suplementy przed treningowe

Witam :) Zaczynam układać dietę itp i mam kilka pytań. Na każde z nich szukałem odpowiedzi ale często były niespójne itp (albo źle szukałem :P) Płeć: Mężczyzna Waga = 88 Wiek = 29 Wzrost 185 Zapotrzebowanie kcal (średnio z wielu kalkulatorów) = 2100 w dni treningowe i 2600 z treningami (Rozumiem że 2100 to takie podstawowe do którego dodaje sobie [...]

[...] sporty: Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Worek treningowy,ławka pozioma,3 gryfy 180,2x40 i obciążenie 80kg i drążek. Dieta: Low carb Przeciwskaznania medyczne: Nie ma żadnych przeciwskazań. Zażywane suplementy: Czytałem że w tym wieku suplementy są zbędne ale gdyby się przydały to bym brał.

Witam Najlepiej zacznę od początku :) Ćwiczę już... niby kilka lat choć z takimi przerwami, że głównie zaliczyłbym tylko ten czas od października ubiegłego roku odkąd ćwiczę regularnie 4 dni w tygodniu. Do tego czasu ważyłem cały czas średnio 54kg ( 24 lata, 170 cm wzrost ) Do tego czasu udało mi się nabrać na masie 63 kg aktualnie prowadzę [...]

ANKIETA  *1. WIEK: 23 *2. WAGA: 57 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT):  - przysiad: 80*3 - wyciskanie leżąc: 42,5*2 - martwy ciąg: 100*1 5. WYMIARY:  - biceps:  - klatka:  - udo:  - biodra:  *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 9 mięsięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: w maju miałam pierwsze zawody w trójboju, przed tym [...]

[...] dietę dodając coś nowego. __________________________________________________________________ Suplementacja Obecnie w mojej suplementacji wykorzystuje podstawowe odżywki i suplementy. Są to: Białka: Dynamize Elite i Vitafit, Carbo Trec'a, witaminy i mineraly Hi-Tec A-Z, Omega Gold, i także w związku z tym ,że jestem na małej redukcji zażywam [...]

[...] na gg albo tu.. z góry wielkie dzieki;)) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : lato 2010-Gain bolic 6000 Uprawiane inne sporty: czasem gram w piłkę nożną stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] skorygować to co jest teraz? Mam problem z uzupełnieniem białka zazwyczaj brakuje mi jakiś 30gram. Jakie białko byłoby dla mnie odpowiednie? i czy zakupić jeszcze jakieś suplementy? Ostatnim pytaniem jest czy jedzenie pół kg piersi dziennie(nie robię tak pytam z ciekawości) jest odpowiednią metodą uzupełnienia brakującego białka? Z góry [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm -Klata: 104 cm -Udo: 48 cm -Talia: 87 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 13 miesięcy, ćwiczę 4 razy w tygodniu 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Spalenie tkanki tłuszczowej, budowa tkanki mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Suplementacje zacząłem stosować 3 tyg. (białko WPC [...]

[...] ml. hmb liquid Trec'a oraz dodatkowo 60 kapsulem L-karnityny Olimpu. No i wlasnie w tym momencie pojawiaja sie pewne watpliwosci ;) pierwsza z nich jest to jak stosowac te suplementy przy zalozeniu, iz dziennie mam czas jedynie na 3 posilki (stad zakup bialka i carbo). Z tego co sie dowiedzialem (oczywscie moze to nie byc prawda) to carbo [...]

[...] 2) wiek: 27 lat 3) waga/wzrost: 83kg/183cm 4) staż treningowy: pół roku 5) cel cyklu: zdobycie siły i wytrzymałości pod kątem egzaminów z WF 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono + białko 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Nutrabolics Skin Bursting Stack Zestaw suplementów zwiększający masę, siłę oraz dający efekt "pompy mięsniowej". W skład zestawu wchodzą: * Nutrabolics AE2 240 kapsułek * Nutrabolics CEO 240 kapsułek Charakterystyka zestawu: * nasila pompę mięśniową, zwiększa siłę i masę mięśni, * zwiększa produkcję ATP, * zapewnia uczucie pompy przez cały dzień, [...]

[...] napisac jak to wszystko polaczyc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): aaa Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 198 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : ... Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ... ilość dni wolnych od kreatyny: 120 [...]

[...] treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Koszykowka, pilka nozna , wszystko amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Poczatek dom, pozniejszy okres profesjonalna silownia Dieta: w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: problemy z barkiem Zażywane suplementy: -

O mnie: wiek: 19 waga:75 wzrost:171 staż treningowy: 2 lata cel cyklu: zwiekszene masy miesniowej/ utrata tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : nic stosowane wcześniej spalacze : nic zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) uwagi i sugestie: bezpieczenstwo? :D Nie chce pytac o specjalny cykl czy rozklad treningow itp chodzi mi tylko i [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Dwa lata temu 6 miesięcy splitem Uprawiane inne sporty: Narciarstwo alpejskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest - ostra Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

wiek 22 waga/wzrost 90/184 staż treningowy 4 lata cel cyklu masa i siła stosowane już wcześniej suplementy: noxipro, Hot Blood, Maximize V2, Kreatyny. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp - Creatine Xplode GRAPEFRUIT (500 g) Trec - Multi Pack Domyslny (120 tab.) Olimp - Dextrex LEMON (1000 g) [...]

[...] zwiększając do maxa ciężar- nawet nie puchła, po dłuższym czasie (4m-ce) jak nic się nie powiększała dawałem więcej powtórzeń i stopniowo do max ciężaru i też nic. Obecnie suplementy tylko dwa razy dziennie Amino 6800 30 min przed pierwszym i ostatnim posiłkiem, a w dni treningowe 30 min przed treningiem i po treningu i żarcie: pirchy kurczaka, [...]

[...] będę chodził 2/3 razy w tygodniu na siłownie, będe biegał przynajmniej 2 razy w tygodniu po 1h. (robi się cieplej więc nie będzie problemów). Chcę do tego zarzywać jakieś suplementy aby przyśpieszyć znacząco spalanie tłuszczu. Tak naprawdę to moim celem jest poprawienie (znaczne szczerze mówiąc) swojej sylwetki przed zbliżającymi się wakacjami [...]

Witam. Mam 175 cm 82 kg wagi dietę i plan treningowy. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć i doradzić czy dobrze biorę suplementy czy coś pozmieniać? Dzień treningowy Rano: BCAA 1100 Olimp 1 kapsułka Witaminy ONE-A-DAY BioTechUSA 1 kapsułka GOLD OMEGA 3 OLIMP 1 kapsułka Przed [...]

[...] masy miesniowej i sily oraz uksztaltowanie sylwetki ( spalenie tluszczyku z brzucha ) i poprawa kondycji w celu lepszej sprawnosci w grach zespolowych - KOSZYKOWKA Dieta i suplementy W tej chwili mam diete na spalanie tluszczu wiec wykluczylem spozywanie slodyczy, napojow gazowanych, itp.itd Rano wcinam platki i jakis owoc. Po treningu z 3 [...]