokroju Artura Szpilki jak widać np. jak w tym linku? http://www.ringpolska.pl/artur-szpilka/38953-szpilka-i-sulecki-wystapia-24-kwietnia-w-chicago Ćwiczę dla siebie i nie muszę psuć zdrowia sterydami, ale chciałbym tak wyglądać jak on, strasznie podoba mi się jego sylwetka. PS. Ile Szpila może mieć w łapce?

[...] 2015, odbedal sie w Torremolinos ( Malaga) w Hiszpanii. w dniach 12 -14.06. Konkurencje jakie zostana rozegrane to: Kulturystyka mezczyzn, kulturystyka klasyczna, meska sylwetka, fitness sylwetkowe i bikini fitness Kategorie kulturystyki mezczyzn: do 70 kg do 80 kg do 85 kg do 90 kg do 100 kg powyzej 100kg Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

[...] i lepiej nadbudować górę żeby wszystko proporcjonalnie wyglądało. Problem polega na tym że nie chcę niczego nadbudowywać. Dużo bardziej podoba mi się szczupła atletyczna sylwetka i od jakiegoś czasu łącze siłownie z street workout'em, gdzie duże nogi nie są aż tak pożądane. W temacie piszę "jak spalić mięśnie" ponieważ wydaje mi się że nogi [...]

Cześć ! Mam dla Was nietypowe pytanie, można powiedzieć że i głupie ale od czego jest forum :D . Wielkimi krokami zbliżają się wakacje, a u mnie sezon plażowania już się zaczął. Przez cały rok sumiennie pracowałem nad swoją sylwetką aby teraz z uśmiechem na twarzy zdejmować koszulkę :D Zauważyłem jednak że jednego dnia (niezależnie od godziny) [...]

[...] ciele i lepiej wyglądać. Chce ujędrnić swoje ciało, żeby było bardziej umięśnione. Chce podkręcić też wydolność. Nie interesuje mnie natomiast bardzo widoczny kaloryfer czy sylwetka "kulturystyczna". ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: w ostatnim pół roku miałam zapalenie gęsiej [...]

[...] zamiast 6 posiłków... zależy o której wstanę i co mam do robienia w ciągu dnia. Jestem naprawdę zdeterminowany i pragnę zgubić balast tego cholernego fatu, przez który moja sylwetka nie jest atrakcyjna i regularna.. Monotoniczność w diecie ? Nie przeszkadza mi. Jeśli muszę coś dodać lub odjąć z rozpiski, to proszę o sugestie. I powiedzcie mi tak [...]

Witam. Chciałbym uzyskać porady , wskazówki dotyczące łączenia piłki nożnej z siłownią. Jakie suplementy , jakie treningi , jakie cwiczenia. Co tylko wam przyjdzie do głowy i w jakiś sposob bedzie mi mogło pomóc. Mam 17lat na siłowni (domowej) cwicze 5-6razy w tyg + 3treningi pilkarskie i raz w tyg mecz. Sylwetka: [...]

Witam Serdecznie Moje doświadczenie z ćwiczeniami to wyrywkowe pomki, zwisy na drążku, skłony, przysiady. Basen - głównie grzbietowy i żabka, kraul i delfin mniej. Ostatnie upały mnie nieco zniechęcają do intensywniejszych form wysiłku. Wszystkie wymiary podałem w ankiecie. Jednym z głównych moich problemów są szerokie biodra, grube uda, duża pupa [...]

[...] PIERSIOWEJ: 75cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Powrót do pełni sił i upragnionej formy orz Zgrabna sylwetka. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]