sylwetka

Hmmm nie mam az tyle pieniedzy zeby miesiecznie wydawac 120zl+ na suple moze na jeden miesiac mi starczy pózniej bede musiał chyba z jednej rzeczy zrezygnowac ale nie ma co sie teraz martwic;] sorry za brak wypisek ale bana dostałem za głupote;] dzieki 50dollars za skrócenie Prosiłbym o zmiane tematu Raptacz/BLOG/Pakt z diabłem/OGIEŃ!/16str 1) [...]

kilogramy na wadze leca w góre sylwetka tez coraz lepiej moim zdaniem wiekszy choc troszeczke;] pas tyle samo centymetrów czyli pewnie spadł bo prostowniki rosną;] siła hmmm no niewiem czy rośnie po 1. duzo nowym cwiczen duzo daje doswiadczenie obeznanie po 2. nigdy nie robiłem tak wielu powtórzen

hehe :] chyba ja Az tak dobrze nie wygladam musiałem 10% rozciagnac by wstawic jako avek Ale sylwetka coraz lepiej planuje niedługo wrzucic porównanie choć dopiero minął miesiąc wiec moze poczekam z tym Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-03-16 19:40:25

donJAZYRone Dzięki:] Wuchta34 Dzięki za zmiany tylko u ciebie ten niby Beczy mięsień maskuje ogromna sylwetka by przy takiej wadze mięc malutki pas trzeba już wszytsko dokladnie pilnować:/ demolub Żeby to tak na luzie wyglądało Zwłaszcza skośnie mi wywala;p 14.12.08r ważyłem około 74kg Pas 80.5cm 12.09.09r 82kg Pas 82cm Czyli jest dobrze [...]

To i odemnie SOG Widze ze sie ladnie starasz,jestes skrupulatna i masz dobre podejscie do tematu. Nie wkurzasz sie ze cie kolezanka krytykuja. Masz wiec dobra baze do osiagania dlugotrwalego sukcesu jakim jest ladna sylwetka i zdrowy tryb zycia. Tak trzymaj Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-11 01:08:31

[...] urlopu itp. I zwyczajnie momentami dopada mnie zmęczenie. Nie pamiętam kiedy miałem 2 dni pod rząd wolne od treningu %-) Myślę że jakoś przez te luźne dietetycznie 3 dni sylwetka od razu nie ucierpi a z przyjemnością jutro wrócę do reżimu z miska (na słodkości mie moge juz patrzec :D) i zacznę dzień od aerobow na czczo :-) A niżej foto nóg z [...]

Sylwetka bardzo fajna :)

Czwartek! Barki+tricepsy+25min W czwartek jeszcze lekko przycialem wegle ale sylwetka już w normie, waga z rana 96,6kg czyli powrót do stanu przed świętami :-) Piątek! Plecy+brzuch+20min. Wieczorem wpadł jeszcze basen z narzeczoną i tam uczciwie popływane pół godziny. Dieta już normalna pod względem ilości węgli i tłuszczu. Sobota: Dziś OFF od [...]

Chyba jestem jedynym na tym forum, który nigdy nie jadł sushi %-) drugi xD kiedys siostra chciala zebym chociaz jeden kawalek zjadl...5minsie patrzylem,podnioslem i kiedy bylo blisko ust czulem jak mi wszystko podchodzi do gardla...no ni ch**a sie przemoc nie moglem haha jakos teraz tez mnie nie ciagnie Sylwetka fajnie nabita i kopyta tez fajne [...]

[...] hammer x4 5. Odwrotny buterfly x4 6. Allahy przy wyciągu x5 Po południu 30min aerobow na rowerku. I znów 12h w pracy, tym razem nocka. Niestety trzeba nadrabiać wolne jak się dostało wcześniej na zawody hehe. Miska bez zmian. Rano białko z tłuszczem, i cały dzień wegle z bialkiem. Woda ładnie schodzi i sylwetka robi sie coraz wyrwzniejsza :-)

Pora na wypiski, bo ostatnio zero wolnego czasu :-) Piątek! 45min Aero. Wyjazd do trenera. Dobrze jest, wyostrzyla się sylwetka. Pozowanie ma salce a później trening. Specjalnie zrobione ręce osobno :-) Trening w super seriach. Jak ktoś na ig może zerka to trochę wrzuciłem :-) Dużo powtórzeń, dopiecia itp. Szczerze mówiąc mijają właśnie dwa [...]

zbyleq - celem jest sylwetka. Ale priorytetem jest u mnie klatka. Ogólnie to masuje i chcę poprawić wszystkie wyniki.

Bardzo ładna sylwetka :-)

Piękna łazienka :-) Łapka też super i na tej fotce fajna sylwetka, pozostałe strasznie małe to nic nie widzę ;-)

To w sumie jesteś niewiele wyższa ode mnie a zawsze mi się wydawało że jesteś dużo wyższa ;-) Sylwetka fajna, jak dla mnie brakuje trochę wyraźniejszych mięśni no ale cel masz zupełnie inny a mięśnie podobno nie idą w parze z bieganiem, szczególnie na dystansach dłuższych niż sprinterskie ;-)

Nadinka właśnie te cele i priorytety są ważne, każdy ma swoje. Gdyby chodziło tylko o poprawę sylwetki to wiadomo - porządny trening siłowy i ogarnięta dieta. Ale jak sylwetka jest tylko przy okazji a główne cele zupełnie inne to ciężko coś poprawić, mam ten sam problem. Bo czasem trzeba by bardziej docisnąć, ale wszystkiego na raz się nie da.

Dobrze, że odpuściłaś. Jeszcze będziesz miała mnóstwo świetnych sezonów. A sylwetka super, szczupło, ale bicek siedzi i cała góra ładnie się rysuje :)

Jaka zastosowac kolenosc FBW gdy robie je w celu rozwoju masymiesniowej, chcialbym poszerzyć klatke, rozbudować barki, aby generalnie sylwetka stala sie bardziej V kształtna. dotychczas robilem klatka-plecy-nogi-barki-bic-tric. W fbw ciężko o priorytety. Trening jest tak skonstruowany, aby rozwijac równomiernie masę wszystkich mięśni. Generalnie [...]

Jaka zastosowac kolenosc FBW gdy robie je w celu rozwoju masymiesniowej, chcialbym poszerzyć klatke, rozbudować barki, aby generalnie sylwetka stala sie bardziej V kształtna. dotychczas robilem klatka-plecy-nogi-barki-bic-tric. Masz juz przeciez swoj temat... http://www.sfd.pl/Fbw_pytanie-t683990.html Zreszta juz po profilu widac (bo ankiety nie [...]

Tylko chodzi mi o wpływ na tę miednice. mierząc na kosciach miedniczynych mam niby 94 wiec nie ejst tragicznie, szczegolnie ze BF jest dosc spory, jednak sylwetka mimo wszystko jest lekko "klepsydrowata". Gdy zredukuje, talia jeszcze zejdzie, i bede calkiem jak klepsydra wyglądał. intensywnie pracuje wiec na poszerzaniem gory i skośnych [...]