sylwetka

miętki jeść Ci się nie chce ? a żeby przytyć kalorii trzeba sporo , zwłaszcza przy Twojej wadze.. na Twoim miejscu wziął bym jakiegoś gainerka z 30% białka.. z taką sylwetką to zero zagrożenia w postaci tkanki tłuszczowej ale niektórzy twierdzą ,że gainery to syf... jak dla mnie dobry syf na podbicie kalorii ,a dieta swoją drogą.. tyle ,że Ty to [...]

Miętki ile Ty masz wzrostu ? bo jak na taką wage to strasznie szeroki się wydajesz.. to znaczy wyglądasz jakbyś ważył pare kg wiecej.. nie wiem może to przez to,że masz dobry brzuch.. sylwetka git ! widac w formie pozdr.

dokładnie początki są trudne, ale odwdzięczy się to ładną sylwetką pozdrawiam i będę zaglądał

Przeciez to takie proste ;). Powiem Ci jak to jeszcze u mnie było. Na splicie x3, miałem w tygodniu 3 dni sportowe - w każdym siłownia potem aeroby. Raz robiłem razem, raz rano aeroby potem siłownia popołudniem, innym razem odwrotnie, potem mi się znudziło i rozbiłem na 6 dni sportowych - 3 dni siłownia , 3 dni aero, tak mam po prostu że nie lubie [...]

koncze pierwszy tydzien na Thyro, jutro wejde na 3 kaps i narazie tak typowo fat nei ucieka, ale szuplejsza sylwetka

Dokladnie - smukla sylwetka jest najlepsiejsza.

AAAAAAAAAAa Grande Ja sucha jak sliwka?Co Ty masz za skojarzenia? Ty myslisz ze od 2,5 roku co ja na silowni robie?Na rowerku jezdze? Aerobow nie znosze.Tylko silowe cwiczenia.Ale duze miesnie mi sie nie podobaja u kobiety.Nie podoba mi sie brak tluszczu i brak miesni.Tluszcz+umiarkowane MIESNIE=idealna sylwetka. Buziaczki

[...] kcal więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie plan będzie lepszy na zdobycie trochę mięsa i [...]

[...] rosły w ogóle, to mógłbym szukać przyczyny stagnacji, ale one rosną, tylko bardzo powoli.Także nic z tym nie zrobię. Może wy mi coś doradzicie? Gdyby było 45 w obwodzie to sylwetka zmieniłaby się diametralnie. Nogi też bez szału, ale te zaczęły się rozwijać szybko ostatnimi czasy. Poza tym mogę chodzic w długich spodniach. Póżniej jakaś wypiska [...]

Sylwetka jest naprawdę dobra, po redukcji będzie kosa. Odnośnie ramion, nie myślałeś o wprowadzeniu 4-6 tygodniowej specjalizacji na nie? Podział na biceps heavy + plastyka i triceps heavy + plastyka także mógłby się sprawdzić bo obciążenie dla CNS i tak będzie minimalne i tylko czasowe mimo dni heavy więc nie powinno to wpłynąć jakoś na resztę [...]

Zayebista sylwetka. Fajnie się patrzy jak realizujesz swoje cele :-) Duża wiedza, konsekwencja i wyniki są konkretne. Nie ukrywam że jesteś moją inspiracją. Tak jak Ty miałem kiedyś problemy z kręgosłupem i dzięki siłowni i ogólnemu dbaniu o swój organizm wyszedłem z tego :-)

[...] DamianaFreelsa (nie wiem czy dobrze napisałem). Również pozytywny człowiek, który poinstruował mnie jak dostać sie do noclegowni. Dorzucam fotkę. Nie widać tutaj rozmiaru Tadeusza, ale sylwetka jak na naturala naprawdę solidna. Łapy nieżle nabite i użylone. Zaraz nadrabiam wypiski. /SFD/Images/2016/5/31/8a529f07c67b4ad699d80ce64f62cac5.jpg

Od dawna myślę nad startem w męskiej sylwetce-dla siebie i w celach zawodowych ;-) Tylko nie bardzo wiem z czym sie wiaże start. Mogę po prostu pojechać ładnie wycięty i wbić na scenę ? %-) możesz, ale nie możesz podchodzić sylwetką i wielkością mięśni pod kulturystykę klasyczną za bardzo, bo wtedy będziesz niżej oceniony, no i musisz [...]

Obserwowałem Twój dziennik zanim zarejestrowałem się na forum i jestem pełen podziwu. Sylwetka masywna z zachowaniem odpowiednich proporcji. Widać, że wiesz co robisz. Szkoda, że większość ludzi nie dba o proporcje. Szacun za realizację wyznaczonych celów. Oby tak dalej!

[...] Jakoś opornie to idzie. 2.Wiosłowanie Rampa 5 Do 90kg 3.Szrugsy ze sztangą. 4.Uginanie ze sztangą + abs Ogólnie mam wrażenie, że zaczynam notować regres. Siła gdzieś ucieka, sylwetka coraz mnie wyrazista. Celem było podtrzymanie formy do września, ale w tym sporcie albo idziemy do przodu, albo się cofamy ;-) Prawdopodobnie od poniedziałku zacznę [...]

Mam kilka fotek, ale uwierzcie, że między tym co tutaj a na zywo jest spora rozbieżnośc. Sami wiecie ile może stracić sylwetka przez kiepskie światło. Z Wojtka niezły koń a o sile nie trzeba wspominać %-) 107kg vs moje 92 kg /SFD/2016/8/27/cbf1f3e5c5eb4b80b1166f1b708a8d47.jpg /SFD/2016/8/27/256c605dc9f942d69863f5429e335708.jpg [...]

Spoko, zrobię. Tam będą z tego co wiem 3 pozy-sylwetka przodem, bokiem i tyłem. A jeśli czegoś nie wiem to już sie dowiem na scenie %-)

Teraz nowy iphone wyszedł więc wszystko przed Tobą 8-). Naprawdę dobra sylwetka, jest jeszcze czas na doszlifowanie :-)).

Oglądałem cała kategorie i powiem szczerze , ze pozowanie to kulało bardzo , ale sam to wiesz , sylwetka nie odstawała za bardzo od innych zawodników , sam fakt , że byłes chyba jednym z najwyzszych zawodników , Plecy to miałes jedne z lepszych z kategorii i to nie tylko moje , bo za mną jacyś chłopacy też tak mówili .

[...] jak wyjdzie. ja z typowo treningów z dużymi ciężarami, robię teraz wyłącznie treningi obwodowe i boksuje, także priorytety się zmieniają. Z czasem to już było coraz bardziej nudne, ciężar, ciężar, ciężar... sylwetka nadal jest dla mnie ważna, ale już np wyniki siłowe kompletnie nie. Włączam za to też trening z młotem, z piłkami lekarskimi itp