sylwetka

Bardzo fajna sylwetka widać, że nie stoisz w miejscu, dieta, trening, sen, regeneracja i progres jest nawet bez spinki.., pozd.

dobra sylwetka. gratulacje. Asystentka widze sie rozwija w swojej roli :-)

[...] ćwiczenia wchodziły super! Trening krótki bo 45min ,lecz za to 50min cardio w tętnie od 130 do 140. Jutro spróbuje zrobić nogi +łydki oraz 45min cardio. Cieszy mnie to że sylwetka nie jest jeszcze zalana, a w tym tygodniu było mniej cardio oraz mniejsza intensywność treningowa. W czwartek fizjo zobaczymy czy coś pomoże. [...]

[...] nie wiem czy to przez brak węgli przed treningiem.. ale ogółem nie miałem co narzekać bo spompowałem się porządnie. Albo przez wczoraj cheat meal-choć waga taka sama oraz sylwetka moim okiem nie ucierpiała, ale to było jednorazowe. Po treningu siłowym 55min cardio i do drugiej pracy. Wieczorem wizyta u fizjo, ponastawiał ,rozbił punkty [...]

Z mojej strony rowniez najszczersze Gratulacje Artur, Forma byla on point i z farba, po ladowaniu calkiem inna sylwetka :-)) Dociecie miazga i na ten moment dla mnie raczej nieosiągalne. Powodzenia w dalszych startach ;-)

mega sylwetka !

Świetna sylwetka Artur, zaj**ista jakość się trzyma, barki 3D i proporcje zachowane. Fajnie było się spotkać, do nastepnego

[...] Wczoraj nie chodziłem tylko przesuwałem nogi , wiadomo kolana bolały ale to normlane – mega się cieszę że co raz to mogę mocniej trenować. Co fajnie zauważyłem że nareszcie sylwetka troszkę się polepsza. Dzisiaj tak zacząłem trenować na tej siłowni co zawsze , ale musiałem wyjść bo była przerwa na dezynfekcje siłowni , a kumpel ma swoją w tym [...]

elegancko, zupełnie inna sylwetka w odbiorze

Brzuch zrobiony i już ta sylwetka mimo, że gabaryt mały jest OK Fajnie poszło po od początku redukcji waga +4 -5kg a.pas.tylko 1 cm do góry. Będzie dobrze obym tylko wrażliwości insulinowej nie popsuł na wyjeździe xD

[...] to polecił neurochirurg- bo podczas tzw. Brzuszków cały drżę i to mogło być przyczyną, ale niestety nie - to słabe skosy i poprzeczny brzucha. Ale cieszę się że zrobiłem bo sylwetka wygląda bardziej estetycznie , a nie oszukujmy się pewnie znowu wyjdę w klasyku i wagówce , tylko pytanie czy do 80 czy do 90 kg. Jakoś nie napalam się że ma być to [...]

[...] treningu 2 trening troszke latwiej ale musze podniesc kg i bedzie gites. Robilem w srode interwaly brzuszki po cwiczeniach dzisiaj znowu skakaneczka 20 minut :) (szczerze widziałem efekty nie czuje się już taki ''nadymany'' sylwetka napewno ladna sie zrobi :D) a co do reszty to juz w dzienniku :) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-01-07 12:50:55

mlody_007 cel jest taki - ponieważ treningi mają dawać frajdę, a jeśli przy okazji poprawia się sylwetka, siła itd... to ja jestem zadowolony:) z resztą ostatnio czytasz/albo i nie, - treningi ograniczone są do minimum (2 tygodniowo), więc w perspektywie krótkoterminowej chciałbym utrzymać progres wyników. Ross na filmiku raczej już [...]

Witam;-) Będę zagladał sylwetka dobra z racji tego ze to twój pierwszy cykl więc powinny suple dobrze działac. Temat w galerii zdj śledze wiec tu bedzie podobnie. powodzenia

znow nie dalo mi z edytowac :/ Mysle ze bardziej zbita sylwetka i poprawa definicji miesni to zasluga Black Devila tak jak pokrecone sny :D bo z tego co wiem kreatyna bardziej zalewa sprawia ze miesnie sa bardziej napompowane ale nie widac tak definicji... (chyba ze jestem zle doinformowany :D )

mysle ze wszystko jest na plus, sylwetka jest pelniejsza bardziej zbita i wieksza :) klatka idzie najoporniej chociaz i tak troche poszla, jak narazie jestem zadowolony z efektow, tak jak dzis sobie patrze na zdjecia to mi sie podoba :) a tu rok temu fotka z masowki dla porownania :) [...]

[...] sam sie gubisz w zeznaniach, zanim sie wypowiesz przejrzyj moj temat w dziale galeria mialem dobra sylwetke przy bardzo niskim bf, pozniej mialem masowki i male redukcje i sylwetka rowniez prezentowala sie ponad przecietnie a teraz sugerujesz ze przez ten czas miesnie zamienily sie w tluszcz i po redukcji nic nie zostanie ? twoim zdaniem na [...]

Według mnie Sopel kiedyś już bardzo dobrze wyglądał przy niskim bf. Teraz na 100% dorzucił więcej mięśni.. Zawsze jest tak, że na masie człowiek sprawia wrażenie nawet na mniejszego niż po redukcji. Według mnie przy tym 12% bf sylwetka będzie się prezentować 2 razy lepiej niż kiedyś.

[...] chętnie panowie ćwiczący na siłowni bądź uprawiających inne sporty. Stawka: 1000 zł brutto ZGŁOSZENIA: [email protected] Prosimy o przesłanie: - kilku aktualnych zdjęć (sylwetka i portret) - dane osobowe (wiek, wzrost, waga) - miejsce zamieszkania - kontakt telefoniczny W temacie maila prosimy wpisać "imię, nazwisko - sylwetka". Szczegóły [...]

[...] wprowadzać te rady. w póżniejszym czasie na pewno pojawi się hiit biegowy, może jakieś kompleksy sztangowe ale najpierw musze nieco wyrobić kondycję zwykłymi areobami. zła sylwetka to nie tylko zasługa złego odżywiania ale również zaniedbywania kwestii kardio. do tej pory trenowałem, od dłuższego czasu z dietą ale taką na 80%, brak dodatkowego [...]