[...] 170 Cel treningowy: brzuch Staż treningowy na słowni: odpowiedni Uprawiane inne sporty: ćwicze na włefie a WF mam z tyranem szkolnym:D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): no Dieta: dobra białko węglowodany i witaminy i mało tłuszczu:D Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie nie nie;/
[...] Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: twarde i widoczne miesnie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: bialkowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nic Zmieniony przez - naphozord w dniu 2009-01-02 23:38:12
[...] redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: trochę walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy bez maszyn Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chcę kreatynę, hmb, białko Zmieniony przez - PAWELEK050 w dniu 2009-01-03 00:00:24
[...] : Sztanga , hantle , gryf łamany ,wyciąg , ławka prosta i skośna Dieta : jest, układana przez www.darkthorn.republika.pl Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Plan: Poniedziałek; Wolne Wtorek: Klatka, Triceps: Wyciskanie na płaskiej: 12/10/8/8 Wycisk na skosie w góre 12/10/8/8 Rozpiętki 10/10/10/10 Pompki: [...]
[...] Cel treningowy: zrzucenie brzucha i przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: basen, nurkowanie, wspinaczka, wędrówki górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ekspander, 2sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak
Witam! Mam prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać jak dawkować te suplementy aby dzialanie było najlepsze. Czy to dobre połączenie? Chodzi mi o universal micronized creatine 1000g + universal BCAA 2000 120 tab. + prolab n-large 2 1700g. Bardzo proszę o radę i opinię.
[...] Uprawiane inne sporty: systematycznie brak, okazjonalnie wszelkie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia + silownia damska Dieta: brak szczegolonej, po prostu zachowywanie zasad zdrowego odzywiania Przeciwskaznania medyczne: nie moge okropnie forsowac kolan Zażywane suplementy: obecnie brak
[...] Z góry dzięki za odpowiedzi :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 194 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : hmb, l-karnityna Uprawiane inne sporty: piłka nozna czasami stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]
[...] masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana gryf , obciążenia 20 kg i zaciskacze Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - levy89 w dniu 2009-01-03 11:19:43
[...] Dni treningowe : Poń,Śr,Pią Czas jaki moge poświęcić na sesje treningową : około 90min Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : w-f 2x wtygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt/klub Dieta : będzie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie
[...] chce znowu wrocic na siłownie doradzi ktos jakis plan treningowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Witam, Prosze o porade czy aktualna dieta jest dobra i czy mozna z nia cos osiagnac Cwicze 6 razy w tygodniu (w dzien wolny mam zamiar odwiedzic basen, ale bez hardkoru - zwykle 'pluskanie';p), wykonywane cwiczenia: Jazda na rowerku - 20minut Cwiczenia na brzuch (z wykorzystaniem lawki skosnej, 6 roznych cwiczen) Cwiczenia na ramiona/klatke (z [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas - laweczka pozioma z funkcja wyciskania na barki (dostępny ciężar tylko do 60kg) dźwignia zginania kolan, dźwignia wyprostu kolan, wyciąg górny, wyciąg dolny, motylek i ławczka na brzuszki. Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : nie
[...] nie widzę. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka siatka kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Uprawiane inne sporty: Klasa sportowa + basen czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia siłownia i jeszcze raz siłownia Dieta: Duża pizza i dobre piwo.. Brak diety , a potrzeba wielka bo zaniedlugo przestane sie patrzec na moj brzuch... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] ale trwa to z pół roku. Uprawiane inne sporty: Nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, Sztanga Olipmijska/Prosta/Łamana, hantle, Drążek, Ławka do brzuszków, Worek Bokserski Dieta: Intuicyjna. Przydały by się jasne reguły. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Narazie niepotrzebne.
[...] Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: Budowa sylwetki Staż treningowy na słowni: 7 m-cy cwiczen a od 5 przerwa Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: domowe jedzonko ale z rozwaga :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam wpc ostrowii
[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mama ławeczkę 2 sztangi ok 80 kg obciarznia drążek i chantelik od n 5 do 10 kg Dieta: niestety brak wyjadam wszystko jak leci lol ale chce ułożyć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
