[...] z kurczaka 120g lub Czasem dochodzi do tego ryż biały bądź kasza 22:00 Oliwa z oliwek 10ml Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : Mutant Mass Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : DYMATIZE L-Carnitine Liquid (obecnie) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : [...]
[...] Staż treningowy na słowni: można powiedzieć że żaden ( czasami na boksie lub w dni wolne max 1/tydzień Uprawiane inne sporty: 1 rok ciągłych treningów boksu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki , drążek Dieta: zdrowe odżywainie :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic
[...] Cel treningowy: Do konca nie wiem Staż treningowy na słowni: Teraz 2 miesiace wczesniej tez 2 Uprawiane inne sporty: biegalem po treningach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Duzo bialka jadlem - sery, mieso, mleko itp Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Thermo speed extreme
[...] za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: troche tego jest Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie odbrze odzywiac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sylwetki ( przód lub tył): http://img84.imageshack.us/my.php?image=lolka6.gif Wiek: 17 Waga: 85.5 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa miesn + sila stosowane już wcześniej suplementy : AAKG trec, bialko 80% Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia - 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuję kretynę, wcześniej nic
[...] niedziela-interwały Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, spalacz
[...] Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 183 Cel treningowy: Zwiekszenie Masy Staż treningowy na słowni: Dwa tygodnie Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzet Silownia Dieta: Wysoko bialkowa,wysoko tluszczowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] - 72 Wzrost - 182,5 4) staż treningowy - 6 miesiecy z przerwami czyli jakies niecale 3 miesiace ostrych treningow 5) cel cyklu - masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nic 10) Nie mialem [...]
[...] z supinacją nadgarstka 2s (12-10 Progresja) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6tyg Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 175 Cel treningowy: wiecej masy/sila Staż treningowy na słowni: Ogolem rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzet Dieta: nie narzekam na jedzenie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - WezMiTo2 w dniu 2009-03-11 22:45:48
[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: kondycja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - michajil1 w dniu 2009-04-13 16:14:51
[...] w domu Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek w domu Dieta: nie wiem jaka diete mam zastosowac, dlategonie jestem na diecie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: mialem brac kreatyne, ale wole poczekac, moze cos lepszego doradzicie
[...] proporcje lecz posiadem lekkie otluszczenie szczegolnie w okolicy pasa (94 cm).Przez wiekszość tych sześciu lat stosowałem odpowiednia dietę oraz różnego rodzaju odżywki i suplementy (bialko,aminokwasy,kreatyna,glutamina,gainery itp.).Mam dobrze rozplanowany trening, podzielony na cykle np. obenie trenuje metoda 3 x w tygodniu PN ŚR PT siłka (1 [...]
[...] więc aeroby będę miał cały czas. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy: podczas 8 miesięcznego treningu, było tylko 1 kg monster massa na spróbowanie Obecnie, zamierzam wziąć gainera jako uzupełnienie diety. Jako gainera, [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła i Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Interwał 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Dietka na masę Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Nic
[...] : 3 miechy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : Full sprzęt siłownia Dieta : Obiadki mamusi, brak słodkości Przeciwskazania medyczne : Nie mam Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Siłownia; Pon-Śrd-Pt Zestaw 1 Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie w pozycji pionowej 3(12,10,8) 2.Wyciskanie skośne [...]
[...] brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle modlitewnik ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm schock
