no ale to ryż za każdym razem musze swiezy robić,wolałbym coś na szybko wiec wybiore płątki chyba płatków owsianych nie gotuje sie ? płatków gotowac nie trzeba ale dobrze jest je zalac wczesniej ciapla woda, zeby troche postały
1)Świeży karp z ziemniakami i warzywami. http://s10.ifotos.pl/img/1sfdjpg_wwanwph.jpg 2)Świeży karp z ryżem i ogórkiem. http://s2.ifotos.pl/img/2sfdjpg_wwaneqh.jpg Zmieniony przez - matulek25 w dniu 2015-05-17 18:34:42
1)Świeży karp z ziemniakami i warzywami. http://s10.ifotos.pl/img/1sfdjpg_wwanwph.jpg 2)Świeży karp z ryżem i ogórkiem. http://s2.ifotos.pl/img/2sfdjpg_wwaneqh.jpg
Wg. kalkulatora: - 1881 kcal żeby utrzymać wagę przy małej aktywności, - 2320 kcal żeby utrzymać wagę przy dużej aktywności , więc odejmuję od jednej z tych liczb ok. 500 - 600 kcal , w zależności czy ćwiczę czy nie ćwiczę, w dni treningowe staram się jeść więcej, w te kiedy nie ćwiczę mniej, nie wiem, może powinnam to ujednolicić bardziej?) [...]
Cześć, Wiktoria, to że waga skacze nie koniecznie musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz [...]
Hello, @tetiszeri dzięki za podpowiedź :-) Muszę popróbować. Ale póki co ryba na śniadanie mnie odrzuca. Rano mam wyjątkowo słodkie smaki i uwielbiam tu owoce wrzucić. Nadrabiam weekendowe zaległości. Generalnie jakoś nie najlepiej się czuje. Mój żołądek ma jakieś dziwne atrakcje (wzdęcie, pobolewanie). Mam nadzieję że przejdzie. 15.05 DT DIETA: [...]
21.05.2015 TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 31 sałata rzymska, koperek, ogórek świeży, ogórki małosolne, odrobina papryki magnez, potas, d3, omega3, zelazo, k2, wit c http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-21a_zpsns8mfcos.png Właśnie się zorientowałam, że zjadłam 100g sera i przewaliłam tłuszcze @@-) Biodro ma [...]
Witam po dwuch ostatnich braniach eaa mocno nie świeży oddech wcześniej tak nie miałem dopiero jak porządnie wypłukałem jamę ustną wodą to przeszło. Skąd po eaa tak jest ? Data przydatności do maja 2015 roku. Woda tak samo świeża. I drugie pytanie chodzi o wyciskanie z głową do góry. Normalnie na płaskiej max zrobie 60x5. A z głową w góre na [...]
Dzisiaj dla odmiany porządny trening poszeł styrałem się jak nie wiem a przy okazji wypróbowałem koszulke z surge polonia i moja opinia jest jednoznaczna - ogień!! Ponadto upiekłem placek na 3 dni więc śniadania bd miał z głowy chociaż zawsze lepszy świeży omlet no ale przynajmniej ojciec mi nie bedzie truł ze go zapach denerwuje. Trening - pull: [...]
Witajcie, mam problem wlasnie wrocilem z silownii, dzis mialem trening plecow, podciaganie, martwy wszystko bylo wporzadku , wszystko bylo spoko do czasu treningu podciagania konca sztangi w opadzie, problem byl taki, ze ktos tam nawalil ponad 150kg, osobiscie nie jestem jakos wielki mamunt, ciesze sie swoimi 84 kg przy 182 cm wzrostu, wiecej nie [...]
Znowu lipa ale: Biedronka 28.05.-03.06 -20% na konserwy rybne i mięsne, oraz cukierki i praliny kapusta młoda 1,49 papryka czerwona 9,99 gruszki 4,99 boczek grilowy plastry 12,99 łosoś świeży czas na gril 3,99 to pewnie z jakąś przyprawą w środku łosoś wędzony na gorąco 125g 7,79 kiełbasa śląska 500g 6,99 ser żółty w plastrach 150g 2,49 (16,60/kg) [...]