Próbowałem przez pewien czas diety na niskich węglach - stwierdziłem, że to raczej nie dla mnie - złe samopoczucie. Oto zarys diety redukcyjnej, którą mam zamiar stosować w najbliższej przyszłości. Ofc. będę zmieniał źródło białka (różne ryby i różne mięsa) i węgli (ryż, kasza, makaron, czasem ziemniaki po treningu), ale tak jak pisałem - jest, to [...]
Witam, mam pytanie odnosnie suplementow ktore moge wybrac w mojm przypadku. Moj trening jest nastepujacy: 1 dzien; klatka piersiowa, biceps, 2 dzien; plecy, triceps, 3 dzien; nogi, ramiona, do tego na kazdym treningu cwicze brzuch. cwicze w ten sposob 6 dni w tygodniu( i z pewnych tylko sobie znanych wzgledow nie moge zmniejszyc ilosci tych [...]
Jak w temacie. W odżywkach mamy różne wieczka "firmowe przyklejone", "firmowe naderwane", "biały papier", z napisem "sealed for you protection" a czasami wogóle nie ma, więc czy wszystkie odżywki są oryginalne? Najprawdopodobniej tak, jeżeli poszuka była zabezpieczona folią, natomiast nie wiem czym to jest spowodowane że w tej samej odżywce tej [...]
Witam. Jestem nowy na forum i potrzebuję porady. Mam dostępne poniższe suplementy i chciałbym ułożyć jakieś sensowny harmonogram zażywania ich (nie wszystko naraz): - L-Karnityna 500 forte plus - Therm Line forte - Tonalin CLA 1000 - Vita-min multiple SPORT i będzie jeszcze OMEGA3 w plynie LYSI. Moje dane to: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 99 [...]
[...] cola czy energetyki), słodycze, fast-foody i białe pieczywo. Moje pytanie dotyczy suplementacji. Czy ze względu na dużą intensywność ćwiczeń powinienem stosować jakieś suplementy typu białko? Czy na razie na spokojnie iść tak jak do tej pory i nie używać niczego? Dodam, że przez miesiąc udało mi się tylko na tych ograniczeniach w żywieniu i [...]
[...] hmm ciężko powiedzieć, myślę, że zdyt wiele się nie zmieniło. Tak czy inaczej przy wzroście 187cm i 92kg chcę rozpocząć zabawę z rzeźbieniem ciała i tu pytanie do was: Jakie suplementy wchodzą w grę, które pozwolą mi nie spalić nabytych kilogramów a zamienić je w tkankę mięśniową? Prócz tej kuracji dość mocno korzystałem z ofert fast foodów [...]
Witam! wybaczcie kolejny watek, ale próbując znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytania trafiałam tu na tysiące odpowiedzi, ale tak różne, że ciężko było mi dopasować to wszystko do siebie. Mam 23 lata, jestem kobietą, ważę 53 kg. Generalnie wyglądam dobrze, jestem szczupła, wszystko jest proporcjonalne, ale ciało jest takie... bezkształtne. [...]
[...] za każdą sensowną odpowiedź. PS: Czy branie spalacza Venom na początek może zagrozić mojemu organizmowi? Dane: Wiek: 22 lata Wzrost: 176cm Waga: 90kg BF: 25-26% Stosowane suplementy: brak Trening: Siłownia 3x w tygodniu, dorzucę aeroby kiedy będę miał już suplementy. Ograniczenia pieniężne: myślę, że do 300-400zł Jeżeli jakiś informacji [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mogę brać a jakich powinienem unikać mam nadzieje że mi w tym pomożecie ;) Efekty na siłowni są spore, przybyło ok. 4kg, i 4 cm w bicepsie oraz znacznie poprawiła się rzeźba. Na siłę też nie narzekam wyciskam ok. 72kg na płaskiej. Zastanawiam się natomiast czy powinienem zacząć brać suplementy i [...]
[...] Pisze do was bo potrzebuje porady. Jestem początkujący wiec proszę bez hejtów! :D Chodzę na siłownie juz od jakiegoś czasu, ok 2/3 miesiące. Zamierzam kupić sobie jakieś suplementy bo zbytnio nie widzę efektów. Zależy mi na nabraniu czystej masy mieśniowej. Mam 21 lat, ok 175 cm wzrostu i ok 64 kg wagi. Raczej jestem ektomorfikiem. Nie chce [...]
Jaki suplement według Was jest najlepszy? Wybierzcie jeden który stosowaliście i z którego jesteście najbardziej zadowoleni pod względem efektów. Jesli chodzi o mnie to jak na razie prowadzi STORM. Pozdro!
[...] w gramach powinny zawierać poszczególne posiłki (6 do 7 posiłków dziennie) słyszałem że rano bardziej pordukty bogate w węgle , a wieczorem białko. 2, Jak wpleść w diete suplementy - chce stosować USN Mass shocker white, UNS WPC econo, BCAA, UNS AAKG Niektórzy twierdzą że rano dobrze 30 gram serwatki żeby powstrzymac nocny katabolizm i za [...]
Suplementy Nowe , nieotwierane z długą datą przydatności UNS Ketones 1200 - 120 kaps KETONES 1200 to suplement, który jest najlepszym wsparciem dla osób zmagających się z nadmiarem kilogramów. Dedykowany dla osób mających problemy z odchudzaniem i pozbywaniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Preparat zalecany jest do stałej suplementacji, [...]
[...] czy warto kupować czy ta pompa schodzi czy faktycznie daje efekt anaboliczny? i teraz mam na poważnie pytanie mam nadzieje że odpowie mi ktoś obeznany :) bo ogólnie biorę suplementy od dawna już fakt słabe to są efekty czy Kreatyne warto kupować na czystą masę mięśniową czy woda co mnie zaleje otem zejdzie? szkoda mi wiecznie wydawać kase bez [...]
Czy przeterminowane suplementy można brać normalnie czy jest jakieś ryzyko ... Może one niebeda tak skuteczne jak dobre ? ... I czy wogole brać przeterminowane czy wyrzucić je ?. :)
[...] Zdarza sie ze jem sniadanie a potem dopiero kolacje wieczorem. Innym razem jem 3-5 posilkow dziennie. Teraz mam pytanie do osob znajacych sie na rzeczy. Czy sa jakies suplementy ktore moglyby mi pomoc w nabraniu sily ( w polaczeniu ze wspomnianymi treningami i cwiczeniami na silowni oczywiscie) ?? Moze jakas odzywka ? Albo sama kreatyna ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego średnio 3-4 godziny tygodniowo gram w piłkę nożną. Jak wszyscy zauważyli idzie zima. Trzeba ubierać się w kurtki. Chcę przez ten czas zrobić coś ze swoim ciałem. Jakie suplementy polecacie mi aby pomogły mi one w rzeźbie, aby po mroźnej zimie mieć co pokazać. To może teraz coś o mojej "diecie". Fast foody i słodycze ograniczyłem prawie do [...]
Czesc za niedługo wybieram sie do stanów i chcialbym zakupic tam jakies odzywki w stylu kreatyny i gainery. Jakie polecacie firmy. Jakbyscie mieli to dajcie jakies foto i ich sklad . DZIĘKI OCZYWISCIE sogi będą
Gdzieś obiło mi się o uszy ,że metka była przez jakiś czas dostepna w aptekach bez recepty. Niech wypowiedzą się ci, którzy wiedzą coś na temat starych odzywek i sterydów,w jakich były cenach, czy były łatwo dostępne. Daje SOG'a za informacje.
[...] Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Yoel Romero otrzymał ponad 27 milionów odszkodowania od firmy produkującej suplementy Kubański zawodnik wagi średniej UFC wygrał sądową potyczkę. Yoel Romero (13-3, 9-2 w UFC, #2 w rankingu UFC) w 2016r. został zawieszony na 6 miesięcy przez [...]
Najefektywniejsze suplementy - według Was...
