suplementy

[...] sobota :-) Żeby nie była pusta wyspiska, poniżej zamieszczam fotki śniadania oraz mojej nowej fryzurki (dźwigając ciężary też trzeba się jakoś prezentować :-D ). Miska: suplementy: jovesto, wit. D, wit. A+E, magnez, vita-min multiple sport, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa, herbata czerwona [...]

Witam. Proszę o ocene mojej diety redukcyjnej, nie jestem pewny czy jest okej. Na tej diecie jestem ok 2 miesięcy, z wagi 83 kg zleciało na 77, lecz teraz nic się nie rusza, wiec dodaje aeroby. Zostalo malo czasu do lata,wiec nie moge zbytnio czekac na efekty i wtedy dopiero w razie braku obcinac kalorie,dlatego chce zapytac bo moze ktos doradzi, [...]

[...] 4 hantle, sztanga prosta, łamana, ławeczka pozioma, kilkanaście obciążeń do sztang Dieta : brak stałej diety, ale liczę kcal i makro Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od czasu do czasu po treningu wypijam gainera - SFD Mass Activator Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem splif-em na początku były efekty teraz zwolniły więc [...]

dział suplementy ja stosuje najzwyklejsze mono

[...] żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia (drazek, ławka, stojaki) Dieta : 90/10 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Wit. C, Multi-witaminy, Magnez Ostatnio przerabiany plan: FBW/LEGS/PUSH/PULL Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad 100x11, Martwy Ciąg 150x1, [...]

Długo się zbierałam,żeby tu wrócić.Może za długo,ale w końcu jestem i chcę powalczyć o lepszą wersję siebie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grubaśka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z przerwami kilka lat.Na chwilę obceną od około roku.Ćwiczenia na siłowni z trenerem,klasy aerobowe z [...]

Jaki bede miał suplementy to wprowadze ją w 100 % bo chce sie wziąść za ostre treningi . Dlatego pytam te suplementy sa dobre czy lepiej wziasc cos inngo ?

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : p&p Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : malutko Ankiete daje tu bo [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dżooana WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłownię chodzę regularnie od miesiąca, wcześniej ćwiczyłam z Ewą Chodakowską (głównie killer), Rebeccą Louis (Miley Cyrus workout), Mel B, 1000 kcal HIIt workout ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

Lepiej zacznij od zwykłego badania moczu .Suplementy nic Ci nie pomogą.

[...] ponad 3lata ale były dlugie przerwy , 5) cel cyklu - bardziej siła ale masy tez chciałbym nabrać i pozniej redukcja do 8% BF lub cos takiego :P 6) stosowane już wcześniej suplementy - no białko i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jTego nie rozumiem ale brałem/biorę jablczan [...]

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

dieta jest najwazniejsza a nie suplementy . Nie napisales nic o sobie , zero o diecie i treningu a pytasz o suple. Nikt ci nie bedzie pomagał w takim przypadku

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jak w opisie powyzej bedzie opracowana przez specjalistow z sfd Przeciwskazania medyczne : N/A Zażywane suplementy : odzywka bialkowa na noc 20g, witaminy, omega 3 ( nie zawsze mam mozliwosc spozycia normalnego posilku wieczorem dlatego czasem zastepuje odzywka) Ostatnio [...]

[...] sztanga/sztangielki): Wszystko tak naprawdę sztangi , ławeczki , maszyny itp Dieta: Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nic choć myślę o kreatynie samej kreatynie monohydrat Ostatnio przerabiany plan: split trening na masę po 3-4 ćwiczenia na daną partię mięśnia x10 powtórzeń [...]

2) wiek 22 3) waga/wzrost : 106kg 189 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu : sucha masa i zagubienie fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy: różne odzywki 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok 10) dieta jest 12) uwagi i sugestie : pomoc w rozpisane cyklu i czy będzie on [...]

Cześć, Pytanie do osób interesujących się tematem wątroby. Ostatnimi czasy mój tryb życia nie był zbyt sportowy ( %-) ) i chciałbym zadbać o moją wątrobę. Co możecie polecić w kuracji odtrucia, ochrony? Takie coś się nada? http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Liver_Tone-opis29683.html#opis Czy lepiej kupić jakieś składniki solo i stosować własny mix? [...]

[...] x 10/15kg x 10 Wiosłowanie sztangą w opadzie 10 powt 30kg x 10/ 30kg x 10/ 30kg x 10/ 30kg x 10 Thrusters 10 powt 7,5kg x 10/ 7,5 kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5 kg x 10 Miska: suplementy: jovesto, wit. D, wit. A+E, vita-min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/5/6/b6cee3205d504e7b83d179a794b69551.jpg Filmy: [...]

I teraz w treningach A i B wybierasz sobie po jednym ćwiczeniu, które robisz swoim priorytetem. W nich będziesz starała się progresować . Reszta - jak wyjdzie. W tych wybranych ćwiczeniach nastaw się na dokładanie powtórzeń ale nie w seriach roboczych tylko w tych gdzie schodzisz z ciężaru. W treningu B myślę, że postawię na WL. Czuję, że klatka [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia, bieżnia na stadionie Dieta : B: 180g W: 150g T:55g Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Obecnie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 1 x 100kg / 1 x [...]