SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje pomocy.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1651

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

84

Wzrost

171

Staż na siłowni

5

Stan zdrowia

BD

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

115,160,150
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66
Wiek:20
Waga:84
Wzrost:171
O Ramienia:39
O Klatki:107
O Uda:65
Staż: 5 lat
Dieta: będzie zrobiona za niedługo.
Jakie i ile cykle: Nie było wcześniej.
Plan treningowy: 3-4 razy w tygodniu na siłowni + bieganie.
Cel: Rzeźbienie.
Poziom BF%: Nie mam pojęcie, jestem trochę oblany.
Typ budowy: Sylwetka masowa raczej.
Zdrowie: Bardzo Dobre.
Wyniki: 115,160,150.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267
Poleć propa 1-8 100mg e2d albo
cypio/enan 1-14 250mg e4d i będzie git
dece odpuść narazie na 3 cykl mozesz pomyślec;)

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66
propa 1-8 100mg e2d , cypio/enan 1-14 250mg e4d . Magiczne to jest dla mnie, możesz mi to napisać prościej ?:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267
propionat testosteronu 8 tygodni 100mg wstrzykujesz co 2dni. Cypionat lub enathat testosteronu 14tygodni iniekcja 250mg co 4 dni. Jeśli celem jest rzezbienie bardziej ta 1 opcja z odpowiednim bilansem kalorycznym na redkucji.

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Moim zdaniem za wcześnie jest dla Ciebie na jakikolwiek koks. Piszesz, że dieta dopiero będzie zrobiona, czyli nie masz o tym bladego pojęcia a właściwa dieta to jest podstawa zarówno na cyklu jak też po nim.

To, że będziesz miał jakąś tam dietę to jeszcze nic nie znaczy, bo nie jest w żaden sposób sprawdzona. Powiedz co zrobisz na cyklu, kiedy zacznie Cię zalewać wodą i tłuszczem, kiedy zamiast redukować będziesz nabierał masy i to takiej najgorszej.

Ogarnij najpierw podstawy.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267
Tak masz przykładowy cykl podany na start ale ogarnij wpierw diete żeby nie było niespodzianek na cyklu;)

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Ogarnij podstawy wszystkiego. Staż 5 lat a taka waga i wymiary, to znaczy, że nie masz bladego pojęcia zarówno o diecie jak też i o treningu.
Chcesz coś osiągnąć to zacznij po kolei, bo zrobisz sobie poważną krzywdę.
Na koks jest stanowczo za wcześnie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 66
Te 5 lat jest z DUŻYMI przerwami, miałem różne okresy w których też różnie ważyłem i nie ćwiczyłem. Co do diety to niewiem za dużo, jadam 4-5 posiłków dziennie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 743 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7267
wyniki siłowe coś tam są przeciętne;) jak na 20 latka. 84kg na 171cm wzrostu zapewne chłop jest dość zalany patrząc na obwody klaty i lapki. Może lepiej byłoby redukcje zrobić wpierw na diecie spalacz jakiś i potem pomyśleć o saa;)

Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Dlatego właśnie, że nie wiesz za dużo to odpuść koks.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tren a sporty walki

Następny temat

Trzeci cykl

WHEY premium