sylwetka

Witam Mam na imię Kaja. Rozpoczęłam od 25 lutego redukcję.Dzisiaj ważę 86,7 kg. Mam nadzieję, że będę mogła liczyć na waszą pomoc i wparcie. Teraz troche o mnie lat.35 waga 87 wzrost 168 ob. pasa. 80 cm ob. bioder 117 cm ob. biustu 97 ob. uda 68 ob. łydki 42 jak wyglada moja dieta: 5 posiłków dziennie I. 25 g. płatków owsianych 10 g. orzechów [...]

dokladnie jako samo zwisanie na drazku nic nie da bez treningu wzmacniajacego miesnie Udaj sie do lekarza sportowego badz fizjoterapeuty zeby pokazał Tobie ktore miesnie masz wzmacniac a ktore rozciagac a sylwetka bedzie sie prostopwala przez to mozesz byc wyzszy o pare cm Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-18 13:09:16

[...] na przyszłość, a o genotypie nic nie mówiłam. Tak samo jak nikt nie twierdzi tutaj ze masz rosnąc w udach i tyłku, do tego długa droga i dużo pracy. Tylko ze lepiej twoja sylwetka będzie wyglądać jak popracujesz nad nią spokojnie niż jak sie będziesz na sile odchudzać. a na pytania które stawiasz i w temacie diety i treningów sa odpowiedzi w [...]

[...] stażu, w sensie jakieś dropsety, powtórzenia oszukiwane, łączone serie super serie czy coś, jest sens się w to bawić?? 3. Pominięte pytanie, jeżeli celem jest kulturystyczna sylwetka to jest sens robienie cyklów siłowych na siłe maksymalną ?? 4. Skoro np fruktoza i glukoza mają ten sam wzór, to czy różnią się np czasem trawienia i w ogóle [...]

Przed zdobyciem pierwszego Mr.O bardzo podobała mi się jego sylwetka i w sumie nawet chciałem aby wygrał ale na tle poprzednich Mr. O wypada słabo i liczę na wygraną Cutlera w tym roku ;)

Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 lata ( od niedawna dieta ) Obwód pasa: 86cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca na budwoie (chyba tez jakas aktwynosc :D ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mono, bialka, gainera i raz stak kreatynowy Cel/problem/opis: Masa [...]

Sylwetka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeb8e314802a41fd88c6e1afd62c78d6.jpg

Co to za glupoty piszesz ? "Idealna sylwetka" 10,8%-14,9% wiek 19-24...

asuke89 mam do ciebie pytanie: 1. Ile trwa twoj jeden trening silowy? np.nóg czy rąk? Bo mowi sie ze trening powinien trwa do 80-90min co o tym sadzisz? Jak zaczynales to tak trenowales? I tak ogólnie bardziej do tematu, to mega sylwetka gratulacje!:D Zmieniony przez - Un4BL w dniu 2013-03-18 21:38:56

18.03.2013 BARKI + TRICEPSY + ŁYDKA i AERO Ogolnie to myślałem, że będzie gorzej z samopoczuciem po ucięciu węgli do 0, widać jednak te 2,4kg dziennie kuraka robi robotę hehehe. Sylwetka zmienia się co noc, jestem bardzo zadowolony, ale trochę chudo :-P Co jak co z utęsknieniem czekam na czwartkowe ładowanie, być może poleci miodek itp :-D Trener [...]

Biniu ,jestem inny wczoraj zjadłem te kalorie co zapisałem i chyba jedno jabłko i rano dzisiaj sylwetka diametralnie różna w porównaniu z wczoraj. %-)

Barano, super sylwetka i relacja, powiedz mi, ktoś Ci pomaga w przygotowaniach ? z jaką wagą docelowo planujesz wyjść ?

Jeszcze mam pytanje jak z alkocholem kazdemu wiadomo sie zdazy, i jak by to wygladalo w fazie Nie jem? wszystko o Alkohol a sylwetka Jeszcze jedno w fazie nie jem rozstaw posilkow powienien wygladac tak samo jak w jem? faza NIE JEM to faze NIE JEM

[...] "na masę", przy 170 cm wzrostu udało mi się nabrać masy z 64kg do 71 kg. Zamierzam robić masę do kwietnia a potem przejść na rzeźbę. Nie mam jednak pojęcia czy jest to sylwetka do rzeźbienia, może polecicie jakiś inny trening ? Dołączam zdjęcia. Bardzo proszę o każdą poradę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ef20a5314f9419f9f6c6c613abbb9f4.JPG [...]

Witaj Dawid, mam pytanie? Jak pisałeś wczesniej prowadzisz fione do zawodów, dziewczyna miała zaległosci z dolną sylwetką i trzebabyło nazuci miesni, efekt zaj**isty. Mam tez problem z nogami, jaki preferujesz trening zeby je nadrobić, na jakich czwiczeniach sie skupic, jaka ilosc seri i powtórzen wykonywa? pozdrawiam Daniel

btw. sporo instruktorek fitness jest ciut przy kości %-) taki paradoks trochę, ale to prawda. Może nie tyle przy kości co po prostu sylwetka typu mocne, nabite nogi (wcale nie wyrzeźbione) i miękki brzuchol - większość moich taka jest :/ prowadzą po kilka godzin w ciągu dnia a potem "rąbią" bo nie potrafią się odżywiać a te co szczupłe, chude to [...]

No niestety nie mam. A na siłowni da się jakoś dobrze kondycje zrobić? Bo chciałbym sobie poćwiczyć :) nie ukrywam, że dobrze by było, żeby sylwetka nieco się polepszyła:) zależy mi głównie na klacie brzuchu i nogach, ale to oczywiście drugi plan.

sylwetka szczupła, największy problem z wystającym brzuchem ;/ wiek - 25 57kg / 166cm mam na celu zeszczuplenie, wyrzeźbnienie do tej pory zjadłam 900g białka myofusion, 2 tygodnie temu zaczęłam matrix 5.0 2,2kg wczesniej zjadłam 15 tabsów lipo 6 black - raz dziennie, ale to chyba za mało zeby zauwazyc efekt dieta ciut kuleje - mam ataki chcicy na [...]

Jeszcze mam pytanje jak z alkocholem kazdemu wiadomo sie zdazy, i jak by to wygladalo w fazie Nie jem? wszystko o Alkohol a sylwetka Jeszcze jedno w fazie nie jem rozstaw posilkow powienien wygladac tak samo jak w jem? faza NIE JEM to faze NIE JEM Źle napisałem chodziło mi o faze JEM w DNT, bo w DT jem o 12 18 21 zachować ten rozstaw czasowy w [...]

Gdybym widział, to nie zadałbym Ci tego pytania - logiczne. Kto jest troche kumaty wie, że firmy/koncerny produkujące suplementy mają swoich ludzi na forach o takiej tematyce, którzy zasypują, lub tylko wprowadzają sugestie do tematów z opiniami nt jakiegoś produktu/substancji faworyzując i polecając je pod pozorem opinii kulturystów/badań, tak [...]