sylwetka

Wyglądasz wporzadku możesz dalej robić masę albo zredukować jak ci nie odpowiada te 17/20% bf obie drogi otwarte twoja decyzja ja osobiście wolę poprawiać wyniki siłowe ponad sylwetką ale każdy ma swoje priorytety

[...] potrzebujemy więcej informacji o Tobie. Idealnie byłoby jak być wrzucił 2-3 zdjęcia sylwetki z przodu, z tyłu i z boku to pokaże w sposób wyraźny jak wygląda aktualnie Twoja sylwetka i dobrze jak byś podał szacowany poziom BF. Choć poziom bf będzie zauważalny też po zdjęciach. Te informacje pozwolą zweryfikować jak wyglądasz i jakie cele będą dla [...]

[...] zmianę na twarzy, na rękach ładnie powychodziły żyły, góra brzucha też się fajnie uwidoczniła, łydki odsłoniły, czwórki trochę też, ale dalej jest tam tłuszcz i ogólnie cała sylwetka na pewno na plus, ale no chciałbym dopalić ten fat, który został i widać go na dolnej partii (pępek i boczki) i teraz moje pytanie co robić dalej? Ucinać kalorie? [...]

jednak jak forma i sylwetka jest kozacka, to i przepuklina pępkowa nie przeszkadza w zdobywaniu dobrych miejsc :-) brawo jeszcze raz

no sylwetka robi sie w koncu zdrowa :P fajnie jakw szystko zostanie juz zgrane, to od razu widac po ciele jak reaguje

jednak jak forma i sylwetka jest kozacka, to i przepuklina pępkowa nie przeszkadza w zdobywaniu dobrych miejsc :-) brawo jeszcze raz Forma faktycznie mega zayebista, także szczere gratki Michał. Natomiast ta przepuklina jest widoczna mocno i to że tutaj nie przeszkadza w zdobywaniu czołowych miejsc nie oznacza, że np. W takiej Anglii już [...]

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 61 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! waga:91-92kg Czas zasówa, waga ciągle stopniowo spada, sylwetka co kilka dni lepsza - teraz za 2-3 dni powinna być znowu fajna poprawa - póki co fotka z przed paru dni. Siłowo trzymam się , lub delikatnie progresuje, rzadziej tracę gdzie 1-2pow. Jest bdb póki co. No i nadal - [...]

A tak w ogóle to chyba nie pisałem :P Dzisiaj waga podskoczyła na 98kg ale sylwetka bez zmian mi się wydaje. Dzisiaj już leci 8-9L wody Soli 15g lece trening to zrobie push ale z naciskiem na barki Cardio zero No i dostałem aktualizacje co do makro to dzisiaj 300/35/400

[...] takie są to trzeba by było zobaczyć na zdjęciu sylwetki. Przy czym jeśli mierzysz biodra a nie pas to 100cm nie ma tragedii. Kwestia jest bardziej tego jak wygląda Twoja sylwetka, bo jeśli nigdy nie trenowałeś sylwetkowo to po prostu możesz mieć wąskie barki i w porównaniu do nich biodra będą się wydawać szerokie. Problemy Twoje na siłowni [...]

[...] praca,trening, 300w+150W=450W mała aktywność 300W - 150W=150W 3. Czy jesli bede dawał wiecej wegli gdy aktywnosc jest duza i mało wegli kiedy ta aktywnosc jest mała , moja sylwetka bedzie sie lepiej kształtowała ? bedzie mniejszy przyrost tkanki tłuszczowej niz jak bym jadł codziennie tyle samo wegli ? czy tutaj jednak wazniejsza jest ogolna [...]

[...] zadać sobie 8 pytań, które określą naszą obecną formę i dalsze postępowanie. Na co powinniśmy zwrócić uwagę? 1. Jaki jest nasz punkt wyjścia? To, jak prezentuje się nasza sylwetka w lustrze, będzie wyznacznikiem tego, co powinniśmy w pierwszej kolejności wykonać. Zazwyczaj po okresie letnim większość bywalców siłowni wchodzi w tzw. okres [...]

[...] pójdzie w Twoje ślady w kwestii dźwigania żelastwa. Forma obecnie jest konkretna. BF niski, ale pełność mięśni też jest. Niby od Sebastiana jesteś dużo mniejszy, ale Twoja sylwetka jest moim zdaniem dużo ładniejsza. Seba jeżeli chodzi o wyniki siłowe i masę to (szczególnie jak na naturala) ma przekonkretne. A nawet mało który bombowiec robi [...]

Wyglądasz szczupło . Więc ja bym w sumie dołożyła kalorii . A co do fotek dobrze jest sobie je robic raz na jakiś czas . Bo wtedy widać czy sylwetka się zmienia czy nie. Może problem nie lezy w diecie a np w rozregulowanych hormonach . Badania robiłaś jakieś ?

Chris Bumstead dał wszystkim jasno do zrozumienia, że ​​planuje przez wiele lat królować jako mistrz Classic Physique Olympia. Ostatnio pisaliśmy, jakie postępy zrobił i jak prezentuje się jego aktualna forma. Jednak wygląda na to, że zawodnik Robert Timms, może stanowić poważne zagrożenie dla jego planów.  Timms został zauważony przez wiele osób [...]

To powodzenia :-)) Uda bardzo dobrze wygladaja jak i cala sylwetka .

fajna estetyczna sylwetka, będę zaglądał

[...] 5. Ile czasu zajmuje osiągnięcie fit sylwetki? Tego typu pytanie jest mocno zindywidualizowane. Wszystko zależy od naszego poziomu wyjściowego, tego jak prezentuje się nasza sylwetka. Jeżeli jesteś osobą z nadwagą, nie posiadasz zbyt dużej ilości masy mięśniowej, ale dźwigasz na sobie spory balast w postaci tłuszczu, to osiągnięcie fit sylwetki [...]

[...] siłę na trening jedząc 1500? Daj sobie czas . Nie od razu Rzym zbudowano :) praca nad sylwetką to długi proces i nie zawsze będziesz zadowolona z tego co zobaczysz :) raz sylwetka będzie wyglądać dobrze a za chwilę może być zamglona . Skoro cm spadły a rzeczy są luźniejsze to znaczy że jest ok .Co innego jakby prócz wzrostu wagi , wzrosłyby [...]

Władek dziś zadebiutował w NPC w Markach Koło Warszawy w kategorii atletyczna meska sylwetka i zdobył srebra. Tak wygladał na scenie /SFD/2021/8/28/6dc649032dfb4ddb8d34d0989da52cc0.jpg /SFD/2021/8/28/efd92e8674934710acbe97ccb084128d.jpg /SFD/2021/8/28/141ea5f778304408acefa371778c1c70.jpg

[...] 3 miejsce i wygrał do tego z 97 kg 24 latkiem-to naprawdę coś! Władek wystartował w NPC w Debiutach i zajal tam 2 miejsce Jutro wystartuje juz w otwartek kategorii atletyczna meska sylwetka. Wieczorem na scenę wyjdzie także Hubert Kulczyński /SFD/2021/8/28/278def9e59f24227accfe8f69749dd7a.jpg /SFD/2021/8/28/5ca300ada41f4b198f26aa97dbf85a55.jpg