swiezy

świeży chlebek z ilością masła odpowiadającą wielkości chlebka...

http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045003-1-0-0-orange011.gif LC Dni treningowe Raport uproszczony Średnia wartość odżywcza otwartych jadłospisów Energia Wartość kaloryczna 2179,99 kcal W tym: energii z tłuszczu 51,50 % energii z białka 30,36 % energii z węglowodanów 18,14 % energii z sacharozy [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/s720x720/954689_10151595252311991_935009154_n.jpg Messi 21' Adriano 56' Nuda,nuda i jeszcze raz nuda.Strasznie niemrawa była dziś formacja ataku,aż się prosiło by wszedł Neymar i to wszystko rozruszał, no ale Tatko pewnie chciał aby był "świeży" na murarzy z Glasgow.Leon kontuzja oby nie wykluczyła [...]

dzieki za gratulacje przydadzą sie ale skoro nie masz nic mądrego do powiedzenia to nie pisz tu ok ? pozatym jestem w tym temacie " swieży " i liczylbym na wyrozumialosc wiem ze to nie jest " hop sium " poprostu chce dobrą odżywke do diety którą wlasnie sobie ustalam ;) Zmieniony przez - AnalnyTerror w dniu 2013-09-29 09:07:16

27.09.2013 Dzień 74 DNT Dieta 1771kcal, 171B, 91T, 72W 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3. łosoś świeży, oliwa z oliwek 4. mięso z piersi kurczaka, migdały 5. jajka 28.09.2013 Dzień 75 DNT Dieta 1778kcal, 170B, 89T, 78W 1.,2. twaróg chudy, płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3.,4. olej kokosowy, [...]

sucharku... jaki spam... ja bardzo dziękuję za troskę i radę... teraz jak człowiek nie ma fakultetu z medycyny to nie ma co do lekarza iść nawet, bo Ci to najlepiej przpisywaliby od razu byle co, byle prowizja od koncernów była... umówię się czym prędzej do endo i poproszę o zestaw badań, zeby pogrzebać głębiej w temacie tarczycowym... dziękuję [...]

Dzienniki juniora to w miarę świeży dział i nie tak bardzo odwiedzany, jako że to poddział juniorów :)

Witam! Na początku zacznę od krótkiego info o mnie: W kwietniu stuknie mi 18 lat. Uczęszczam na siłownię ponad 2 lata (domowa siłownia zbudowana wraz z kolegą). W związku z przeprowadzką, musiałem sobie "ogarnąć" jakąś siłownię. Moim pomysłem jest siłownia w pokoju, jakiś sprzęt mam. Chodzi o podrzucenie jakichś wskazówek dotyczących planu [...]

zaległe wypiski treningowe "obmacałam" cały trening...ot taka pierwsza randka, sprawdzanie siebie nawzajem od czwartku idę już więc z jakimś tam założeniem, bo mniej więcej wiem, co gdzie z czym, jak sobie zorganizować czasoprzestrzeń na siłowni, i gdzie prosić kogoś o rzucenie okiem, czy krzywdy sobie nie robię Dzien2 Nogi 1. przysiad 3x 8-10 [...]

ale czad - świeży zastrzyk motywacji :-} zajefajnie;-D

[...] 4.BANAN 5.INDYK, DYNIA, OLIWA, cukinia WTOREK DNT dostarczono 1599 kcal b: 106 g (27%) ww: 154 g (39%) tł: 59 g (34%) 1.OMLET OWSIANY Z OWOCAMI, 2.OMLET DYNIOWO-GRYCZANY Z WARZYWAMI, swiezy szok marchwiowy 3.dynia, indyk, oliwa, cukinia 4.pstrag lososiowy, buraki, cukinia, oliwa, dynia Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-10-02 13:44:33

01.10.2013 DNT wtorek Dziś tylko pierwszy trening z młodym na Legii. Pozostałej aktywności 0. Nie biegam w tym tygodniu bo aeroby potreningowe mnie wykańczają a w niedzielę chcę być świeży na Biegnij Warszawo. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano na czczo, 1 ok. południa 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy [...]

3.10 CZWARTEK DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zieona herbata aktywności: Klatka/plecy/ABS miska: mix sałat, świezy szpinak ( ostatni dzień dziś na jakiś czas, bo mi już czymś wychodzi ), pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryż czderwony 50g, papryka, fasola czerwona , [...]

3.10.2013 TRENING Aeroby - 45min na rowerku MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f638079934c49ec8853fb248f5086b6.png +warzywa: papryka, pomidor, cebula, ogórek świeży i kiszony, rzodkiewka, sałata lodowa suplementy: witamina E (2xdziennie tab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-03 17:56:17

2.10.2013 Dzień 79 DNT Dieta 1771kcal, 171B, 90T, 74W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki, odżywka białkowa, jajka 3., 4. masło, mięso z ud kurczaka bez skory, śmietana 12% 5. masło, łosoś świeży, migdały 3.10.2013 Dzień 80 Dieta 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka, awokado, migdały 3. jajka, migdały 4. kasza [...]

4.10.2013 TRENING Trening A Rozgrzewka 1. Wspięcia na palce obunóż (2x5kg) 15,15 2. Przysiady klasyczne z hantlami (2x3kg) 15,15 3. Wejście na ławkę z hantlami (2x5kg) 15,15 4. Skłony z hantlem trzymanym na karku (1x5kg) 15,15 5. Pompki klasyczne max 6,6 6. Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (2x3kg) 15,15 7. Pompki w podporze tyłem [...]

http://potreningu.pl/diety/produkty/359/sledz-swiezy to się tyczy świeżego, jak to będzie w jakimś sosie itp to sprawdź na opakowaniu.

zawody organizowane juz 6 rok z rzedu, wiec jak ktos zadaje pytanie jak kolega rafiz to widac,ze swiezy na forum ;-) by sie nie rozpisywac masz tutaj temat sprzed roku a w nim linki do wszystkich wczesniejszych edycji http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html w tym roku jednak beda [...]

Tłusta makrelka,świeży kokos,surówka z dyni

Świeży wywiad z Kielc: http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,51,wywiad-z-robertem-piotrkowiczem.html