[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: aktualnie nic,predzej wioślarstwo i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka zwykła, sztanga, hantelki ;p Dieta: jem ile moge i mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy tylko
[...] 180 Cel treningowy: Siła i rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, gryf skośny, hankle Dieta: Brak lecz mile widziana :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak lecz także mile widziane
[...] x(8-10) Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: okolo 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Staw Kolanowy (uraz) Zażywane suplementy: Odzywka Bialkowa
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa: hantle, sztanga, gryf lamany, obciazenie, lawka z regulacja skosu w gore i ujemnie, modlitewnik, wyciag do sufitu, lawka skosna na brzuszki, porecz Dieta: nie ma, ale staram sie odzywiac zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kretyna mono, gainery, ostrowia
[...] 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: Jako tako godzin nie przestrzegam co do jedzenia ale 5 posiłków w ciągu dnia mam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
witam! zakupilem takie o to suplementy i odzywki: mass active fitmax 5kg bcaa aminostar 3l creatine fitmax 600g zma aminostar 180kap tribu up 240kap l-glutamine extreme 100kap mega 100 qnt 60kap i teraz moje pytanie jak to dawkowac najlepiej?
[...] Masa Staż treningowy na słowni: siłownia domowa Uprawiane inne sporty: piłka nożna, ręczna kosz i siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, sztanga i hantelki Dieta: codziennie ryż + jogurt na obiad Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywki od 2 tygodni mass xxl
[...] i 100g ryzu 20:00 puszka tunczyka w sosie wlasnym z chlebem wieloziarnistym 23:00 kostka twarogu z odrobina mleka ogolnie widac bylo ze przytylem;)bralem przy tym rozne suplementy;) najleoiej mi poszlo po size on i super pump(polecam) jedyny mankament to byl brzuszek..sadze ze za duzo wegli;/ale reszta bylo niezla;) swojego czasu chodzilem [...]
[...] troche biceps? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: szpagat i większy biceps Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciężarki do 20kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna intensywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf z obciążeniem 35kg,2x hantelki po 5 kg,drążek, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] problemu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): W dzienniku w opisie Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : hoho Uprawiane inne sporty: szachy stosowane wcześniej spalacze : MAN Scorch, TS suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: W tekście ilość dni wolnych [...]
[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: planuje MMA od września Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: W trakcie tworzenia ( do września jeszcze duuuzooo :) Przeciwskaznania medyczne: bark Zażywane suplementy: białka, kreatyna, tauryna i cos jeszcze planuje dodać
[...] (A-B-A-B). Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2 Lata Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki i obciążenie. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 1 rok siłownia potem 1 rok boks i teraz po przerwie 2 miechy na siłce Uprawiane inne sporty: boks ale teraz spradycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: jest 2g/kg białka 1g/kg tłuszczu reszta to ww Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak
[...] tak to w jakich ilościach ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 53 Wzrost: 167 Cel cyklu: siła i sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : żaden Uprawiane inne sporty: Koszykówka, siatkówka, pływanie, piłka nożna, kolarstwo stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: boks+tajski boks, masa klaty i barow Staż treningowy na słowni: 1 rok 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks, basen niereglarnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest ok Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA przed i po silowni, carbo po
[...] wyjaśnienie, pozdrawiam i dziękuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłka domowa Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 18) Waga: 72 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja, poprawa siły Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka z regulacją kąta Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] z góry dzeki za odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 19lat Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : żadnych Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od [...]
