[...] za karku 12,10,8 podaczenie hantelek bokiem 12,10,8 Kaptury:2cwiczenia 12,10,8 Moje pytanie czy warto zmienic ten trening tak aby polaczyc np, klatke z tricepsem lub w jakiś inny sposób,, mam aktualnie delikatny przestój ale zakupilem suplementy:cm3+nitrobolon+witaminy+carbo mam dobrą motywacje wiec myslę ze cos sie ruszy. Proszę o pomoc:)
[...] się ostatni informacja odnośnie kontroli przeprowadzonej na suplementach. Udostępniono listę i znajdują się na niej np. rzeczy z Animala (Pak, m-stak, pump). Czy ktoś mądry mógłby powiedzieć co może być nie tak, bądź wie w ogóle o co chodzi? :) Źródło: https://www.nik.gov.pl/aktualnosci/suplementy-diety-wykaz-substancji-zakwestionowanych.html
[...] rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary w domu, full siłka w pobliżu Dieta : keto Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : podstawowe + elektrolity Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, Dieta : Napisana przez dietetyka(kochana siostra) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Tak jak w temacie co sądzicie o tym planie czy mozna nim ćwiczyć czy trzeba w nim coś zmienić?
[...] zakupic na cykl kreatynowy? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa + sila stosowane już wcześniej suplementy : massxxl, mono, bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od [...]
[...] swojej diety na masę. Jak widać dieta jest zdrowa aczkolwiek raczej nie osiągam w niej nadwyżki kalorycznej która jest mi niezbędna do nabrania pożądanej masy. W temacie suplementy założyłem oddzielny temat w którym proszę o pomoc w doborze suplementów które są niezbędne biorąc pod uwagę mój aktywny tryb życia. Kilka słów o mnie 28 lat, 68kg [...]
[...] treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki , ławka nieregulowana Dieta: brak ale się ograniczam z fast foodami i słodyczami i napojami gazowanymi Przeciwskaznania medyczne: alergia Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy: Jak najszybszy postęp. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka,pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanga,sztangielki. Dieta: Na razie żadnej nie mam. Przeciwskaznania medyczne: nie ma. Zażywane suplementy: nie używam (ale moge zacząć) :)
[...] 3x12 Lamana 3x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa /siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: średnia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 20 lat 3) waga/wzrost : 97kg/185cm 4) staż treningowy :3 lata 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze : TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 7 10) [...]
Nie wiedziałem,do którego działu dać temat:czy do odżywek czy tutaj. Postanowiłem zapytać tutaj . Co by się stało z człowiekiem gdyby brał te wszystkie suplementy i odżywki z każdej kategorii (odżywkę energetyczną,wysokobiałkową,węglowodanowo-białkową,witaminy i minerały,glutaminę,aminokwasy,HMB,taurynę,kreatynę,rybozę i co tam jeszcze jest...)?? [...]
[...] Wiek: 14 Waga: 80 Wzrost: 170 Cel treningowy: Schudniecie 15kg Staż treningowy na słowni: chodzilem miesiac Uprawiane inne sporty: Od poniedzialju Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Trening silowy Dieta: Czekam na wasza diete. Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] :czasem biegam/gram w kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :minimum Dieta :w rok szkolny nie dokladna planuje na 2 miesiace przed wakacjami ulozyc elegancką i jechac nia jak zwykle do konca wakacji Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : nie Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-09-28 08:28:31
[...] proporcjach to brac, o jakiej porze. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] tak konkretnie Uprawiane inne sporty : duzo by wymieniac :P Dostęp do sprzętu - laweczka, hantle, drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : tse FBW 3x w tygodniu (pon, sr, pt), aero (pon, pt, ndz) Wioslowanie hantla 3s (na dojechanie sie czasami drazek szeroko do karku 1-2s) szrungsy 3s rozpietki [...]
[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: 1dzień Uprawiane inne sporty: wf tzn głownie koszykówka i siata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na siłowni wykupiony tak więc full dostęp Dieta: jem mniej niż jadłem. poszukuje diety Przeciwskaznania medyczne: ogólnie żadne/astmatyk Zażywane suplementy: nic
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 43 Waga: 91 Wzrost: 176 Cel treningowy: odchudzenie,wzmocnienie miesni Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: pilot tv... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zardzewiale stawy... Zażywane suplementy: brak
[...] poprawić kondycję Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek do podciągania Dieta: Szukam :) Przeciwskaznania medyczne: Operacja kręgosłupa Zażywane suplementy: brak/mogę zażywać byle nie fake :) Zmieniony przez - Meramice w dniu 2011-01-03 19:49:07
[...] ryż + warzywa/ makaron + spagetti Przeciwskazania medyczne : Podobno zdrowy ale rece sie trzesa podczas wyciskania jakich kolwiek ciezarów (podobno przebiałkowany) Zażywane suplementy : kreatyna, było białko (2 miesiace) Ostatnio przerabiany plan: swój na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
