sylwetka

Wiek:20 Waga:84 Wzrost:171 O Ramienia:39 O Klatki:107 O Uda:65 Staż: 5 lat Dieta: będzie zrobiona za niedługo. Jakie i ile cykle: Nie było wcześniej. Plan treningowy: 3-4 razy w tygodniu na siłowni + bieganie. Cel: Rzeźbienie. Poziom BF%: Nie mam pojęcie, jestem trochę oblany. Typ budowy: Sylwetka masowa raczej. Zdrowie: Bardzo Dobre. Wyniki: [...]

[...] i lydki 2-3 razy w tygodniu, u mnie sa 2 razy na tydzien. Co do jedzenia to zgoda, nie przejadam sie, ale gdy to robilem w jednym sezonie to chociaz wzrost masy byl i tak sylwetka byla typu "kij" wiec chyba jestem ektomorfikiem;) Nie wiem jaki masz staz i wiedze ale pewnie moge zalozyc ze wiesz wiecej wiec nie polemizuje i chetnie wyslucham [...]

Ja mam z Pudziana fale brechty kiedy slucham jak odpowiada na pytania redaktorów niesamowitą. Intonacja jego głosu i zamierzona równowaga budowania zdań powodują to, że miękną mi nogi. O jego umiejętnościach od jakiegoś czasu żal sie wypowiadać, podoba mi sie za to że jest agresywny i walczy sercem. Obiektywnie Szon jest charakterologicznie 10 x [...]

tak naprawdę to nie wiem czy redukuję, wydaje mi się że chyba w drugą, bo moja sylwetka jest nieproporcjonalna. Mam wręcz chude nogi, szczupłe ręce i klatkę ale bęben wystający ponad miarę. Dlatego chciałbym nabrać masy w nogach, rękach i klatce, a pozbyć się brzucha ;)

Barszczyna - nie, nie boje się, dobieram dietę pod to co się aktualnie dzieje z sylwetką. To dieta ma mi służyć, a nie ja diecie. Nie żyję schematami. Fryto - no bez przesady nie będę wliczał szpinaku czy sałaty czy zielonych szparagów, ale już np pomidory czy paprykę jak najbardziej tak godzina prawie 16 a ja do końca dnia muszę już tylko zjeść [...]

[...] treningu właściwym. Nie chodzi tam o ciężary a tylko i wyłącznie o tętno, poza tym uważam, że trening oporowy jest lepszy dla kształtowania sylwetki aniżeli cardio. Pełniej sylwetka wygląda. Wrzucam też jako ciekawostkę co otrzymujemy dzięki treningowi obwodowemu: "1. Zwiększy przepływ krwi i ciśnienie krwi i pomoże ściągnąć wódę z przestrzeni [...]

[...] brzuch i lydki dwa razy na tydzien a inne partie tylko raz? Co do jedzenia to zgoda, nie przejadam sie, ale gdy to robilem w jednym sezonie to chociaz wzrost masy byl i tak sylwetka byla typu "kij" wiec chyba jestem ektomorfikiem;) A jakiej sylwetki sie spodziewales przy 190cm i 75kg? Zryj porzadnie przez 3 sezony, wroc i powtorz, ze dalej [...]

[...] taka delikatna wycinka była. Ale powiem, że już średnio się czuje z taką ilością węgli, w sensie że jakoś wolniej wszystko do mnie dociera i łatwiej się wqrwiam. Ale za to sylwetka na takiej diecie zyskuje. A co do allahów to dobrze czuje brzuch, ale tak jak ze skosami spróbuje za tydz. zredukowac ciężar i zrobić to dokładniej. Czasami właśnie [...]

ojan - 6 Piękna sylwetka... drazekm - 5 rutkow - 4 RafalRRRR - 3

[...] systemu treningowego jaki wybierzesz moim zdaniem powinna pasować do Twoich upodobań. Czyli lubisz split - rób split; lubisz FBW rób FBW. Skoro celem nie jest masa czy siła sama w sobie - a po prostu zdrowa wysportowana sylwetka - to można to zrobić na wiele sposobów i każdy z nich będzie dobry. Ważne żeby trening pasował do Twoich upodobań.

Witamy, witamy piękna Panią ;-). Powodzenia ... a i sylwetka czadowa ;-)

'mocarna' sylwetka :-)

Ja to mogę zostać prezesem klubu bezłydkowców. U mnie tylko ciężar na treningu tej partii wzrasta - obwody zero. Hubert - konkretnie. Sylwetka kompletna jak dla mnie.

Przecież wiadomo, że oni najlepiej wyglądają w dniu ważenia, bo zbijają mnóstwo wody. Kto kiedyś zbijał dużo wody wie jak sylwetka potrafi się zmienić. Zresztą odsyłam do http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2160/nie-wszystkie-foto-transformacje-sa-prawdziwe- Podczas campu zawsze wizualnie wyglądają gorzej, chyba że ktoś jest niezbijającym hw tak [...]

sam wiesz, że to wszystko zależy od światła w dużej mierze, taka manipulacja %-) raz zrobisz fotę pod światło i wyglądasz na tłustawego, a raz będzie dobre światło i będzie dobra atletyczna sylwetka z niedużym poziomem zatłuszczenia (nie jednocyfrowym, bo jeszcze na to nie pora, ale wiesz o czym piszę doskonale ;-) ) tnę, tnę, wiadomo :-)

Sylwetka ładnie się kształtuje.No i na zdjęciu nie widać twarzy,więc to też jakiś punkt dla Ciebie.

no no widać, że coś ćwiczysz %-) I chyba sporo biegasz, bo nogi dosyć spore :-) Nie no dobra sylwetka, tzw. masa z klasą :-)

Fajna sylwetka, pracuj pracuj ;) aktualizuj dziennik na pewno będę zaglądał, sam mam zamiar za 4 tyg zacząć jak wejdę na masę :)

[...] 2013) Arleta Macierzyńska – Black & White Ostrowiec Św. Paula Banot – Black & White Ostrowiec Św. Fitness mężczyzn: Mariusz Lewandowski – Violetta Bydgoszcz (I MP 2012; III ME 2012) Męska sylwetka: Mariusz Czerniewicz – Violetta Bydgoszcz (I Debiuty 2013; II MP 2013) Konrad Gnoza – Black & White Ostrowiec Św. (III MP 2013)

Frank Zane teraz wygląda lepiej niż te różne Kaie Greeny i reszta%-) Ten na focie od Damsa zaj**ista sylwetka choć ja bym nie chciał być taki duży.