[...] przygotowawczym (styczeń, luty) chcę to połączyć z siłownią (min. 2-3 x w tyg.) Będę brał winstrol (mój cel: zwiększyć siłę i złapać trochę suchej masy). Jakie dorzucić suplementy, aby trening piłkarski jaki i siłowy był jak najbardziej ekektywny. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: [...]
[...] 2 serie max Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: MaSa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: tutaj brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: czuję się dobrze Zażywane suplementy: muscle whey + BCAA
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: jakies 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki...wyciąg,drązek Dieta: ułożona trzeba tylko zacząć ją stosować, planuje zacząć dietę z tym planem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] + redukcja fatu Staż treningowy na słowni: 17 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest. Obcięte węgle zwiększona ilość białka Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: narazie brak ale coś moge sobie zakupić ewnetualnie.
[...] mi o inna rzecz zwiazana z kreatyna i moim ORGANIZMEM. Robilem w zyciu dwa cykle. Jeden po roku polaczony z bialkiem Provit olimpu (nic specjalnego) To byly w sumie moje 1 suplementy. Ale do rzeczy... Przestrzegalem zastrzezen co do odwadniajacych napoi. No i ten cykl w sumie prawie nic mi nie dal. No moze 3 kg w sile Ale to standart. [...]
[...] 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok na powaznie 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem z tym do nóg:P gryf prosty i hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono 3 tygodnie temu skończone
[...] o odpowiedź i ocenienie mojego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: troche Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 16 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: spalenie tłuszczu , nabór tkanki mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki ... Dieta: brak :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] tej rozpiski. Zastanawiam się też jak brać dokładnie każdą z tych odżywek, biorąc pod uwagę posiłki. Lubię coś zjeść po siłowni, treningu, no i jeszcze do tego podstawowe typu śniadanie, obiad i kolacja. Mam najpierw zażyć suplementy a później posiłek czy może odwrotnie? Zapewne zależy od suplementu. Pozdrawiam i bardzo dziękuję za pomoc.
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy nieregularnie Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2 x 13 kg max Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga : 72 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa/ siła Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty :tylko to co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Marek3211 w dniu 2009-10-22 21:17:38
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam jak zrobię to wrzuce Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel cyklu: czysta masa mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : clenburexin, l-karnityna, fat killer, CLA, Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : clenburexin, l-karnityna, fat killer, CLA, [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: jałowa martwica piszczeli (przeciwskazania na piłkę nożną) Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, ławeczka do brzuszków, modlitewnik, wyciąg Dieta: Brak szczególnej diety Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] : masa/rekomp Staż treningowy na siłowni : rok z mała przerwą Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : full Dieta : kalorie na 0 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : czy można zastosować tego typu plan? Poniedziałek Bieg Trucht 10 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8-10 8-10 8-10 Podciąganie na drążku [...]
[...] Nie zamierzam od razu ćwiczyć na maksymalnych ciężarach, ale mimo wszystko boję się nawrotu choroby i kolejnej przerwy w treningach. W związku z tym, czy polecacie jakieś suplementy konkretne, jakieś zioła, dodatki do diety, cokolwiek żeby maksymalnie się wzmocnić i przygotować na nowe treningi? Przyznam, że ostatnio moja dieta była uboga w [...]
[...] jest zly zarzuccie jakis sprawdzony Z gory dzieki:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 m Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ----
[...] i sila Staż treningowy na słowni: poltora roku Uprawiane inne sporty: parkour, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, worek ,hantle, sztanga, geyf lamany, modlitewnik, drazek Dieta: porowadze staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: odzywka mass xxl, creatine monohydrate
