[...] ze sztanga - 12, 10, 8 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 75 (na czczo) Wzrost: 177 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : z 2 lata temu kompletnie z*ebany przeze mnie cykl (nawet niedokonczony i bez diety) na CellPump 665G Uprawiane inne sporty: brak aktualnie stosowane [...]
[...] zeby wreszzcie cos ruszylo?z góry dziękuje pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana nią robie klate(niestety), sztangielki, drążek wielofunkcyjny(10 chwytów), taborety ;} expander Dieta: nie licze gramów aczkolwiek dobrze sobie radze tzn. kilogramy miecha, ryby, ryby,sery, ryz, kartofle itp. (masa pomalu rośnie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic a nic
[...] na kazdej sesji treningowej bym cwiczył ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: prawie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : kilka cykli kreatynowych Uprawiane inne sporty: koszykowka, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]
[...] w leżeniu 2s 15-25powt Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 18x Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, brak maszyn Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiacw Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 10kg,sztanga 4kg,modlitewnik,kolano(; Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie stwierdzono Zażywane suplementy: Gainer
Tydzień 3 Dzień 16 z 84 II DZIEŃ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH TRENING nie wytrzymałam i zdecydowałam się dzisiaj poćwiczyć, po obiedzie, który zaczęłam jeść o 14:00 wypilismy kawę a potem poszliśmy na 2-godzinny spacer, po powrocie zdecydowałam się na trening 1. przysiad 5x5* 5x53kg 5x58kg 5x63kg 5x68kg 5x73kg** 2. MC sumo 5x5*** 5x43kg 5x48kg 5x53kg [...]
[...] Uprawiane inne sporty: jogging rekreacyjny od lutego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma ale wolałbym w jak najmniejszym stopniu obciążający kręgosłup (po 3,5 roku pracy siedzącej chyba jest bardzo nadwyrężony) Zażywane suplementy: serious mass
Cześć Wypełnij to, będzie łatwiej Ci pomóc Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-25 21:31:20
[...] 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: boks (1,5 roku) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: b:145 / t:96 / w:282 // 2581kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: witaminy, minerały, wpc Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-04-25 21:35:10
Tak jak w temacie.Mam ułożoną dietę, ale to powoli nie wystarcza.Trenuję Sporty walki+ćwiczę na siłowni(obwodówki nastawione głównie na dynamikę)+biegam interwałami i takie tam..I prosił bym was abyście mi polecili jakieś odżywki/suplementy na regenerację do sportów walki(bo możliwe, że się różnią od tych na siłowni).A więc co radzicie???
[...] Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : rozbudowa całego ciała Staż treningowy na słowni : początkujący Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak pozdrawiam
[...] epi ... z tym ze nie jest to taki rodzaj najbardziej znany u wszystkich na ktora jest chory od 16tego roku zyvia mimo to od 4lat chodzi na silownie i bral roznego rodzaju suplementy kreatyny itp ale od dluzszego czasu mysli o czyms innym konkretnie o Dece podam teraz panstwu nazwy lekow i prosilbym o rade kogos kto ma jakie kolwiek pojecie o [...]
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangietki, gryf łamany, gryf zwykły, ławka pozioma ze stojakiem, ławka skośna do brzuszków i dużo obciążenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
wygodnie 25.04.11 Miska: + ogórki, pomidory,rzodkiewki Z okazji świąt była kawa z MLEKIEM -------------------------- Suplementy: Witaminy oraz część rzeczy z protokołu insulinowego. bardziej na spróbowanie jak będzie wchodzić. Muszę jeszcze zebrać resztę towaru ------------------------------------- Trening: Aeroby, bieganie. Liczę w tych [...]
[...] Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: B 2,5 / T 1,5 / W 4 -300/-400kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - peter991 w dniu 2011-04-25 23:47:45 Zmieniony przez - peter991 w dniu 2011-04-25 23:49:18
[...] msc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, ale używam praktycznie tylko wolnych ciężarów Dieta: jest-zdrowa(zero cukru, sama woda itd.) ale nie przeliczam kalorii/g, robię wszystko na oko w odpowiednich proporcjach węgle-białka-tł. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/%5bREDUKCJA%5d_Pro%C5%9Bba_o_sprawdzenie_diety%2fdob%C3%B3r_supli-t726153.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: magnez,witaminy Zmieniony przez - Hardcorow_ w dniu 2011-04-26 00:07:47
1 małe pytanie sogi @@@@@@@@@@
