co prawda kreatyna ciagnie wode, ale jest to efekt anaboliczny, na ktorym nam zalezy.
Kreatyna powoduje, ze miesnie gromadza wiecej wody, wiecej glikogenu. Jezeli chodzi o efekt gromadzenia wody pod skora, tutaj wszystko juz zalezy od tego co zjadasz i w jakich ilosciach. Jak Twoja dieta bedzie obfotowac w kiepskiej jakosci weglowodany, w cukry, czasem spore ilosci nabialu, to tutaj fakltycznie z tym, jak prezentowac sie bedzie sylwetka moze byc roznie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]