Suplementy Olimp a odchudzanie

Witam.
Jestem nowy na forum i potrzebuję porady. Mam dostępne poniższe suplementy i chciałbym ułożyć jakieś sensowny harmonogram zażywania ich (nie wszystko naraz):
- L-Karnityna 500 forte plus
- Therm Line forte
- Tonalin CLA 1000
- Vita-min multiple SPORT
i będzie jeszcze OMEGA3 w plynie LYSI.

Moje dane to:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 99
Wzrost : 189

Dieta mniej więcej tak:
Posiłek 1: 3 deski Wasa + serek + wędlina
Posiłek 2: Puszka Tuńczyka
Posiłek 3: Biały ser + pomidor + papryka
Posiłek 4 200g smażonego na oliwie z oliwek kurczaka (gotowany mi poprostu nie wchodzi)
Posiłek 5 po treningu: biały ser + pomidory + papryka

Robiłem jeszcze mały 6 posiłek ale zauważyłem że przestałem wogóle chudnąć i wywnioskowałem że 6 posiłek aby zapobiec katabolizmowi to powinni robić osoby budujące mięśnie a nie chcące się odchudzić (choć oczywiście mogę się mylić a przestałem chudnąć z innych względów).

Trening areobowy około 1,5h około 3 - 4 razy w tygodniu pomiędzy 4 a 5 posiłkiem.

Narazie zjechałem ze 105 do 99 na samej L-Karnitynie i chciałem wypróbować inne suplementy a korzystam tylko z olimpu (poza omega 3 ) bo mam dostep w fajnych cenach.

Jest pewna mala ale jakze subtelna roznica miedzy odchudzaniem a traceniem na wadze.Autor musi okreslic jaki cel chce osiagnac.Choc dla wszystkich majacych podstawy wiedzy cel powinien byc oczywisty.

Dietę zapewne oceni Morales, co do supli:
Vita Min do śniadania
eLka 2 godzn. przed treningiem (wg mnie 4 kapsy minimum)
Tonalin 3 razy dziennie min 2 kapsy.
Therm Line sprawdz jak na Ciebie działa i tak dostosuj dawki.
Omega do posików oprócz okołotreningowych

W diecie masz wszystko do zmiany. Nie będę Ci tego poprawiał, bo musiałbym Ci rozpiskę od nowa ułożyć. Przeczytaj temat pod moim postem i zobacz jakie robisz błędy. Potem ułóż jeszcze raz i wklej do sprawdzenia. Jedna uwaga. Jeśli ostatni posiłek jest potreningowym, to nie dajesz twarogu tylko chude mięso/rybę i węglowodany.

Diete masz nie ciekawa, malo wszystkiego czyli b/t/w za dluzo serkow i twarozkow tylko dawaj na noc z oliwa i warzywami, podstawa to dobra dieta bez niej najlepsze suple nie pomoga, poczytaj posty podwieszone, dodaj trening silowy np. FBW.Poswiec troche czasu i poczytaj posty podwieszone poniewaz wiedze masz slaba, pozdrawiam powodzenia.

Linki już czytam. Napiszę jak coś mądrego wymyśle po tym czytaniu.

Morales: Mam tylko pytanie odnośnie diety do której mnie odesłałeś. Czy to na pewno jest dieta dla osoby która chce chudnąć?
Bo imho to bardziej dieta na masę?

Zmieniony przez - Tasiekk w dniu 2009-10-23 12:28:50

Co rozumiesz przez schudnięcie? Zdefiniuj mi to słowo

Jezeli chcesz wycieczyc organizm i spalic sadelko wraz z miesniami to stosuj diete 1000Kcal, a jezeli chcesz poprawic sylwetke i spalic zbedny tluszczyk, to posluchaj Morales_37

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-23 13:08:40

Morales widzisz Ty odchudzasz ludzi dietą na masę!!! Zakrawa mi to na Nobla

Hehe, wiesz, nawet gdyby tak było to ludzie nie mają pojęcia o tym, że budując mięśnie też chudną Bo odchudzanie to zmiana proporcji składu ciała a nie utrata wagi kolego Tasiekk. Mięsień jest mniejszy i lepiej się formuje, ale za to jest cięższy. Tak więc osoba umięśniona o wadze 80kg będzie wyglądała o wiele szczuplej niż osoba otłuszczona o wadze 80kg. A moja dieta jest taka jaka powinna być, czyli redukcyjna.

Oki, dzięki za rozwianie wątpliwości.

ja obecnie jadę na ekstremalnie niskiej jak na mnie ilości kalorii - zawsze redukcję robiłem na 3000+ kcal, dochodząc nawet do 4000, obecnie nie przekraczam 2500kcal, za 2-3 tyg wrzucę pewnie weekendowe ładowania po ok 10000-15000kcal, a w ciągu tygodnia obetnę jeszcze bardziej, zobaczymy co wyjdzie,
jak nie eksperymentuję, nie ma z wycinki radości.

aha,
ale nikomu nie polecam żeby nie było,
ja jestem hardkorem i w te klocki bawię się od lat.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-23 14:00:37