sylwetka

Mięso ze sklepu też nie jest wartościowe, ani jaja. Musiałabym żyć na wsi, a ten temat i na tym forum i tak ogólnie przerabiałam już tyle razy, że wolę dać sobie spokój. Kurczaki szpikowane, warzywa pryskane, wątpię, czy istnieje jeszcze wartościowe jedzenie. Jak na razie wolę ustalić co powoduje moje kłopoty trawienne, a kwestia wartościowego [...]

W sensie ujędrnić tak, wiem, że to mięśnie i tłuszcz, ale chodziło mi o to, że nie potrzebuję iść z sylwetką dalej. Nie wiem jak to ująć ale może od tego jaki chcę uzyskać efekt zależy ilość białka w diecie i innych elementów? Jak to jest z tym białkiem? Gdzie mogę na ten temat zasięgnąć informacji? Ja zawsze myśląc o sobie, marzyłam o płaskim [...]

Wieczorem może zamieszczę jakieś zdjęcie dokładnie z taką sylwetką jaką ja mam w głowie, trudno zaryzykuję, najwyżej będziecie się ze mnie śmiać :D Dzisiaj jestem już ponad 2,5h po śniadaniu i brzuch jest ok, może minimalne wzdęcie. Zjadłam tak jak mówiłaś - czyli obrałam brzoskwinię ze skórki i wkroiłam do ryżu, do tego twaróg i nic mi się nie [...]

Ale to nie chodzi o priorytety - a o to żebyś się nauczyła stawiać realne i mierzalne cele które można zrealizować w niezbyt długim odstępie czasu. I celem nie może być całe ciało - bo za jakiś czas zobaczymy kolejny twój wpis jak te dzisiejsze, że właściwie nic się nie zadziało, nic nie widzisz, nie ma zmian itp. Nie pomyl też tego że jakieś [...]

praca nad sylwetką może trwać 20 minut 3x w tygodniu, więc nie widzę problemu. Kluczem jest odżywianie. Trening krótki, bardzo intensywny

[...] chyba znowu do naczyniowcale żeby pomyśleć nad leczeniem i usuwaniem tego. trochę jestem zmartwiona obawiam się że marzenia o przysiadach że sztangą martwe ciągi i fajna sylwetka na nic. Jeszcze jak wrócę do domu to powiem jakie ćwiczenia robiłam ale było to oczywiście fbw na malutkich obciążeniach. Nogi mnie palą i mięśnie i żyły na maksa. w [...]

Myślę podobnie. Cała sylwetka jest proporcjonalna, trzyma się to kupy.

[...] niż w sobotę, trening znacznie sprawniej poszedł i dobrze się w trakcie niego czułam. 1. MC sama sztanga x15, 10 kgx15, 10kgx15, 10kgx15 Lepiej niż przy poprzednich MC sylwetka na dole pleców, ale nadal mam problem z lekkim garbieniem się + ściąganiem barków 2. Bułgarskie 3 x 15 na każdą nogę (bez obciążenia) Mąż mnie poprawił, żebym dalej [...]

To oczywiste. Zastanawia mnie tylko sens tej przerwy boreckiego i na sam koniec ekstremalna redukcja. Progres jest minimalny, mówiąc dyplomatycznie. Mariusz bardzo plastyczna sylwetka, kosmiczne barki, nogi pierwsza liga, nawet w lineupie lepiej wyglądał.

od dwóch m/cy trzymam dietę więc może dlatego sylwetka się poprawiła. Wydolność widzę że mam już dużo lepszą niż na początku a jeśli chodzi o siłę to trudno ocenić.

Swietny artykul ! Masa dla opornych - Dla Ektomorfików Jak zwykle o tej porze roku tematem numer jeden jest odchudzanie, tymczasem fitness to nie nieustanne tracenie sadła a budowanie ładnej, sportowej, sylwetki, czego nieodłącznym elementem jest budowa masy mięśniowej. Aby przełamać dyktat odchudzaczy proponuję temat "Masa dla opornych" czyli [...]

Jako ciekawostkę można dodać, że pączki robione wg tradycyjnej receptury są dość bogatym źródłem sodu, potasu, fosforu i witaminy A, ale.. trzeba zjeść ich dużo aby dostarczyć sporej dawki witamin i minerałów ( nie polecam ) %-) Jeśli to nie jest żadna prowokacja (a najpewniej jest) to zjedzenie pączków i sernika jak najbardziej mogło Ci dać [...]

Co tam masz trudnego ? Ma początek możesz poprostu odpowiednio komponować posiłki . Jednak z czasem gdy nie będzie postępów trzeba policzyć +- swoje zapotrzebowanie kaloryczne . http://potreningu.pl/articles/2606/zaczynam-prace-nad-sylwetka--jaki-trening-i-jaka-diete-wybrac

[...] byles otyly i zrzuciles spory balast a kto wie czy nie wpadles juz w hormonalne klopoty. Sugerujesz sie bmi, ktore jest slabym wyznacznikiem czegokolwiek, nie jesz zdrowo, sylwetka atrakcyjna? Tak jak napisalem wczesniej, funkcjonujemy w roznych swiatach. Ty bronisz czegos co jest niewlasciwe a dostajesz informacje na temat tego jak zyc zdrowo.

Sylwetka atrakcyjna tylko skóra musi się wciągnąć czy coś nw

Tylko ze nie ma co się oszukiwać ,’ale co to są za metamorfozy . Np Chodawkowska ( a raczej jej sztab ) prowadzi on line 500 osób . Z tego rzetelnie przykłada się 100 a sylwetka poprawia się u 3 . Wstawia zdjęcia tych trzech osób i błyszczy ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-18 11:45:06

sylwetka juz sie prezentuje bardzo dobrze

Robiłem fałdomierz, spadek jest z 19mm na 14-15mm co daje jakieś 3% BF jak dobrze liczę. Tylko brzuch mierzyłem. w pasie 81 na 77, ale jakieś zdjęcie podglądowe i wagę wrzucę za pare dni bo teraz pewnie 4-5kg wróci, zobaczę jak też się sylwetka zmieni jak glikogen i woda wróci, mięśnie się trochę wypełnią.

I jeszcze, jak to możliwe że sylwetka się zmienia a waga stoi w miejscu... Nie rozumiem tego. Tłuszczu coraz mniej a na wadze nawet kg plus minus więcej

[...] gromadza wiecej wody, wiecej glikogenu. Jezeli chodzi o efekt gromadzenia wody pod skora, tutaj wszystko juz zalezy od tego co zjadasz i w jakich ilosciach. Jak Twoja dieta bedzie obfotowac w kiepskiej jakosci weglowodany, w cukry, czasem spore ilosci nabialu, to tutaj fakltycznie z tym, jak prezentowac sie bedzie sylwetka moze byc roznie.