[...] Staż treningowy na słowni: jakis tam jest Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu, laweczka i hantelki Dieta: bra, ale staram sie duzo jest wartosciowych rzeczy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - gelo05 w dniu 2009-11-14 23:34:06
[...] Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: -------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): To co potrzebne Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ----------------------------- Zażywane suplementy: -----------------------------
[...] : Brak 2) wiek : 23 3) waga/wzrost : 90kg/185cm 4) staż treningowy : 5lat 5) cel cyklu : Ogólne napompowanie ciała, uwydatnienie mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy : duże doświadczenie, gainery, krety, boostery, bcaa itp 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : BCAA, [...]
[...] błąd.Mam nadzieję, że pomożecie :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 15 Waga : 47 Wzrost : 168 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty : często bieganie (dystans 6km) stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych [...]
[...] 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: jazda rowerem, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia ( sprzęt nie full ale jest) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: na tym treningu chce wpić suple nitro2 i cm3
[...] więc chcem sprawdzić Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 mies. Uprawiane inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Masowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Carbo+Białko TYLKO po treningu
[...] z płatkami kukurydzianymi I tak jadę na tej diecie około 3 miesięcy no i przytyłem około 5 kg ale od jakiś 2 tygodni stoję w miejscu:( Mam w tym momencie do dyspozycji takie suplementy: Muscle Tech Anabolic HALO 1060g, VPX Shotgun 810gr, PVL Mutant Mass 2270g tylko nie wiem jak je wkomponować w tą dietę i może poradzicie jak ją może ulepszyć. Z [...]
[...] słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Witam drogich forumowiczów. Z góry przepraszam za zawracanie wam głowy, niestety slyszałem różne opinie na temat tego jak mam ćwiczyć i sam już nie wiem. Źle [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jem co trzeba i tyle ile trzeba Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak zaraz ktoś krzyknie, że micha, ale jem prawidłowo po prostu metabolizm szaleje, ale powoli będę rósł.. Zmieniony przez - lkrz w dniu 2009-09-01 22:51:48
[...] : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 12msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regul, stangielki, gryf prosty, drążek, 140kg obc Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc Zmieniony przez - maniekm118 w dniu 2010-12-31 14:06:38
[...] kcal, 2,1g bialka , 1g tluszczy , 4,7g węgli; myślalem żeby zmienić to na 1,5g tluszczy i zmniejszyć węgle , co Wy na to ? Przeciwskaznania medyczne : żadne Zażywane suplementy : myślę o multiwitaminie np. Supradyn Intense , BCAA , Omega 3 i ZMA Typ budowy: mezo Zacznę od ACT z postu Michaila i polecę tym 8tygodni. Tak będzie najlepiej ? [...]
[...] :167 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 5ms Uprawiane inne sporty :piłka nożna,jazda rowerowa naraazie zaprzestałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,hantle,gryf,obciążenie Dieta : Częsciowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie za wczas raczej
[...] w liceum, ale miałem dużo przerw, teraz z 8 miesięcy trenuję bez większych przerw Uprawiane inne sporty : raz na tydzień-dwa biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, atlas Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mega caps olimpa i mutant mass
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : redukcja, deficyt 500 kalorii, z dużą ilością białka (2g na kg masy ciała) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ten który zaraz przedstawię Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] skonczylem cykl na samym mono obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa - siła stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon rok temu, monohydrat kreatyny, AAKG, Jablczan Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,stanga,gryf łamany,hantle,modlitwenik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : stojaki,modlitewnik, ławka prosta z + i -,sztangielki Dieta : ok. 3000kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2x kreta, trec Mass XXL - ale zażywane już z 5 miesięcy temu Ostatnio przerabiany plan: split 2x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki Dieta: taka sobie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 1,78 Cel treningowy: spalanie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka, sztangielki Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 17 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa;rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: WF, Siatkówka, Noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Przez miesiąc ławka i hankle. Potem full osprzęt siłownia. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
